Через 2 дня будет месяц с начала моего похудения, -4,3 кг, результат радует,но все чаще замечаю, что...

Через 2 дня будет месяц с начала моего похудения, -4,3 кг, результат радует,но все чаще замечаю, что я не перестраиваюсь на другие рецепты или образ питания, а просто уменьшаю порции и не ложу масло или майонез, боюсь что вернусь к старому рациону,как только достигну результата опять начну есть и все((( Иду по магазину и думаю -глядя на запрещенные продукты"это пока нельзя", а нужно думать "это вообще нельзя", я понимаю, что все начинается с головы, как себя перестроить*

Света Ушкина 31.03.2016 10:43

ограничение в размере порции и отказ от майонеза - чем не перестройка образа питания? С улыбкой

FTL 31.03.2016 11:17

По-моему, похудание через уменьшение порции - это идеальный вариант похудания, т.к. не приходится радикально менять привычки, да и список запрещенных продуктов, которые Вы больше НЕ КЛАДЕТЕ в тарелку у Вас получился маленьким.

Наталья Сахарная 31.03.2016 11:29

Согласна, что уменьшение порций и отказ от жирных соусов это лучший вариант. Или если терзать себя лишениями, тогда результат более ценее?

Олеся Старожил МЗР 31.03.2016 11:35

поступите проще. скажите себе, что больше нет запрещенных продуктов. и постарайтесь питаться так, как сможете питаться всю оставшуюся жизнь.

Елена Елена 31.03.2016 11:37

Спасибо за поддержку, может просто это страхи)))

Галина 31.03.2016 11:39

Сначала так, а сейчас задумываюсь почему не хватает клетчатки и белков, лишние жиры, углеводы. Нахожу лучшие продукты из привычных и новых. Поэтому рацион меняется. Медленно.

31.03.2016 15:17

1. Один месяц не срок. Постепенно уйдет желание покупать "запрещенные продукты", т.к. вы поймете, что они вам не нужны. Дневник это наглядно покажет.
2. Запрещенных продуктов не существует. Можно есть все в рамках коридора.