Плато конкретное ..... уже 5 недель , и ничего не берет его .... ни повышение рациона до 1700 ни пон...

Плато конкретное ..... уже 5 недель , и ничего не берет его .... ни повышение рациона до 1700 ни понижение до 1000 , ни кардионагрузки ...... объемы встали тоже ...... что только не пробовала и повышала рацион на пару дней и понижала и в своем коридоре сидела ( 1445) и ни чегошенькииии все! Обидно до слез ..... Еще и болеть начала то среднее ухо (шум в ушах появился жуткий ) то зуб под коронкой и ногти слоятся и короче полное растройство ....и объемы вверх полезли

Юлия Виноградова (Смолкина) 29.05.2016 20:42

Искала Ваш дневник... Не нашла. Не-а

Как же Вам советы давать, если Вы скрываете свой рацион? Может мало воды, а может еще какие-то проблемы рациона... Выкладывайте!!! Тихушничать здесь не стоит - худеем вместе!!!

Светлана 29.05.2016 20:49

Черная полоса,ждите белую...Все проходит...

Наталья 29.05.2016 20:51

Светлана Казакова, ага переход количества в качество а потом будет отрицание отрицания

Людмила 29.05.2016 20:56

Не переживайте плато уйдет....главное коридор выдерживать продолжайте..Удачи!!!

Светлана 29.05.2016 20:56

Наталья Матильда, главное - дождаться Широкая улыбка

Но,как говорится,на бога надейся,а сам не плошай. С улыбкой

Вечная диетчица 29.05.2016 20:56

Пять недель это всего лишь месяц с небольшим. Срок вообще ни о чем. Не дергайте организм резкими переменами суточной калорийности и уровнем нагрузок.

Наталья 29.05.2016 20:58

Царевна Алексевна, а что может и на полгода затянуться?

Вечная диетчица 29.05.2016 21:05

Наталья Матильда, лично у меня никогда на полгода не затягивался процесс. Худела почти со 100 кг до 65 очень медленно, стояк был два раза по 1 месяцу, я ничего не делала, просто ждала: организм пересчитает баланс на новый вес - и дальше будет худеть. А у близкой приятельницы стояк был действительно 5 месяцев, зато как потом попер вниз, как попер... Не дергайте организм, честное слово. Питайтесь нормально, тренируйтесь без переутомления, или что вы там делаете. Сдвинется.

Наталья 29.05.2016 21:11

Спасибо большое за слова поддержки , а то я уже духом упала , и так медленно худею , с конца февраля всего на 5,5 кг , сейчас вес 75 кг , я и раньше не сильно много вредного ела . Сейчас хлеб и булочку вообще не ем , от сахара отказалась абсолютно . Объему ушли хорошо , но встали сейчас а сегодня еще и прибавила ,вода наверное , иногда бывает .

Маргарита ***** 29.05.2016 21:14

Вот и я почти месяц с тоской на весы встаю Не-а

ничего не двигается....жду Заскучала

Тут Главное Узбагоиться 29.05.2016 21:20

То лапу ломит, то хвост отваливается!!

Наталья 29.05.2016 21:23

Никогда не бывшая твоей, ага уши ломит и хвост отваливается

Igor Z 29.05.2016 21:26

Сокращайте углеводы!
Ешьте больше белка, жиров и зеленых овощей, а то от иммунитета ничего не останется. Калорийность держите на 1400 неделю, вес сразу пойдет вниз.

Igor Z 29.05.2016 21:27

Если у вас углеводный тип питания, то колебание веса на 1кг - 2.5 кг это норма. Вы могли сбросить воду, а сейчас поели углеводов и вода просто вернулась. Т.к. 1 грамм углеводов задерживает 4 грамма воды.

Татьяна Мялова 29.05.2016 21:33

Не расстраивайтесь ! Главное терпение!

Наталья 29.05.2016 21:38

Igor Z,углеводы утром в виде каш , зеленые овощи - основной рацион в питании ( цуккини брокколи фенхель и порей , сырые овощи - огурцы и помидоры ) белок - рыба и еще раз рыба и немного птицы , углеводы в норме , но иногда делаю то углеводные дни . Калорийность 1300-1400 , раз в неделю повышаю до 1700 , и раз в неделю понижаю до 1000 , все плато толкаю .

Igor Z 29.05.2016 21:44

Наталья Матильда, у меня только что было плато, пока не сократил углеводы до 30гр в день, организм не понимал что ему делать, толи углеводов ждать и сокращать энергопотребление, то ли окончательно перейти на жировой тип питания. Поэтому и вам советую )