Ирена Расстегари

29.09.2017 13:57

Дневник питания и тренировок за 29.09.2017

Сегодня замечательная погода и настроение!

Утро получилось традиционно очень физически активным: более полутора часов Аштанга-Виньяса йога и медитация, после этого пробежка в парке на 6 км. Днём и вечером веду 2 группы по йоге, эти занятия решила в дневник не вносить, а то вообще вылечу по затраченным калориям С улыбкой

За последние 7-8 месяцев у меня сложилась устойчивая зависимость физических нагрузок и желания есть: чем более активна, тем меньше хочу есть. До сыроедение зависимость была прямо противоположной... Вес стабилен ... стабилен уже последние 6-7 лет.

С наступлением осени желание есть немного уменьшилось. Наверное, наелась фруктово-ягодной вкуснятины за лето. Ощущаю, что теперь нужно возвращаться от фрукторианства к сыроедению с овощами. С приходом прохлады энергия фруктов быстро "улетучивается", организм требует чего-то более основательного С улыбкой

На орехи не тянет, жду сезон авокадо. Очень нравится шейк из шпината и молока дынных семечек, за 2 месяца настолько привыкла к такому завтраку, что и не представляю другого.

На днях отметили с мужем полтора года семейного сыроедения. Как быстро идёт время...и сколько произошло важного и замечательного за это время!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шпинат, сырой	200	46	5.7	0.8	2.9
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Дынные семечки	10	55.5	3	4.9	0.5
Виноград	250	180	1.5	1.5	38.5
Кремниевая вода	1	0	0	0	0
Метиламин В12	1	0	0	0	0
Морские водоросли спирулина, сушеные	5	14.5	2.9	0.4	1
Итого	477	349.4	14.9	11.8	43

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	700	245	4.2	2.1	51.8
Слива (садовая)	100	49	0.8	0.3	9.6
Итого	800	294	5	2.4	61.4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	300	141	1.2	0.9	30.9
Прогулка на солнце от 20 минут	200	0	0	0	0
Итого	500	141	1.2	0.9	30.9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	300	147	2.4	0.9	28.8
Итого	300	147	2.4	0.9	28.8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	200	56	3.6	0.4	9.4
Свекла	150	63	2.3	0.2	13.2
Петрушка свежая	100	49	3.7	0.4	7.6
Зелень кориандра (кинза), сырая	100	23	2.1	0.5	0.9
Базилик, свежий	30	6.9	0.9	0.2	0.3
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Морская капуста (ламинария) сушеная	10	18.9	0.7	0.2	2.3
Итого	940	294.3	16.9	2.4	47.2

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	104	0.5	0.3	22.8
Итого	200	104	0.5	0.3	22.8
Итого за день	3217	1331.6	40.9	18.7	249.7

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Первая тренировка

Кундалини йога

	1	Итог
Время	90	90

бег (10 км/ч)

	1	Итог
Время	40	40

ходьба (6 км/ч)

	1	Итог
Время	60	60

Результаты за день

Энергозатраты: 896 ккал

Время: 190 мин

Svetlana Zay 29.09.2017 13:59

молока дынных семечек??? я даже такое слышу первый раз.......

Елена Никитина 29.09.2017 14:00

госпидя..да что ж за напасть-то такая на МЗР.. Сумашествие

Сыроедам своих сайтов что ли мало??..Опять вербовать пошли нас "заблудших" Кричу

Ирена Расстегари 29.09.2017 14:12

Елена Никитина, а вы делите интернет на СВОЙ и сыроедный? С улыбкой

Первый раз такое слышу. Я не делю С улыбкой

А вас не вербую. Делюсь позитивом и хорошим настроением!

Ирена Расстегари 29.09.2017 14:13

Svetlana Zay, уверена, вы знаете, что знаете не всё на свете С улыбкой

Елена Никитина 29.09.2017 14:16

Ирена Расстегари, а какое отношение МЗР имеет к сыроедению?? здесь НЕТ запретов на виды еды (от слова "совсем" Подмигиваю

и кто сказал, что у"всеядцев" хуже настроение?? и им нужны дополнительные мотивашки?? Широкая улыбка

Kristina 29.09.2017 14:21

Елена Никитина, да ладно вам, эти новые хоть на остальных людей не кидаются... Ато был тут такой один агрессивный, который аж по чужим дневникам с поучениями шастал, да мясоедов в капустной грядке прикопать хотел, желательно вниз головой...
Ирена Расстегари, мои глаза радуются количеству белка в рационе С улыбкой

Не далее как сегодня видала один сыроедческий рацион с 10 проц белка, еще не до конца волосы на голове опали...

