Девочки , как сделать попу? Попа схудла и укачалась , как ее накачать ? Проблемы с коленями - травма...

На али экспресс можно заказать ленты для фитнеса - там 4 штуки в наборе, разного сопротивления. По ним Youtube очень много всяких видео-упражнений) С ними не только попой, всем телом можно заняться) 
Я тренируюсь в зале, но всегда беру с собой и дополняю пару упражнений с ними) 

 я тренируюсь с резинками