Ирена Расстегари

01.06.2016 16:56

Дневник питания и тренировок за 01.06.2016

На днях в гости приехала подруга и к своему большому удивлению узнала, что я стала вегетарианкой (давно не виделись С улыбкой

. Решила на время "перейти в мой лагерь" и есть только то, что ем я. Так вот уже который день она не может перестать восхищаться разнообразию на тарелке. За это время она открыла для себя не только бобовые, но и некоторые крупы, например, кукурузную и из цельного зерна овса (это очень вкусно!!!)

Вот таким у нас был рацион сегодня!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Сыворотка творожная	300	60	2.4	0.6	10.5
Молоко домашнее сепарированное	250	80	7.5	0.8	12
Смесь хлопьев	30	96.6	3.2	0.9	18.9
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	20	69.7	2.4	1.2	12.2
Изюм с косточками (виноград сушеный)	20	55.2	0.4	0.1	14.2
селен активный	1	0	0	0	0
зубная паста	1	0	0	0	0
Шоколад горький	35	188.7	2.2	12.4	16.9
Цинк активный	1	0	0	0	0
Хром активный	1	0	0	0	0
Итого	1659	550.2	18	16	84.7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Молоко домашнее сепарированное	300	96	9	0.9	14.4
Куркума, молотая	4	12.5	0.4	0.1	1.8
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	78.2	4.9	6.3	0.3
Итого	634	222.5	14.4	7.4	25.4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	10	18.9	0.7	0.2	2.3
Соя, зерно (Варка)	70	241.6	24.4	12.1	10.9
Морковь (Запекание)	50	17.2	0.6	0	3.4
Свекла (Припускание)	100	38.3	1.5	0.1	7.9
Масло сливочное топленое, 99% жирности	3	26.8	0	3	0
Масло из ростков пшеницы	3	26.5	0	3	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Кунжут	10	56.5	1.9	4.9	1.2
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Тыквенные семечки, сушеные	5	28	1.5	2.5	0.2
Шпинат (Припускание)	30	6.5	0.9	0.1	0.5
Лук репчатый (Припускание)	50	18.7	0.7	0.1	3.7
Итого	338	508.9	33.3	28.5	30.7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Прогулка на солнце от 20 минут	100	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Йогурт обезжиренный, 5,7% белка, натуральный	100	56	5.7	0.2	7.7
Итого	700	56	5.7	0.2	7.7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Гималайская соль	2	0	0	0	0
Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая)	50	162.4	4.1	0.6	35.1
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	30	79.5	4.3	6.4	1.2
Итого	1082	241.9	8.4	7	36.3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
зубная паста	1	0	0	0	0
Сыворотка творожная	250	50	2	0.5	8.8
Зира, семена	5	18.8	0.9	1.1	1.7
Итого	256	68.8	2.9	1.6	10.4
Итого за день	4669	1638.1	82.9	60.9	195.9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Первая тренировка

Кундалини йога

	1	Итог
Время	90	90

ходьба (6 км/ч)

	1	Итог
Время	30	30

Результаты за день

Энергозатраты: 469 ккал

Время: 120 мин

118

Елена К 01.06.2016 17:09

у меня возник вопрос.
у вас на вечерний перекус зубная паста, сыворотка и семена зиры.
вы зиру как едите? я вот ее в блюда при готовке добавляю. но ваша комбинация меня в ступор ввела. я никак не соображу как вы ее...

МИРОШКА 01.06.2016 17:17

У меня вопрос.. Что это за продукт такой" прогулка под солнцем от 30 мин."? В базе нет))) сами создавали? Для витамина D?