НеОна 29.09.2017 14:25

А чем белки обычно добираете? Белков, смотрю, - катастрофически мало)) Похоже, что Вы не только сыроед, а и веган)...орехи у Вас тоже не предусмотрены или в рацион не вписались?

Вечная диетчица 29.09.2017 15:42

Kristina, а у меня любимый конек - жиры. Вручную выставленная норма 20 граммов это... это... Наверное, от выпадения волос медитация помогает. Ну лана, я пойду дальше. Так, просто мимо проходила.

Маша Иванова 29.09.2017 15:53

Kristina написал:
эти новые хоть на остальных людей не кидаются

Ирена не новая, она просто редко пишет

Вечная диетчица 29.09.2017 15:55

Маша Иванова, в основном весной и осенью Хихикаю

Kristina 29.09.2017 16:18

Лето еще вернется, (сбегала проверила норму жиров у себя) ох, йоксель, и на самом-то деле...

Ольга Прокопенко 29.09.2017 16:20

Маша Иванова, Лето еще вернется, а я вот в очередной раз убеждаюсь в своём стойком нежелании заниматься йогой, как-то не безопасно это, можно травмировать что-нибудь Надо подумать

Моника Белуччи 29.09.2017 16:20

Давно Вас не было видно. Привет!
Девушки (и мальчики?) это нормальный сыроед, неагрессивный Подмигиваю

Свой вид питания не навязывает, трупоедом никого не обзывает.
А наблюдать за рационом интересно и поучительно, еще полезно для строго постящихся (когда горячей пищи и масла растительного нельзя).

Ольга Прокопенко 29.09.2017 16:24

Моника Белуччи, я, правда, к йоге с опаской отношусь, с моей спиной можно завернуться в асану, а потом из неё не вывернуться, не буду рисковать, мало ли чего Извини!

Татьяна Василенко 29.09.2017 16:30

Ирена Расстегари, это еще хорошо, а мы уже заволновались, вдруг, опять о пользе сыроедения нам лекции читать начнете) И, что живем мы не по-правилам....бла-бла-бла уже надоела....

Моника Белуччи 29.09.2017 16:32

Ольга Прокопенко написал:
я, правда, к йоге с опаской отношусь, с моей спиной можно завернуться в асану, а потом из неё не вывернуться, не буду рисковать, мало ли чего

Ну, я согласная. Сама пока не понимаю йоги. Наверное очень много от инструктора зависит, чтобы присматривал за занимающимися.
Моя знакомая индивидуально занималась, один на один с тренером, отзывы хорошие были у нее, дальше была философия и она не стала заниматься, потому как "земной" человек.
Сама я поклонник более "тяжеленьких" занятий. Но это связано со спортивным прошлым больше.

Kristina 29.09.2017 16:38

Моника Белуччи, как-то пробовала я заняться йогой, в рамках ознакомления и решения, хочу ли. На занятии дело дошло до "позы трупа". Вся група оммммммм, Кристина на весь зал хрррррррррррррррр! На следующий раз то же - легла, закрыла глазки и через пару секунд хрррррррррррр! На третье занятие главный йогин осерчал и выгнал, потому что народ больно уж ржал и дергался.
К слову сказать, ровно то же бывало перед тренировакой айкидо: пятнадцатиминутная медитация в позе сейдза, все там оммммммм, Кристина хрррррррр...
Мой организм знает толк в извращении "поспать в любой позе, абы глаза были закрыты"...

Моника Белуччи 29.09.2017 16:41

Kristina написал:
ровно то же бывало перед тренировакой айкидо:

Я занималась айкидо много лет (зеленый пояс имею), но такой медитации не помню.
А вообще,

Kristina написал:
Кристина хрррррррр...

Это смешно Широкая улыбка

Сергей 29.09.2017 16:45

Ирена Расстегари написал:
Прогулка на солнце от 20 минут количество 200

Съели 200 гр лучей?

