несколько дней калорийность 1200-1000 ккал . Через несколько дней померяюсь , чередовала углеводную ...

несколько дней калорийность 1200-1000 ккал .
Через несколько дней померяюсь , чередовала углеводную и белковую диету 1 день нормальная , 2 дня с повышенным углеводом , углеводы 100% от нормы , но белки около 60% ( но минимум жиров) , 2 дня повышенный белок , 100% белка отнормы и 50-60 углеводов , 1 день нормальная и тд , конечно вода 2 литр минимум , как ни странно наедаюсь , но почему то жуть как хочется пива и чипсов и оливье , я к пиву равнодушна , но тут пивасика захотелось тепного .... понятно , что пить не буду .
Цель этого всего- сдвинуть вес , а то за 8 недель 3 кг маловато .

Индейка надоела за несколько дней , купила 1 кг на свою голову , кошку начала индейкой кормить .
Пью витамины магний + B6 ,12 , еще с лютеином и селеном.

ирина владимировна 18.04.2016 05:28

Почитайте и все станет на место в голове - http://health-diet.ru/article/diety/lishniy_ves_ili_lishniy_zhir_chto_takoe_effekt_plato_/

Дарья Кондратьева 18.04.2016 07:54

Приготовьте из индейки фрикасе. Очень вкусно! Надо нарезать небольшими (но и не слишком маленькими - в пол пальца примерно) кусочками промытую и обязательно просушенную салфеткой индейку. Обвалять в муке, обжарить слегка в сливочном масле или любом другом на выбор, залить сливками (молоком или сметаной или кефиром - что есть) на половину, приправить солью, перцем, мускатным орехом, кориандром и базиликом. Тушить до готовности (примерно минут 7-10). Если любите французскую кухню, то самое время добавить минуты за 3 до конца тушения отдельно подогретое до закипания вино. Понять, что фрикасе готово, просто - оно должно быть мягким, хорошо разламываться вилкой и при этом не выделять кровавый сок )))