танец живота - хорошая разминка

После  того, как "оттаскала" на руках двоих детей  стала побаливать поясница. Стала искать для себя удобный вид фитнеса.  Рекомендую  Вина и Нина  Бидаши.  Их видеоуроки  можно
использовать именно как упражнения,  а не обучение танцу.  Очень  хорошо разгружает поясницу и одновременно помогает ощущать у себя разные  более глубокие мышцы, которые при обычном фитнесе менее  задействованы, ну и конечно красивая музыка и хорошее настроение  тоже прилагаются