Kristina 29.09.2017 16:46

Моника Белуччи, так может сенсей сенсею рознь, наш вот был такой продвинутый С улыбкой

Я на пояс не сдавалась по причине медкомиссии - сразу вылетаю со свистом из-за зрения. Занималась для себя, без кю и данов. Как была с поясом новичка, так все шесть лет и проносила. Потом выпнули за поведение Широкая улыбка

Ольга Прокопенко 29.09.2017 16:57

Моника Белуччи, а меня, помимо физического неприятия асан, но и душевного неприятия тоски и занудства на занятиях (как увижу вдохновенные лица девушек с ковриками, аж комок к горлу подступает, плакать хочется, как представлю себя на их месте :cry С улыбкой

))) , напрягает, конечно, и философский аспект, но там главное вовремя успеть смыться. Понимаю, что мне в силу первых двух пунктов философия не грозит, но всё-равно боязно, не пойду я туда. Мне вот тоже как-то больше комфортно в зале с железяками)))).

Kristina 29.09.2017 17:00

Сергей Потапов, офигеть :o не заметила! Срочно шляться пару часов по городу, так авось и наемся....

Моника Белуччи 29.09.2017 17:03

Ольга Прокопенко написал:
ак увижу вдохновенные лица девушек с ковриками, аж комок к горлу подступает, плакать хочется, как представлю себя на их месте :cry))) , напрягает,

Да, некоторый перекос / "фанатизьм" всегда напрягает, во всех сферах нашей жизни.
Я за спокойное созерцание, внутреннее и внешнее. С железками так и выходит, созерцать. С улыбкой

А так, я думаю, что не фанатизм, а любовь, к какому-нибудь делу, всегда предпочтительнее и привлекательнее.

Ольга Прокопенко 29.09.2017 17:03

Kristina, я, когда в зал спину восстанавливать пошла, тоже пыталась, правда не йогой, пилатесом заняться, так у меня вот эта последняя часть, когда все на коврике под мягкую музыку в полутьме расслабляются, самая любимая была, хоть вздремнуть можно)))). Но я эту занудную экзекуцию тоже не выдержала. Надо быть очень уравновешенным человеком, чтобы целый час к собственному пупку прислушиваться, жесть жесточайшая. Я тут от расстройства даже у Хеппи индульгенцию на потягушки выпросила, но ими, пожалуй, придётся заняться, хоть и нервов не хватит, но дело нужное после силовой Плачу

Kristina 29.09.2017 17:05

Ольга Прокопенко, потягушки это вообще наше всё. Я так привыкла после тренировки порастягиваться, что сейчас даже после секса потягиваюсь....

Ольга Прокопенко 29.09.2017 17:11

Kristina,

эммм, осталось только определиться тогда, это секс сродни силовухе, или после силовой оргазм тоже наступает, есть над чем подумать Надо подумать

Kristina 29.09.2017 17:15

Ольга Прокопенко, а вот не скажуууу Сумашествие

Ирена Расстегари 30.09.2017 10:32

Ольга Прокопенко, конечно, только вы решаете, что нужно делать со своим телом. Только вы С улыбкой

Ирена Расстегари 30.09.2017 10:34

Лето еще вернется, я в основном пишу весной и осенью, поскольку в другое время особо много других занятий: тренинги по йоге, очень много фотосессий и свадебных съёмок, путешествия. А сейчас межсезонье С улыбкой

Вы совершенно правильно подметили!

Ирена Расстегари 30.09.2017 10:38

Елена Никитина, как мне кажется, МЗР - и есть одна большая мотивашка для людей, которые самостоятельно не могут справиться с определённым трудностями со здоровьем (лишний вес, неправильный рацион, болезни). Если вы здесь, вам нужна мотивашка, эмоционально-информационная подпитка от других людей. Даже если вы сама себе в этом не признаётесь...вы всё равно нуждаетесь в этом. Мы все время от времени нуждаемся в подпитке С улыбкой

Ирена Расстегари 30.09.2017 10:41

Kristina, с качеством волос у меня всё наоборот С улыбкой

Всю жизнь хотела их отрастить, длиннее каре не росли, тускнели и начинали выпадать. Я была вынуждена их стричь, иногда очень коротко. Вегетарианство эту проблему не решило. За 2 года вегано-сыроедения волосы отросли до лопаток, практически полностью перестали выпадать, радуют своим внешним видом. Но это моя история и мой личный опыт С улыбкой

Kristina 30.09.2017 10:43

Ирена Расстегари, я не про качество волос и их выпадание писала, а про опадание после того, как они от ужаса все торчком встали.