Марьяна Тихомирова 01.06.2016 17:20

Елена К написал:
у вас на вечерний перекус зубная паста

присоединяюсь к вопросу Елены..))Еще у кого-то на завтрак или ужин встречалась зубная паста)Давно хотела спросить,да как-то стеснительно было))

Joy Toy 01.06.2016 17:30

Ничего странного. Люди годами умудряются кушать сосиски и пюре картофельное. Широкая улыбка

--
Для многих людей сам термин "разнообразие в питании" нечто недоступное символизирует. Сразу начинаются разговоры: "..это дорого" или "нет времени готовить изыски" или "никто не оценит".
--
С приходом более двух лет на МЗР осознал что разнообразие в рационе вполне доступная вещь. И без всяких переходов в лагерь веганов открыл для себя каши, овощи и пр...
--
Но мясо - наше все. Широкая улыбка

--
Перловую кашу кушал в молодости, когда служил в армии. Была довольно вкусная, видимо по причини того, что подавалась с тушенной говядиной. И вот осенью вновь открыл для себя перловку. Теперь она у меня ежедневно. Подмигиваю

Елена К 01.06.2016 17:41

Марьяна Тихомирова 01.06.2016 18:03

Анастасия Баталова написал:
перловку на дух не переносит

есть такая крупа,называется полба.Ну,Пушкина помнят все)) "Есть же мне давай вареную полбу".Так вот.Попробовала эту полбу - похожа на перловку,но вкуснее во много раз и полезнее,особенно тем кто на низкобелковом рационе.Крупа не дешевая,но она того стоит.

Мария 01.06.2016 19:45

Зубная паста в рационе меня тоже интригует С улыбкой

. Вы ее едите?

Марьяна Тихомирова 01.06.2016 20:42

Наталья Morskiykonyk, в супермаркетах типа Лента,Окей,Ашан,Глобус,Барс..Эта крупа находится обычно там же,где все крупы,либо на полках с диетич продуктами,где отруби всякие,лен и прочее.Я пока видела полбу в пакетиках для варки,в упаковке 5 пакетиков,удобно,быстро,полчаса варится примерно.

Ксана 01.06.2016 20:51

А зубной порошок не подойдет?..
А то бы выслала для поддержания рацЫёну... Надо подумать

Bad Mad 01.06.2016 21:03

Елена К, Мария, Ксана, для интереса про фтор почитайте, да и в дневнике посмотрите сколько его у вас, зубная паста это еще дополнительный фтор в наш организмы, поэтому разумно вносить зубную пасту в свой рацион, если цель не только похудеть, и следить за пользой своего питания.

Олеся Золотникова 01.06.2016 21:43

обожаю пшеничную и ячневую крупы, а семья моя ни в какую их не принимает (также и кукурузную)

Елена К 01.06.2016 21:47

Кристина, о, вы ее на хлеб намазываете что-ли?

Елена К 01.06.2016 21:57

Кристина, . Вы серьезно думаете, что внесение зубной пасты в рацион изменит уровень фтора в организме? Или это такое стремление к рейтингу бездумное?

Шарлотта Земляничка 01.06.2016 21:58

OMG!
какое разнообразное меню Сумашествие

Ксана 01.06.2016 22:04

Елена К написал:
Или это такое стремление к рейтингу бездумное?

на таком стремлении к рейтингу недолго и ласты склеить..
Боже!...до чего ""прогресс" дошел!!!...пасту в меню!!!..
Интересно,чем нас еще удивят?..

Тиана 01.06.2016 22:15

А я вот думаю, если для рейтинга, не проще ли зеленый чай пить? там фтора много, а при желании можно и листики пожевать. Мне кажется полезнее будет, чем зубная паста.

Ксана 01.06.2016 22:19

Joy Toy написал:
Но мясо - наше все.

Йессс!!!.. Танцую

Евгения 01.06.2016 23:16

Анастасия Баталова, У меня папа 36 лет, как отслужил... Не переубедите(((

Лиса 02.06.2016 00:46

Joy Toy, Вы еще полбу попробуйте,вообще улетная!

Мария 02.06.2016 00:48

Кристина, почитать-то я могу и про фтор; а вот меня сильно интересует вопрос: правильно я понимаю, что дневникам вегетарианцев полагается внимать с благоговением и не задавать вопросов? А если что-то хочу понять, то не дай бог задать об этом вопрос, а надо читать в Интернете? Иначе получу дизлайк и отповедь? Или бывает как-то по-другому? Вот я задала простейший вопрос вообще-то, вежливо и адекватно; но ответа, видимо, не получу? Откуда я должна понимать, как именно вы поступаете с зубной пастой; если вы фиксируете ради витамина Д солнечные прогулки, то мало ли что еще и как употребляете.

