Виктория

10.02.2022 20:03

Дневник питания за 10.02.2022

Сестра привезла ром из Доминиканы🥃
Завтра будет много пустых калорий💃
Прошлый, 2021 год, был очень ЗОЖным: я не пила алкоголь и не курила кальян. Короче, ещё один год такой правильной жизни я не вынесу🤯

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста с фасолью	249	411.1	20.4	14.9	47.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	48	76.2	6.2	5.6	0.3
Огурец парниковый	150	16.5	1	0.2	2.9
Чиа-пудинг с ягодами	238	175.6	6.2	6.4	19.5
Кофе с молоком и медом	400	70.4	1.6	1.6	12.4
Итого	1085	749	35	28	82

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай черный	400	2.8	0.4	0	0
Кофе растворимый б/с	400	2.4	0.4	0	0
Итого	800	5	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кета жареная	160	230.6	34.6	10.1	0
Картофель в духовке с утиным жиром	100	207.7	3.6	8.7	28.6
Манго с сахаром	27	97.2	0.1	0.3	19
Инжир сушеный	20	51.4	0.6	0.2	11.6
Пирожное бисквитное с шоколадным вкусом	30	108	1.8	3.9	16.2
Кофе растворимый б/с	400	2.4	0.4	0	0
Итого	737	697	41	23	75

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	500	32.5	2	1.5	2.5
Итого	500	32	2	1	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крем суп со шпинатом и репой	501	236	25.6	8	14.5
Салат с дайконом	173	109.5	1.7	6.6	9.2
Картофельные чипсы, со вкусом сметаны и лука	7	37.2	0.6	2.4	3.2
Хурма	117	78.4	0.6	0.5	17.9
Кофе с молоком	600	29.4	1.8	1.8	1.8
Шоколад молочно-ореховый	8	43.4	0.6	2.7	4.1
Подсолнечник, семечки	47	282.5	9.7	24.9	4.9
Итого	1453	816	40	46	55
Итого за день	4575	2301	119	100	216

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

катя 10.02.2022 20:08

Очень красиво оформлено,но правда, что-то не хочется этого

Виктория 10.02.2022 20:10

катя, ну каждому свое) Никого не агитирую питаться как я)))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.02.2022 20:58

пудинг,кету и семки пожалуй сьела бы Широкая улыбка

Виктория 11.02.2022 00:08

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, пудинг вышел и впрям ничего. Надо повторить)

Mira 11.02.2022 07:17

А мне крем суп понравился 💚, захотелось аж приготовлю наверное на неделе

Елена Петрова 11.02.2022 07:21

Так в роме мало калорий

Виктория 11.02.2022 07:22

Елена Петрова, так это смотря сколько выпить)

Виктория 11.02.2022 07:25

Mira (имт 27.7), ооо, крем-суп вообще блюдо с миллионами вариаций) Я обычно готовлю по принципу: любой овощь отварить, перемолоть, добавить протеин и какой-нибудь топинг сверху (грибы, томаты, сыр, зелень и т.д.)

Елена Петрова 11.02.2022 07:25

Виктория, вот тоже диллема, не знаю что безопаснее в воскресенье пить: ром, армянский коньяк или сухое вино

Alex 11.02.2022 07:28

Barcelo?

Виктория 11.02.2022 07:52

Елена Петрова, я за красное сухое🍷
Но ром ради интереса все равно попробую.

Виктория 11.02.2022 07:52

Alex, вроде нет. Вечером напишу что за ром)

Елена 11.02.2022 09:22

целый год не употреблять алкоголь? Это круто. У меня так не получается. Сколько раз пробовала хотя бы месяц, но увы... не получается. Плачу

Елена Петрова 11.02.2022 09:27

Елена, 5 раз по 9 мес беременности+ 1.5-2 года кормлений каждый раз ни капли спиртного)))

Виктория 11.02.2022 09:49

Елена, да, целый год ни капли! Могу не пить в принципе, но в бокале красного сухого тоже ничего страшного не вижу.

Виктория 11.02.2022 09:50

Елена Петрова, 5 детишек у вас?! Ого! Респект)

Mira 11.02.2022 09:52

Виктория, ☺️ да я люблю кобочково овощную, и томатную ♥️ ну я не пробовала ещё из брокколи, и из цветной капусты

zhanna zh. 11.02.2022 09:57

да, год без спиртного - это вызывает уважение!! я так не смогу. К сожалению, для меня это одно из удовольствий - именно с бокалом вина посидеть с подругами, или под ужин. Но зато с 15 ноября 2020 года не курю вообще, даже кальян )

Виктория 11.02.2022 10:12

zhanna zh., блин, вот это совпадение! Я тоже последний раз курила кальян 15 ноября 2020 года. И вот на прошлой неделе снова взялась за это)

zhanna zh. 11.02.2022 10:15

Виктория,

Елена 11.02.2022 15:17

а я не курю уже с 2015 года. Смущаюсь

Виктория 11.02.2022 15:48

Елена, сигареты? Сигареты я не курю с 1998 года))) Мне было 6, когда я попробовала в первый раз. Мне было 6, когда меня выпороли рулоном обоев. Меня закодировали на всю жизнь от сигарет) А вот кальян я попробовала в 20 и у папы уже рука не поднималась на меня😅

Елена 11.02.2022 16:49

Виктория, да, сигареты. А кольян ни когда не пробовала.

Елена 11.02.2022 16:50

Виктория, у меня стаж был больше 16 лет, в общем, не беру беременность и кормление.

Виктория 11.02.2022 18:57

Елена, поздравляю с избавлением от вредной привычки!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 11.02.2022 23:50

Виктория,