Ирена Расстегари 30.09.2017 10:44

НеОна, белок я ничем не "добираю", нет необходимости: результаты анализов идеальные, мышцы рельефные и красивые, сила и выносливость позволяет ежедневно уже более трёх лет практиковать йогу по 2-4 часа в день и бегать ежедневно по 6-10 км. Видимо, больше белка и не нужно...

Ирена Расстегари 30.09.2017 10:48

Ольга Прокопенко, дело не в йоге, а в активном образе жизни и в ежедневных физических нагрузках, которые вы для себя выберете. Без физнагрузки никуда, это наше здоровье и долголетие. А что это будет...плавание, бег, йога, шейпинг или танцы, не важно С улыбкой

Ирена Расстегари 30.09.2017 10:53

Kristina, вам не повезло с преподавателем йоги...я таких ещё, к счастью, ни разу не встречала, и сама никогда не позволю настолько унизить человека на занятии. Он вам просто не объяснил, ЧТО нужно делать во время Шавасаны. Не даром эта поза самая тяжёлая в йоге С улыбкой

Kristina 30.09.2017 10:55

Ирена Расстегари, так вы думаете, что если мне как следует объяснить что надо делать, я не буду спать? Широкая улыбка

Ну хы.

Ирена Расстегари 30.09.2017 10:57

Мы белые и пушистые 30.09.2017 10:58

Ирена Расстегари написал:
С наступлением осени желание есть немного уменьшилось

эх..а у меня все наоборот. Холодно, третий день болит голова, лекарств мне нельзя, виноград на ночь, немного снимает боль и дает уснуть. Утром, рука сама тянется к сахарнице, 8 грамм в кофе, вместо привычной 1 таб.сукролазы, кажутся приторными, но тоже уменьшают боль часа на 2. Соответственно после такого количества быстрых углей, не то что есть, лопать хочется Печально

Ирена Расстегари 30.09.2017 11:00

Kristina, вы хотя бы будете знать, что качество вашего ночного сна невысокое по ряду причин. А это может иметь серьёзные последствия для здоровья, особенно для гормонального фона и вегетативной нервной системы.

Ирена Расстегари 30.09.2017 11:13

ОФФигения, вы пробовали измерить давление в момент возникновения боли? Если нет тяжёлых заболеваний ЦНС и головного мозга, головная боль может возникать из-за низкого-высокого давления, метеозависимости, вегето-сосудистой дистонии (расстройства в "сотрудничестве" ЦНС и симпатической/парасимпатической нервной системы), токсического отравления веществами, накопившимися в крови и в печени (в том числе кофеин). Я бы отказалась от кофе и сахара, это ласковые и нежные убийцы. Есть точечный массаж, физические упражнения, холодная/горячая вода (душ или ванна), ароматы натуральных масел, смена расписания дня (увеличить или уменьшить время сна, время засыпания и пробуждения). Конечно, с этим всем нужно экспериментировать, всё очень индивидуально, и ни один человек не предложит вам 100% ваш вариант с первого раза. Я в своё время набралась терпения, отказалась от бутылочек, ампул, кофе и чая и нашла решение своих проблем с головными болями, давлением и тахикардией.

Мы белые и пушистые 30.09.2017 11:19

Ирена Расстегари написал:
Я бы отказалась от кофе и сахара,

давление контролирую, от сахара отказаться не возможно, он все равно везде есть, отказалась только от чистого (не ела его примерно с год, до последнего времени). Насчет кофе я с Вами категорически не согласна, но мнение чужое, в данном случае - Ваше, пусть и считаю ошибочным, но уважаю, поэтому спорить не стану.

Ирена Расстегари 30.09.2017 11:22

НеОна, а если с точки зрения биохимии и белках, то нашему организму не нужен белок как таковой, ему необходимы аминокислоты, из которых он собирает свой белок как дом из кирпичиков. Качественные аминокислоты в их первоначалной форме содержат в большом количестве все растительные продукты.