Inna 02.06.2016 04:50

Анастасия Баталова, муж три года пока учился одну гречку ел, теперь очень редко её ест. Каждый раз спрашивать нужно, можно ли гречку на гарнир. Уже 20 лет прошло с окончания лётного училища. Но последние пару лет стал посговорчивей.

Inna 02.06.2016 04:56

Что - то странное какое то разнообразие в тарелке, про зубную пасту повторяться не буду. Меня вот утренний перекус интригует тоже, как то я не могу себе представить все эти продукты вместе. :o

ПТашка 02.06.2016 05:33

Присоединяюсь к предыдущим комментариям Широкая улыбка

...Меню действительно ОРИГИНАЛЬНОЕ :o

Ксана 02.06.2016 05:58

Инна Богучарская написал:
Меня вот утреннийерекус интригует тоже,как то я не могу себе представить все эти продукты вместе.

Здесь как раз все нормалек...чай с медом+сыр и молоко с куркумой..
"Золотое" молоко тоже практикую,но не в качестве перекусов..
Но меня всегда порции в 10 гр убивают наповал..Это насколько свой организм не уважать..а,следовательно,и себя.. Это доза так...рот попачкать и вкуса не ощутить..

Ксана 02.06.2016 06:05

Свинина Петровна написал:
Действительно! А то какая ж польза в питании, ежели без пасты...

Пасту жрать ..кароч,в меню вписвать,это шо!..
Я вот тут в п-ке слышала вообще мыслю "гениальную"..
запомни!..перед сдачей анализа крови на сахар не вздумай зубья чистить,а то глюкоза крови повышенной окажецца..вот енто пЭрл!.. Широкая улыбка

Постоянство Памяти 02.06.2016 06:18

Ксана, Это не перл, это реальная рекомендация. Слизистая полости рта очень хорошо всасывает вещества. Таблетка, положенная под язык по эффекту приравнивается к внутривенному вливанию. Так что если будете сдавать кровь на сахар- на самом деле зубы чистить нельзя.

Тина Калибернова 02.06.2016 06:20

Елена К, МИРОШКА, Ксана, Тиана, Денис Моисеев, Свинина Петровна, люди! ну вы почему такие, мягко сказать .... сердитые! Человек поделился своим рационом. Ну что вы такие белые и пушистые! Кто жует зеленый чай, а кто и чистит зубки по утрам пастой с фтором. Зиру можно добавить в сыворотку и выпить на ночь. Девочки питаются не так, как большинство. И что? Витамин Д начинает действовать в организме, если вы "схватите" солнышка хотя бы 20 мин. Все новое и экстравагантное вызывает всплеск эмоций, но они же не дб такие Чертовски злюсь

. Вот и про полбу узнали и про то, как повысить свой рейтинг и набрать нутриентов. Ведь показатели, стремящиеся к 100% всех нас, без исключения, радуют. А не отвечают вам, я думаю, потому как не на связи, или не хотят дальше получать .... насмешки!

Ксана 02.06.2016 06:25

Постоянство Памяти написал:
Так что если будете сдавать кровь на сахар- на самом деле зубы чистить нельзя.

вы зубы чистите перед тем,как в лабараторию зайти?!!..финиш!!!...
вы в курсе,как и от чего глюкоза в крови повышается и как,за какой период,она понижается?..вообще,представляете себе этот процесс?..
Что-то я ни от одного эскулапа,начиная с эндокринолога,такое не слыхала..

Ксана 02.06.2016 06:29

Постоянство Памяти написал:
Так что если будете сдавать кровь на сахар- на самом деле зубы чистить нельзя.

Вы про гликированный гемоглобин слыхали?..
Так по-вашему следует ТРИ МЕСЯЦА зубы не чистить,чтобы чистоту анализа получить..

