Съехала на 1000 ккал и 6 разовое питание . Плато толкаю, третий день жду результат.

Натали Х,  я поднимала  и сразу набрала 

Натали Х, еще как есть ,  утром и вечером , и гантели и гиря и TRX    и эспандеры 

Эри,  мне МЗР насчитал 1400  рацион для похудения . 
Если выше то не сбрасывала никак   на 1700 две недели движения не было сначала никакого  потом снизила до 1500-1400 сразу начала в объемах уменьшатся и потом вес пошел в низ  .Я прочла ,  чтобы сбросить плато нужно уменьшить калораж и увеличить нагрузки и режим питания до 6 приемов еды в день .

Если бы не головные боли то еще бы интенсивней заниматься  могла бы .

У нас резкая смена погоды за один день с +10 град до +30  и  потом понижение за один день  до +8 град . завтра опять  резкое потепление с +8 до+ 24 и это все  в течении 5 дней 

Натали Х, ,белка потребляю как и прежде 

серафима сургутова, 1442 насчитал

серафима сургутова, ОК ,  спасибо ,   подниму немного .

ой, было бы так все просто. почитайте http://nasmnogo.net/index.php/topic/15683-pochemu-ne-ukhodit-ves-prichiny-mekhanizmy-rekomen/#entry2...

Странный метод. Я наооборот поступаю. Толкаю метаболизм. повышая калорийность на некоторый период, после этого мне хорошо худеется.

Галин@, я тоже как и Вы поступаю