вес стоит уже третью неделю

Не переживайте ,все поймете ,когда прочтете тут

Корнеева Ирина, короче - у меня плато,  нужно снизить калорийность срочно ,  постараюсь .

Наталья Матильда, вряд ли ,вот ключевые фразы - "В данном случае, если человек режим не менял, и еще неделю назад нормально худел, то, скорее всего, он продолжает так же худеть, но похудения не видно за временным ростом количества воды. Вода может задерживаться по разным причинам, а может и просто восстанавливаться после каких-либо предыдущих потерь — когда она выходила, это уменьшение веса приписывали диете

Опытный человек знает, что похудение зависит от калорийности, а вес — от воды. Он держит «в уме» верхний зеленый график, знает, что жир продолжает уходить, и спокойно продолжает придерживаться режима, понимая, что и вес, рано или поздно, продолжит падение.

Но начинающий считать калории впервые, и не понимающий, в чем отличие между весом и жиром, в те моменты, когда вода уходит, горит энтузиазмом, а когда вода приходит, полностью теряет и веру в результат, и смысл соблюдения режима питания. Даже хуже — впадая в панику, нередко он ломает режим, и потом уже практически невозможно понять, что было на самом деле. За эту неделю, пока вес стоит, он успевает опросить всех знакомых и незнакомых, и получить 100500 советов, из которых многие противоположны. При этом, если он вообще не забросил диету, то когда вода все-таки перестанет приходить, и вес понизится, он будет считать, что похудел не благодаря тому, что две недели перед этим выдерживал калорийность, а потому, что в день накануне он поднял калорийность / снизил калорийность / сходил в баню / поел зеленого кофе / заварил ягод годжи / сказал три раза «ку» на рассвете... 

Если человеку назначают диету с фиксированной калорийностью и нагрузками, то через некоторое время он худеет и адаптируется к нагрузкам, и в результате у него возникает «настоящее плато» — калорийность пищи сравнивается с затратами, и человек худеть перестает. Из такого «плато», действительно, можно выйти, лишь понизив калорийность или повысив нагрузки. Но это обычно происходит через полгода-год аккуратного соблюдения режима и существенного похудения.
 
А у Вас какой период похудения ? Не спешите,куда он денется,сдвинется Ваш вес !
Выкладывайте дневник,может  там найдем причину еще.Посмотрите в Справке ,правильно ли Вы создаете рецепты.

Не расстраивайтесь, не нервничайте. Вес постоит и пойдёт. Организму надо привыкнуть к новому весу.

Корнеева Ирина, c 23  февраля я похудела с 80, 7 до 74, 7 ( вес на 3 мая) ,  рост 170 см  сейчас  вес стоит на этой цифре , объемы  сдвинулись объем груди на 13 см за весь период  сейчас 107 см, объем талии на 10 см сейчас 85  , Объем над грудью  на 12 см сейчас 94 см ,  бедро ( верхняя часть ноги) на 10 см  сейчас 52 см ( уже неприлично мало) , живот на 5 см сейчас 94 см ,  рука ( бицепс) на 2 см сейчас 37 см и ухватить не за что ,  икра на 2 см сейчас 37 см ,   объем бедер на 10 см cейчас99  см 

Наталья Матильда, вот и замечательно,будет Вам счастье в виде отвеса,вот не взвешивайтесь недельку 

Наталья Матильда написал:
Ладно бы переедала , так сижу в своих 1500 ккал , и воду пью через *не могу*

1500 - это минимальный уровень, чтобы не сдохнуть от голода. Да еще и вода через не могу. Что Вы хотите от своего бедного организма? Вы его имеете каждый день и думаете, что он не будет протестовать?

Царевна Алексевна, организм должен худеть
и живот уменьшать , там жира килограмма три

Наталья Матильда написал:
организм должен худеть

и живот уменьшать , там жира килограмма три

Когда я вижу цифры меньше 1500 ккал - сразу становится понятно, что обладатель данного  организма  никогда не похудеет. Чего Вы хотите? Объяснитесь, пожалуйста.

Царевна Алексевна, с чего Вы взяли.у меня назначено МЗР 1240 ккал и я худею ,у всех разные нормы

У меня тоже вес почти три недели стоял на месте. Я только по хорошему самочувствию понимала, что двигаюсь в нужном направлении. Потом скачок. Весы ожидаемо показали минус 1 кг. Желаю вам удачи.

Царевна Алексевна,  я не худела когда ела на 1700-1800 вес и объемы стояли две недели в начале  моего пути ,  как только на 1500  перела так движение сразу началось

ем 5-6 раз в день

Корнеева Ирина написал:
с чего Вы взяли.у меня назначено МЗР 1240 ккал и я худею ,у всех разные нормы

Почему Вы так слепо верите этим расчетам?