Постоянство Памяти 02.06.2016 06:32

Ну и зачем такая агрессия с утра? Чистите, ешьте, делайте что хотите.

Постоянство Памяти 02.06.2016 06:32

Ксана 02.06.2016 06:36

Постоянство Памяти написал:
Ну и зачем такая агрессия с утра?

Отнюдь...настроение на высоте..От таких постов позитифф увеличивается.. Широкая улыбка

Ирена Расстегари 02.06.2016 08:00

Марьяна Тихомирова написал:
присоединяюсь к вопросу Елены..))Еще у кого-то на завтрак или ужин встречалась зубная паста)Давно хотела спросить,да как-то стеснительно было))

моя зубная паста совсем не на завтрак. И меня удивил бы тот факт,если бы вы этого не осознавали С улыбкой

Дело в том, что в моей пасте, как и в большинсте других, содержится фтор в определённом процентном содержании. После непродолжительных подсчётов можно опредеить, сколько фтора попадает на зубную щётку ежедневно. Во время чистки зубов часть фтора всасывается оргаизмом. Именно этот процесс "запечатлён" в моём рационе как "зубная паста"

Ирена Расстегари 02.06.2016 08:01

Елена К написал:
у вас на вечерний перекус зубная паста, сыворотка и семена зиры.
вы зиру как едите? я вот ее в блюда при готовке добавляю. но ваша комбинация меня в ступор ввела. я никак не соображу как вы ее...

Елена К, зира, точно также, как и тмин, кардамон, относятся к действенным аюрведическим специям для баланса дош человека. Я перемалываю семена и запиваю их водой или сывороткой.

Ирена Расстегари 02.06.2016 08:05

Елена К написал:
хотела пошутить про зубную пасту, но передумала.
стоило переходить на вегетарианство, чтобы потреблять селен, цинк и хром в таблетках.
она не может перестать восхищаться разнообразию на тарелке. - зубная паста в перемешку с таблетками.

))) почему же, пошутите.

А если серъезно, в данный момент времени перед подготовкой к соревнованиям врач посоветовал мне немногоповысить уровень некоторых витаминов, поскольку активная мышечная деятельность "съедает" больше дневной нормы. Вот я и добавила к рациону немного селена и цинка. А хром...его и так нехватает 90% людей в стране, и от того, мясоед человек или нет, этот факт икоим образом не зависит. Если это важно для вас, поинтересуйтесь надосуге. Обнаружите много нового и интересного для себя С улыбкой

))

Ирена Расстегари 02.06.2016 08:06

Анастасия Баталова написал:
надеюсь, когда-нибудь смогу его переубедить в необходимости данной крупы

у вас впереди вся жизнь, чтобы влюбиться в перловку С улыбкой

Ирена Расстегари 02.06.2016 08:08

Марьяна Тихомирова написал:
есть такая крупа,называется полба.Ну,Пушкина помнят все)) "Есть же мне давай вареную полбу".Так вот.Попробовала эту полбу - похожа на перловку,но вкуснее во много раз и полезнее,особенно тем кто на низкобелковом рационе.Крупа не дешевая,но она того стоит.

а ещё эта "полба" называется дикая пшеница. Раньше вся пшеница была именно такой, как полба. Но потом культивировали многие сорта для повышения урожайности, содержания клейковины и крахмала и выносливасти, а полба стала менее популярной.

Ирена Расстегари 02.06.2016 08:10

Ксана написал:
А зубной порошок не подойдет?..
А то бы выслала для поддержания рацЫёну...

вот это уж пошутили так пошутили! только смеётесь вы в первую очередь здесь над своим незнанием вопроса о фторе, о его свойствах и об опастности его передозировки.

Ирена Расстегари 02.06.2016 08:12

Елена К написал:
Вы серьезно думаете, что внесение зубной пасты в рацион изменит уровень фтора в организме? Или это такое стремление к рейтингу бездумное?

