21.03.2016 18:34

танец живота - хорошая разминка

После  того, как "оттаскала" на руках двоих детей  стала побаливать поясница. Стала искать для себя удобный вид фитнеса.  Рекомендую  Вина и Нина  Бидаши.  Их видеоуроки  можно
использовать именно как упражнения,  а не обучение танцу.  Очень  хорошо разгружает поясницу и одновременно помогает ощущать у себя разные  более глубокие мышцы, которые при обычном фитнесе менее  задействованы, ну и конечно красивая музыка и хорошее настроение  тоже прилагаются    

 4 
 8
Miray Sim 21.03.2016 18:44
я за))
у меня от него в спину вступило будь здоров...дальше 2-х занятий дело не ушло.
Маргарита ***** 21.03.2016 19:17
Это очень красиво, когда умело 
Юлия Д. 21.03.2016 19:24
бросьте ссылку
21.03.2016 19:31
хотела обратить ваше внимание не на танец (хотя это бесспорно очень красиво), а именно на использование  его элементов  как разминки при  проблемах со спиной, мягко, но  ощутимо, если  давать правильную амплитуду.    
21.03.2016 19:34
еще странная закономерность, когда занимаюсь с утяжелением, жимы  - мои руки выдерживают хороший вес и продолжительность,  а вот  " мягкие плавные" волны руками в восточных танцах очень тяжело даются для моих  рук, они через минут 20 просто отваливаются  
21.03.2016 19:42
урок первый  остальные  рядышком 
22.03.2016 16:34
Спасибо. Посмотрела немного, захотелось попробовать. Ручки тоненькие, движения очень плавные и красивые. Красота!
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги