Дорогие братья и сестры нужен совет по тренировкам без пресса!!!

Дорогие братья и сестры -спортсмены и рядом тренирующиеся , нужны упражнения для вхождения в форму , но без нагрузки на пресс! Никакой нагрузки нельзя ВООБЩЕ!!
После операции запрещена любая нагрузка на пресс ( верхний и нижний) - швы могут разойтись как внешние так и внутренние , месяц даже петь нельзя было чтобы диафрагма не работала .
Даже при поворотах туловища немного больно еще .
Кроме бега с палками и на ноги упражнения ( плие и батманы) ничего не придумывается .

Людмилка 19.04.2017 23:17

В такой ситуации думаю и бег противопоказан, может ходьба ? Пройдет время,восстановитесь и начнете занятия. Зачем спешить вся жизнь впереди Широкая улыбка

Наталья 19.04.2017 23:53

Дмитрий, с питанием все в порядке , и до операции и после! Прогулки пешие с палками уже добавила, еле дождалась когда можно будет много ходить с палками.

Наталья 20.04.2017 00:08

Ээээ тогда полгода еще ждать, заниматься уже можно только без пресса

Светлана 20.04.2017 00:22

В плие и батманах тоже участвует пресс, нагрузка не основная, но будет. При ходьбе в ускоренном темпе Вы калорий очень прилично потратите. Так что мое мнение - ходьба и никакого фанатизма, при питании в пределах КБЖУ и прогулках в темпе вальса Вы будете замечательно стройнеть. Можно в бассейн еще, если врачи разрешат. Здоровья Вам!

НеОна 20.04.2017 00:49

Пока просто, - пешие прогулки без лишних нагрузок и правильное питание

Руна 20.04.2017 02:11

Не каждый тренер возьмётся программу составить. Тут тем более. Кто возьмет грех на душу посоветовать упражнение, от которого, возможно, разойдутся ваши швы?! :o

Елена 20.04.2017 04:41

Не нужны Вам в данной ситуации пока тренировки, заживет всё, тогда и будете заниматься, а сейчас Вы можете только навредить себе, хотя решать конечно Вам

Олеся Старожил МЗР 20.04.2017 05:22

люди меня не перестают удивлять. одни трутнем на диване лежат, другие хромы, косые, больные пытаются ставить олимпийские рекорды. смысл? сделаете вы перерыв. и? максимум месяц после того, как будет можно, восстановите свою физическую форму. какая необходимость рисковать?

Братчанка 20.04.2017 05:26

Выздоравливайте, а потом и займетесь спортом!

Галина 20.04.2017 05:50

пешие прогулки - полезно и безопасно

Наталья 20.04.2017 12:11

Олеся Старожил МЗР, я уже полтора месяца как после операции , до полной формы около года , бассейн нельзя еще месяц , пока только быстрый шаг .
Спина уже ноет от бездействия .
Сегодня наклоны в сторону поделала не сильные , и вращения не резкие .
Все равно по пол часа гимнастику делаю

Ольга 20.04.2017 12:43

Татьяна Калашникова 20.04.2017 12:50

Ох, завидую (белой завистью) какая сила воли у людей, я никак не могу себя с места сдвинуть, чтобы хоть что-то начать делать, элементарную зарядку, дайте пинка подтолкните чтоли меня кто Рассердили

Taiory 20.04.2017 12:52

Татьяна Калашникова, вам просто надо найти свои занятия, которые будут по душе)) и тогда волшебных пенделей не надо будет)) пробуйте, разнообразие тренировок зашкаливает)

Vale 20.04.2017 13:38

Наталья Матильда, пресс задействуется при любых упражнениях, даже при ходьбе с палками))

людмила ш 20.04.2017 13:41

Наталья Матильда, Я тоже поспешила с тренировками после операции-итог 2 большие грыжи.которые со временем нужно убирать.а это операция и наркоз.так что хорошо подумайте.мое мнение - только ходьба

Виктория 20.04.2017 13:43

Я пожалуй почитаю что вам ответят, т.к. я тоже так хочу Подмигиваю

Олеся Старожил МЗР 20.04.2017 16:16

людмила ш написал:
Я тоже поспешила с тренировками после операции-итог 2 большие грыжи.которые со временем нужно убирать.а это операция и наркоз.так что хорошо подумайте.мое мнение - только ходьба

Моей бабули тоже неймлось после операции. Все демонстрировала нам свою активность. Итог, грыжа, с которой ей теперь жить до самой смерти. Возраст большой. Никто оперировать не берется. Поэтому повторяю свой вопрос.
Кому нужны ваши героические подвиги?
Если очень хочется активничать, то ходите воздухом дышите.