по этому вопросу можно обратиться к стоматологу. Пусть расскажет, как на орагнизм влияет зубная паста с фтором, фторированная вода, овощи, вырощенные на грунтах, богатых фтором... и ещё много о чём.

Ирена Расстегари 02.06.2016 08:14

Ксана написал:
на таком стремлении к рейтингу недолго и ласты склеить..
Боже!...до чего ""прогресс" дошел!!!...пасту в меню!!!..
Интересно,чем нас еще удивят?..

такое внимание к моей зубной пасте я не ожидала С улыбкой

)) и главное, все остальные продукты остались, к сожалению, без внимания, а зубная паста бъёт все рейтинги!!! Никогда не знаешь, с какими людьми сегодня встретишься С улыбкой

)))

Ирена Расстегари 02.06.2016 08:15

Тиана написал:
А я вот думаю, если для рейтинга, не проще ли зеленый чай пить? там фтора много, а при желании можно и листики пожевать. Мне кажется полезнее будет, чем зубная паста.

Тиана, нет, не проще. Зелёный чай не рекомендуется пить в больших количествах людям, которые отказались от мяса.О причинах, если интригует, посмотрите сами в интернете.

Ирена Расстегари 02.06.2016 08:21

Инна Богучарская написал:
Что - то странное какое то разнообразие в тарелке, про зубную пасту повторяться не буду. Меня вот утренний перекус интригует тоже, как то я не могу себе представить все эти продукты вместе.

а я очень даже могу представить С улыбкой

1. Нагреваете молоко, добавляете в него ложку куркумы и доводите до кипения. Вчашку добавляете мёд или сахар, как больше нравится. Напиток очень бодрит, согревает и балансирует все те стороны нашего естества, которые называются энергетическим полем и пракрити.
2. Спустя часик - два после молока весело съедаем сырок.

И теперь скажете, что не представляете, как можно всё это сьесть С улыбкой

))) ? Просто существует очень много вариантов соединения продуктов, а не только те, что можно встретить в столовых.

Ирена Расстегари 02.06.2016 08:23

Денис Моисеев, какой рейтинг? у меня аккаунт платный, оплачен на 3 года вперёд С улыбкой

А делюсь я здесь своим опытом исключиельно для того, чтобы делиться

Ирена Расстегари 02.06.2016 08:25

Ксана написал:
Но меня всегда порции в 10 гр убивают наповал..Это насколько свой организм не уважать..а,следовательно,и себя.. Это доза так...рот попачкать и вкуса не ощутить..

какие именно дозы в 10 гр вас наповал убивают в моём меню? даже интересно стало!

Ирена Расстегари 02.06.2016 08:28

Ксана написал:
Отнюдь...настроение на высоте..От таких постов позитифф увеличивается..

ваши слова в диалоге с Постоянство Памяти напомнили мне сранение: "как слон в фарфоровой лавке". В данном случае ваши слова это "слон", который прёд напролом, ничего не ощущая и не слыша вокруг себя. Конечно, ведь он уверен в том, что ему втемяшили за всю его жизнь, а посмотреть шире нет желания.

Ирена Расстегари 02.06.2016 08:32

ХОЧУ ВСЕХ ПОБЛАГОДАРИТЬ ЗА ТАКУЮ "ВОЛНУ" ВНИМАНИЯ И ГОТОВНОСТИ ОБСУДИТЬ!!!

хотя я тайно надеялась не на сарказм (хотя и нарывалась на него на этом ресурсе уже не раз), а на адекватные советы тех, у кого взгляды на питание совпадают с моими.

меня действительно вчера не было на связи, почти целый день были с семьёй на пляже. Ответить всем смогла только сегодня утром.

Ирена Расстегари 02.06.2016 08:36

Елена К написал:
зубная паста в перемешку с таблетками

если приглядитесь к моему рациону,заметите, что витамины в виде таблеток исключительно в качестве добавки в период высокой физической активности, поскольку цинк, селен и хром в меню и так достигает 100% за счёт продуктов питания.

