Наталья
23.05.2017 11:55
Внутренняя поверхность бедер, как подтянуть?
Как подтянуть внутреннюю поверхность бедер - длинную приводящую
мышцу некрасиво подвисло? Тренажёр не спасает , ноги стройные , но
вот это место беда.
4
17
Наталья
23.05.2017 12:00
Вот 
Joy Toy
23.05.2017 12:02
Какой именно тренажер не спасает?
Ольга Прокопенко
23.05.2017 12:03
Наталья
Матильда, на фото беды не видно))). А тренажёр какой? займитесь
силовыми, чудненько всё подтянется)))
Татьяна Козырева
23.05.2017 12:04
Ой, прям у нее подвисло! Ты еще не видела, как подвисает. А
упражнения возьми на Ю.Тубе, там тренера покажут и расскажут.
Наталья
23.05.2017 12:11
Ольга
Прокопенко, так занимаюсь же и плие делаю и батманы с
гантельками. Беда закрыта шортами как раз.
Алексей
23.05.2017 12:13
Приседания, мертвая тяга, диета.
Даша
23.05.2017 12:16
Я на шейпинге для этой зоны делаю сведение/разведение
прямых/согнутых в коленях ног, приседания "плие" (носки в стороны).
Упражнений много.
Наталья
23.05.2017 12:16
Алексей
Бороденков, у меня, и так ноги не очень то упитанные , а диета
и так присутствует 100%
Ольга Прокопенко
23.05.2017 12:20
Наталья
Матильда, посмотрела у яндекса барменов этих, так они, вроде,
для рук))). В зале отведения-приведения в тренажёре, выпады всякие
разные, у инструкторов с фантазией в этом плане получше будет, но
такие проблемы, если они есть, мне кажется, только силовыми
решить)))
Наталья
23.05.2017 12:25
Ольга
Прокопенко, как бедра обхудали на 13 см так эта беда и
вылезла , итак еле ноги в форму привела , ноги худеют первыми
и накачиваются в последнюю очередь ,руки бы так худели или спина .
Сильно на тренажёрах с утяжелением не поработаешь , старые
спортивные травмы колена начинают ныть .
Ольга Прокопенко
23.05.2017 12:40
Наталья
Матильда, отведения-приведения в тренажёре на колени, вроде,
нагрузку не дают, а когда перерыв большой или колени болеть
начинают, с выпадов переключаюсь на жим ногами в тренажёре... но 13
см многовато, конечно, мне тут советовать сложно, патамушта с
ногами-то проблем и не имею... инструктор, упорство и массаж)))
Моника Белуччи
23.05.2017 12:54
Сведение ног в тренажере (видео и разъяснения)
Основная причина залипания дам у тренажера для сведения ног это то, что
он предназначен подтянуть приводящие мышцы (область между ног), сделать
их более упругими, жесткими и как следствие избавить женщину от
различных проблем в этой области.
Основная причина залипания дам у тренажера для сведения ног это то, что
он предназначен подтянуть приводящие мышцы (область между ног), сделать
их более упругими, жесткими и как следствие избавить женщину от
различных проблем в этой области.
Макс Шершнев
23.05.2017 13:00
Наталья Матильда написал:
Внутренняя поверхность бедер, как подтянуть?
ноги чаще надо раздвигать и сдвигать
Маргарита
23.05.2017 13:27
Мне неплохо помогают упражнения с фитболом. Это такой огромный мяч,
его нужно удерживать ногами на весу и делать разные упражнения.
Даже просто ловить его ногами минут 10 - очень ощутимо.
Ольга Прокопенко
23.05.2017 14:47
Макс
Шершнев, точно, сведение-разведение, а не
отведение-приведение)))), ошиблась малость