Ирена Расстегари 30.09.2017 11:24

ОФФигения, да, это мой личный успешный опыт. Раньше думала точно как вы, была кофеманкой и была уверена,что "кофе на строить и жить помогает" С улыбкой

Не буду спорить. Желаю вам как можно быстрее найти решение своей проблемы

НеОна 30.09.2017 11:43

Ирена Расстегари, но Вы и молочку не потребляете, в том числе и производные из них,- сыр, масло животное, творог, сметана...

Ирена Расстегари 30.09.2017 11:45

Моника Белуччи, Хорошо

Привет!

Ольга 30.09.2017 11:58

Kristina, Супер!!! Лопну от смеха!

Ольга 30.09.2017 11:59

Ирена Расстегари, ну только незаменимые аминокислоты растительные источники не содержат. А это огромный минус такого типа питания

Мы белые и пушистые 30.09.2017 12:06

Ирена Расстегари, Дарю цветочек

Елена Никитина 30.09.2017 13:13

Ирена Расстегари, лично я в "мотивашках" не нуждаюсь..(не тот возраст) и здесь чисто "кулькуль" удобный считает абсолютно все(главное- записать), но вы."экстремалы" сыроеды не просто заебали затрахали (да простят меня админы,я на полной подписке и мне "понтится" смысла нет) Но ВЫ что здесь забыли??)) ВАМ мотавашек не хватет?? На ваш "зведный образ" жизни вместе с супругом?? Вот вы ЛИЧНО (специально слово выделяю), что здесь забыли??? Ежели муж ,вас так любит,,хули так в одно место нецелует, что вы здесь всем хвастуетесь и время хватате здесь быть??..Простименягоспидяубогая)))

Елена Никитина 30.09.2017 13:21

Моника Белуччи, очереДной(ная) пиздаболица гуру..как ей хорошо и какие мы здесь "говнючки"..Вот чесслово шлабы она "на небо за зведочкой" со своим фруторианством-веганстовом..Ха похвасталась: "я с со соим мужчиной 1.5 года живу"..Блин я 27 живу и чё дальше)) :o

Kristina 30.09.2017 13:30

Елена Никитина, о шо ж вы на кетозников так не взъедаетесь, а? Они ж вроде как тоже экстремалы...

Елена Никитина 30.09.2017 13:39

Kristina, они хотя бы не такие "нравоучительные" живут себе потихоньку "сало грызут" и дружелюбно зубоскалят..,а эти ну просто заебали оо. придумала слово "настопипирили".сколько можно??? Заскучала

Вот вас люблю и уважаю (за ваше мнение, за вашу точку "Цельсия" Подмигиваю

ну а енти ЗАЕБЛИ (ну ,правда палец устает пока сю ленту пролистаешь до нужного места)

Kristina 30.09.2017 13:47

Елена Никитина, по градусу ваших комментариев просто очень заметно, что у вас к сыроедам и прочим веганам нечто очень личное и может даже застарелое С улыбкой

Однако хочу обратить ваше внимание на то, что пока участник не попёр по чужим записям гурить, то у себя он пусть хоть котиков вниз головой в капустной грядке закапывает, имеет право. А тут получается так, что мы налетели к человеку в блог и ну его гнобить, когда хватает просто нажать "Не следить".
Помнится, одна феечка тоже пыталась мне выкатить претензию за то, что в моих записях упоминается секс и это ужасно неприлично, и ей у себя в ленте это читать неприятно. В следствии она запрещала мне писать и даже, помнится, накатала жалобу админу. Которая была полностью проигнорирована.
Вот я и дивлюся тому, что вы предпочитаете сделать кучу телодвижений вместо одного.

Сабина 30.09.2017 13:48

Ирена Расстегари,

к мне кажется, МЗР - и есть одна большая мотивашка для людей, которые самостоятельно не могут справиться с определённым трудностями со здоровьем (лишний вес, неправильный рацион, болезни).

а Вы здесь за какой мативашкой?

Сабина 30.09.2017 13:54

Kristina 30.09.2017 13:56

Сабина, прелестная очепяточка, практически по Фройду Лопну от смеха!

Вечная диетчица 30.09.2017 14:00

Ирена Расстегари, жиры-то чего не едите?))