Ксения Л 02.06.2016 08:44

Ирена Расстегари, даже при возможной пользе для здоровья, у фтора есть и пробочка, которая как раз таки не очень положительно на здоровье влияет.
Вы пишите, что заносите зубную пасту не для рейтинга. Знаете, если не для рейтинга ( а имелось в виду не проплаченный аккаунт, а рейтинг нутриентов) то незачем и заносить такую малость. А то, если честно, занесение зубной пасты и солнечных ванн В ДНЕВНИК ПИТАНИЯ мягко говоря, странен. Любое дело при таком РВЕНИИ можно довести до абсурда....

Джим Моррисон 02.06.2016 08:50

Знаю, во время поста тоже очень вкусно и разнообразно питаюсь.

Ксения Л 02.06.2016 08:59

Ирена Расстегари написал:
если приглядитесь к моему рациону,заметите, что витамины в виде таблеток исключительно в качестве добавки в период высокой физической активности,

Вы же выложили конкретный рацион за конкретный день. Вряд ли пользователи будут перелопачивать месяцы Вашего рациона, чтобы сделать анализ питания в дни повышенной физической активности. Естественно, оценивали тот конкретный день, который Вы выложили.

Ирена Расстегари 02.06.2016 09:01

Ксения Ляховская, о свойствах фтора знаю не по наслышке, благодарю за напоминание. Это одна из причин, почему мы решили пробить свою скважину с чистой водой, а не пить водопроводную фторированную воду.

А вот РВЕНИЕ. В чём рвение? В том,что я контролирую то, что ем и с чем взаимодействует моё тело? Я люблю греться под солнцем, хочется больше нормы, но как мы все знаем, это чревато всякими неприятностями в будущем. А эта "дозировака" помогает мне контролировать пребывание на солнце.

и ДА, мне интересно то, как разные люди реагируют на некоторые ингридиенты в моем меню. Сразу видно, кто, что и откуда. Самое интересное, что я уже не первый раз публикую дневник питания и вношу в него не только зубную пасту, но и другие необычные для большинства людей продукты. Так вот видят ТОЛЬКО пасту С улыбкой

и высказываются с сарказмом только о ней.

Bad Mad 02.06.2016 09:02

Елена К, а вы зубы то как чистите? или у вас вставная челюсть и в рот зубная паста не попадает? Подмигиваю

Елена К 02.06.2016 09:03

Ирена Расстегари, спасибо за ответ.
теперь поняла.

Ирена Расстегари 02.06.2016 09:04

Ксения Ляховская написал:
Вы же выложили конкретный рацион за конкретный день.

а я и говорю здесь только о конкретно этом дне раациона: цинк более 200%, хром более 200% (таблетка даёт только 70 -90% нормы)

Елена К 02.06.2016 09:05

Ирена Расстегари, если цинк, селен и хром достигаются продуктами питания, зачем таблетки?

Ирена Расстегари 02.06.2016 09:06

На этом сей диспут со своей стороны считаю исчерпанным С улыбкой

Ещё раз благодарю за внимание

Елена К 02.06.2016 09:07

Ирена Расстегари 02.06.2016 09:07

Елена К, писала об этом выше

Елена К 02.06.2016 09:18

Кристина, да прям Петросян.
Поделитесь с нами своим сокровенным знанием, ответьте на вопросы:
Сколько фтора в 5 граммах зубной пасты?
Если вы пасту не глотаете, то сколько фтора поступит через слизистую рта?

Елена К 02.06.2016 09:20

Ирена Расстегари, а в чем состоит ваш опыт?
что конкретно вы хотели донести до нас?
охотно верю, что веганский стол может быть более чем разнообразен. но у вас я этого не увидела от слова совсем.
может неудачный день выбрали для показа.

Bad Mad 02.06.2016 09:21

Мария, да конечно. надо дневники веганов и вегетарианцев надо обгадить, как сделали большинство здесь присутствующих. про витамин Д нам с детства вдалбливают, а про фтор я просто не увидела смысла копировать сюда огромный текст, направление вам дали, что пасту вносят из-за фтора, дальше уж сами решайте читать про это или пропустить мимо С улыбкой

Елена К 02.06.2016 09:31

Постоянство Памяти, вы правда не видите разницы между таблеткой под языком и зубной пастой?
таблетка растворяется и поступает в организм со слюной большей частью.
а пасту вы выплевываете.

