кто занимается круговой тренировкой ? Какие результаты?

Нормальные

Saltant,   похудения ,  а то опять плато .Сегодня первый раз попробовала , то ли силы не расчитала то ли в первый раз ,  устала жуть и есть хочу очень

два года почти занимаюсь по системе Фит-кервс...из-зи плотного рабочего графика, ничего другого в тренировочный процесс не влезает...итак в зал прихожу в 20.00 к 21.00 уже дома, хожу пешком 2 квартала... вообщем и целом тренировками довольна, чувство нагрузки и выполненного долга есть!)))) конечно скучновато бывает... но выбирать не приходится...зато нагружена интервалом и растянута 4 раза в неделю, и период восстановления очень быстрый...сейчас перерыв, т.к. морэ))))

Saltant, А что вы подразумеваете под  круговой тренировкой? Я занимаюсь в ФитКёрвсе по круговому принципу - черодование силовых упражнений на тренажерах и кардио - на стоянках, уже  несколько лет. Мне очень нравится. Но без подсчетов калорий, только тренировки, ничего не дают, т.к. после тренировки хочется как следует поесть и попить. А вот то что стала гибче, выносливее, спортивнее, более подтянутой, - это да.. польза есть, а главное - круговые тренировки проходят под контролем тренера, и калорий тратится больше, - тренер "не слезет", пока не будешь выполнять наибольшее число упражнений на том или ином тренажере. - это дисциплинирует. Но, каждому своё..

Любовь Щур, между упражнениями минимальный перерыв  и проработка максимальная и повтор  цикла 2 раза за одну тренировку ,  при этом каждые 10 минут  кардионагрузка по 5 минут .

Наталья Матильда, Ну, да, в ФитКёрвсе немного по-другому. Там 2,5 круга практически без остановки - 30 сек. силовое на тренажере (12 тренажеров на разные группы мышц) и 30 сек кардио упражнения на стоянке. В конце занятий - минут 10 растяжка.. Конечно, если вам до 30 лет, то лучше идите в обыкновенный тренажерный зал. если же вам уже за.., то ФитКёрвс рекомендую и на то много причин. Во-первых, занятие проходит в коллективе, под музыку, под контролем тренера, во-вторых, занимают немного времени - от 30 до 40 минут.  В -третьих, присоединиться можно в любое, удобное для вас время. Меня это очень прильщает, т.к. я раньше ходила в другой зал и там надо было приходить к определенным часам. если опоздаешь даже на 5 минут, до ждешь целый час следующую группу. А тут надо только хорошо запомнить график работы клуба. Не знаю,  как в других городах, а у нас девчонки-тренеры стараются во всю,- постоянно устраивая мастер-классы -то по зумбе, то по хип-хопу; тайбо - 2 раза в неделю для всех, танцы кино, танцы 80-х, летом несколько раз выезжали на пикники, в самом клубе на каждый праздник устраивают вечера. Жизнь веселая и мне это нравится. Занимаюсь 4-5 раз в неделю. Постоянно бывают марафоны похудения и, самое главное, при этом клубе есть школа правильного питания, по окончании которой, выдается диплом и знания, приобретенные в ней, остаются с вами на всю жизнь. 

Любовь Щур, Вы хорошо все описали,все правильно.Но мне как раз и не нравится,то ,что захотел вклинился в занятие,захотел ушел или стоишь. А знания по питанию на МЗР предостаточно.

Любовь Щур,  у нас нет фиткерса , есть Fle-xx для растяжки и гидротренажеры под каждого индивиально ,  начинают работать только когда чип  подносишь

Наталья Матильда, Так этоже  отлично, что индивидуально. Приспособитесь, привыкните и все будет в радость, надо только немного потрудиться. Через пару неделек привыкания и уставать так сильно не будете, как в первый раз. Я вам расскажу смешной случай. 23 февраля решили пригласить наших мужей на нашу тренировку, устроить здороый,семейный праздник. Обычно в женском клубе мужчин нет, а тут мужья пришли и вначале жались на диване и смотрели, как занимабтися жены. Женщины, конечно, же порхали, как птички. Мужчины, посмотрели и сказали, ой не спорт, а какая то фигня, вот мы в тренажерном зале.. и встали в круг..
На втором круге с них лил пот градом, когда закончились 2,5 круга, они спрашивали нас, как это мы выдерживаем тренировку в таком темпе без передышек и на растяжку уже никто не согласился..Женщины намного выносливее, это точною. Я и по бассейну замечала. Мы - женщины, те, которые плавают, а не висят на бортике, выбираем дорожку и туда-сюда в течение 40 минут без остановки. А у мужчин все по-другому. С бешенной скоростью проплывают пару дистанций и отдыхают.и те же сорок минут, но с постоянными передышками после нескольких дистанций. 
Желаю вам побыстрее втянуться в это нужное дело и, чтобы тренировки начали приносить радость, а это обязательнослучиться, когда у вас начнет все получаться.

отличный вариант тренировки!