Что бы съесть в жару ?

светлана, У меня от арбуза задерживается вода. Не понимаю почему.

светлана, арбуз знаете какой калорийный 27 ккал  ? 
Я ту на днях ела арбуз купила на полтора кг  чистой мякоти , два дня его кушать не будешь ,  нужно в один день съесть ,  а то такое  бее будет .. И фрукты еще невкусные ,  нектарины кислющие ,  абрики - мне их даром не нужно ,  виноград не ем с школы ( насобиралась  и в школе и в универе) ,   а белок где брать ? 

Наталья Матильда написал:
а белок где брать

чечевица, нут, кальмары - в последнем вообще куча белка и и мало калорий

Бетти Ханг, нет тут где я живу чечевищы и нута , кальмары стоят копец как дорого  дороже мяса и рыбы

Наталья Матильда, Есть такой вкуснячий рецептик - знаю его с детства, мама всегда нам - детям делала его и зимой и летом, только фрукты менялись, в зависимости от сезона - или свежие или из морозилки. 
Берем любые фрукты или ягоды, лучше, конечн, клубника, вишня, черешня, абрикосы, персики, малина, можно и смешать ягоды..
Короче,  на 1 стакан фруктов или ягод, 1 сырой куриный белок ( смотрите,чтобы яйцо было свежим) и 1 стакан сахарной пудры - все взбиваем миксером до стойкой пены, раскладываем по креманкам и украшаем свежими ягодами и листиками мяты.. Конечно, сахар у меня уже в прошлом, сейчас я вместо него кладу  сахарозаменитель или 1 чайную ложку меда, в зависимости от того, какие фрукты или ягоды,-  если сладкие, то, конечно же, мед или вообще не добавляю, а если фрукты кислые, то - сукрозит. Мама называла это блюдо - мусс. Мы с ним ели и блинчики и сырники и просто булочки..Вобщем, с такой вкуснятиной дети уплетают всё, что им дашь. Люблю этот десерт. Может он вам пригодится в жаре. Порцию можно увеличить в два раза и белка будет достаточно.

Я бы,наверное,переключилась на кефирно-творожные смузи с ягодо-фруктами или овощами..Самый бы лучший вариант был бы с замороженными ягодами..Прохлада-таки..Ну,и мята само собой..

Любовь Щур,   все хорошо , только сейчас май еще ,   из фруктов только яблоки  апельсины и бананы ,  арбузы не вкусные ,  черешня  по 2,4  евро за 100 грамм ,  клубника  мерзкая . Я про сейчас спрашивала ,  потом фруктов завались будет 

Анастасия Баталова, вчера  час провела за изучением ассортимента  в супермаркете . Нашла сорбет . так себе . В моем детстве было фрук
товое мороженное или помидорное мороженное по 7 или 9 копеек ,  вот где вкуснотища была

Наталья Матильда, Так ведь можно и из замороженных ягод и фруктов. Или у вас там они не продаются? У нас клубника уже и свежая недорогая, оченгь даже сладкая, но замороженная - еще дешевле. В супермаркетах полно всяких замороженных ягод и фруктов.