Татьяна Василенко 30.09.2017 14:01

Kristina, кетозниики, советы не дают)
А "фрутоняньки", через каждый пост)
Я люблю мясо, шашлыки на природе, как от этого можно отказаться? Подмигиваю

Сабина 30.09.2017 14:06

Kristina, так я об этом) вот она и получила от Елены Никитиной

Маша Иванова 30.09.2017 14:09

Сабина написал:
а Вы здесь за какой мативашкой?

девушка, как и все остальные на данном ресурсе следит за своим питанием

НеОна 30.09.2017 14:13

Елена Никитина, зря Вы так,- Ирена давнишний пользователь , грамотный сыроед и к тому-же никого не агитирует и не навязывает свою точку зрения, если есть вопросы, то отвечает со знанием дела....Ваши нападки, в данном случае, непонятны и правильно Kristina написала: А тут получается так, что мы налетели к человеку в блог и ну его гнобить, когда хватает просто нажать "Не следить"... зачем так агрессивно??

Сабина 30.09.2017 14:13

Маша Иванова, я вот думаю, у нее такая активность, после того как она перешла на сыроедение. Может стоит пересмотреть мне своё питание

Kristina 30.09.2017 14:18

Сабина, попробуйте для начала менее кардинальные системы питания. Хотя бы вегетарианство. Посоветуйтесь с терапевтом, диетологом. В таких делах интернетикам доверять смысла мало - тут и анастасиевцы всякие, и даже уринотерапевты глаголют, им что, тоже верить?
Интернет велик, а свистеть, сами знаете, это не мешки ворОчить. А организм у вас один, этот спортите - другого уже никто не даст.

Маша Иванова 30.09.2017 14:18

Сабина, Ирена и до сыроедения на попе ровно не сидела

Сабина 30.09.2017 14:26

Маша Иванова, теперь понятно)

Маша Иванова 30.09.2017 14:33

Елена Никитина написал:
Ха похвасталась: "я с со соим мужчиной 1.5 года живу".

полтора года на сыроедении

Ирена Расстегари 04.10.2017 19:40

Елена Никитина написал:
лично я в "мотивашках" не нуждаюсь..(не тот возраст) и здесь чисто "кулькуль" удобный считает абсолютно все(главное- записать), но вы."экстремалы" сыроеды не просто заебали затрахали (да простят меня админы,я на полной подписке и мне "понтится" смысла нет) Но ВЫ что здесь забыли??)) ВАМ мотавашек не хватет?? На ваш "зведный образ" жизни вместе с супругом?? Вот вы ЛИЧНО (специально слово выделяю), что здесь забыли??? Ежели муж ,вас так любит,,хули так в одно место нецелует, что вы здесь всем хвастуетесь и время хватате здесь быть??..Простименягоспидяубогая)))

....ну что можно сказать...да ничего здесь не скажешь...даже не поможешь уже...возраст, сами сказали Печально

Сил вам жить и осознания побольше.

Ирена Расстегари 04.10.2017 19:43

Ольга, "незаменимые кислоты" - это кислоты, которые НАШ ОРГАНИЗМ НЕ ВЫРАБАТЫВАЕТ САМ, а не те, что содержатся только в продуктах животного происхождения. Прочтите хотя бы википедю, чтобы не жить в мифах и заблуждениях.

Ирена Расстегари 04.10.2017 19:49

Елена Никитина, вот теперь вы все плохие слова написали или ещё много знаете? С улыбкой

))) вы не сдерживайтесь, ведь не только мне, но и другим читателям ооочень интересно узнать о вашем уровне образованности...

Ирена Расстегари 04.10.2017 19:54

Сабина, а вы какого рода мотивацию ищете в моём блоге?

О своём интересе у меня нет желания делиться с человеком, которому это и не нужно, по большому счёту...

Ирена Расстегари 04.10.2017 19:55

Сабина, не могу с вами согласиться, МЗР здорово меня выручил ещё несколько лет назад, когда испытывала высокобелковую диету. Такое тоже было С улыбкой

Ольга 04.10.2017 20:07

Ирена Расстегари, прочтите хотя бы комментарий внимательно. Где и в каком месте я написала, что аминокислоты вырабатываются или не вырабатываются организмом? И сразу видно откуда ваши знания - из википедии. Хороший источник, главное полезный! Собственно, я в заблуждениях и мифах не живу. А вы очень даже - трупоедство, каннибализм.. как там еще вы -еды и -анцы нас, нормальных людей называете?