Фотоотчет за 07.08.21

Очень красиво! Видно, что порции маленькие, но очень разнообразно. Жаль без кбжу всей этой прелести.

Елена, я бы поспорила на счет "порции маленькие")) Фото боюсь не передает весь масштаб. А КБЖУ не считаю, т.к. пытаюсь практиковать интуитивное питание. А то что разнообразие царит в моих тарелочках - это вы верно заметили! Когда не нужно взвешивать каждый кусочек - ничего не останавливает накрыть себе разнообразный стол)

А как проверить интуицию? Мне кажется для начала надо крепко посидеть с подсчетами, чтобы понять "чего стоят" те или иные продукты, а потом уже можно положиться на интуицию, имея представление о кбжу  и витаминной нагрузке продуктов.

Елена, ох, такого опыта у меня вагон и маленькая тележка! 7 лет на постоянных подсчетах, когда контроль за питанием стал приобретать совсем нездоровые очертания(

Виктория, с опытом другое дело, конечно!

А основа у пиццы какая?

Елена, дрожжевое тесто, сама месила)

Елена, да не похоже на маленькие порции)

Красиво оформленные блюда вызывают хороший аппетит Мне нравится такая композиция красок и продуктов

Алексей, в сезон фруктов-овощей проще простого накрывать "разноцветный" стол)

Александра, так и есть) Маленькими их назвать трудно.

Виктория, да. И мне очень нравится этот сезон)

Спасибо за ваши фото. В инстаграм вы могли бы неплохо раскрутиться) Эстетично, фото правда крутые и история у вас интересная - победа над лишним весом и победа над началом РПП. 

Есть книга "Мой лучший друг - желудок", она очень в духе вашей ленты. Хорошая книга)
Иногда есть соблазн (у меня и у многих на МЗР, походу) скатиться в орторексию - есть только полезную еду и избегать всячески вкусняшек. Но это книга мне помогла понять, что ментальное здоровье, удовольствие от еды - тоже важно. 1 день на здоровом питании в году не сделает тебя здоровым, так же как и 1 день праздника живота не сделает больным. Смотрю на ваш рацион каждый день и каждый раз вспоминаю про эту книгу)
Обязательно тоже приду к такому питанию, как достигну своего идеального веса :3

Нат, а я и не знала про такую книгу) А я оказывается живу по ней! На счёт скатывания в орторексию вы верно подметили, многие здесь, кажется этим страдают) Меня не так много комментируют здесь, но даже из того что есть нет-нет, да вижу иногда замечания о том что у меня много копчёного в рационе, и сахар бы лучше исключить и п.т.

А на счёт Инстаграм я даже не думал никогда) Но спасибо за идею🌸

Скорейшего вам достижения цели!