Елена К 02.06.2016 09:34

Ирена Расстегари, ну я ж не знала про соревнования. вопросы про таблетки отпали.

Bad Mad 02.06.2016 09:41

Елена К, 200 мг в 100 граммах пасты, соответственно в 5 граммах, будет 10 мг. а теперь заходим в дневник и смотрим свою норму. Сколько его впитывается во рту мне искать не досуг, но даже сотая часть в большинстве рационов лишняя.

Постоянство Памяти 02.06.2016 09:53

Елена К, Всасываемость веществ в сублингвальной области идёт не за счёт проглатывания со слюной. а за счёт того, что эта область очень хорошо кровоснабжена, и вещества попадают непосредственно в кровоток. И вполне возможно, что когда вы чистите свои зубы, какая-то часть химического состава зубной пасты успевает поступить в ваш организм именно таким образом.

Тиана 02.06.2016 10:26

Елена К 02.06.2016 10:37

Постоянство Памяти, вот именно, "какая-то часть". кто-нибудь знает, какая именно?

Постоянство Памяти 02.06.2016 10:40

Елена К, Господи, да что вы привязались к этой зубной пасте? Проблем что ли других нет?

Постоянство Памяти 02.06.2016 10:44

Елена К, Если учесть, что в среднем человек чистит зубы 2 раза в день изо дня в день, так что за все годы набегает до фига. Как и всей дряни. что мы жрём и чем дышим. Хотите об этом поговорить?

Елена К 02.06.2016 10:59

Постоянство Памяти, Господи, да что вы привязались к этой зубной пасте? - вы держИте себя в руках, девушка. вам то какое дело, к чему я привязалась?
не нравится - проходите мимо, не задерживайтесь.

Постоянство Памяти 02.06.2016 11:07

Елена К, Так вы ж меня вопросами замучили. Если человек спрашивает, как не ответить то?

Елена К 02.06.2016 11:25

Постоянство Памяти,я вас замучила?! О, звиняйте. я думала, мы просто общаемся, а оно во как..

Наталья Иванова 02.06.2016 11:27

Постоянство Памяти,

Постоянство Памяти написал:
что вы привязались к этой зубной пасте

Может, потому, это самая большая странность, которую можно встретить в рационе? Или потому что зубная паста - не пищевой продукт? Так же как и солнечные ванны?
Я сама - та ещё пищевая извращенка и в моих дневниках практически постоянно присутствует такой продукт как "свиная шкура". Но никто, НИ РАЗУ, не спросил - чё это такое, зачем и как её едят... Потому что это - продукт питания, наравне в бычьими яйцами, ласточкиными гнездами и всякими там кузнечиками. Но паста - продукт не пищевой!
И непонятно другое - если вы так боитесь фтора, то НАФИГА ВАМ ЗУБНАЯ ПАСТА С ФТОРОМ??? Я таким вопросом никогда не заморачивалась, прочитав ваш пост пошла и посмотрела на тюбике, сколько его в моей пасте. И знаете сколько? НОЛЬ!!! И я её не выбирала специально, у меня их куча разных, как надоест - выбрасываю и новую пробую. Почему не купить тогда пасту без фтора? У меня Сплат, черная такая, с углем и веточкой можжевельника на упаковке.
И если вы учитываете фтор, то почему не учитываете поступающий кальций? Или из пасты только фтор всасывается??? Вобщем, вот вам и ответ - очень много вопросов у людей и нестыковок в ваших объяснениях, вот все и привязались...

Мария 02.06.2016 11:33

Кристина, ни разу я еще не нападала на вегетарианцев и веганов; напротив, защищала, в том числе здесь, от нападок. Но я должна сказать, что автор дневника Ирина действительно разъяснила насчет пасты, а вы не разъяснили ничего, зато продемонстрировали уйму высокомерия, что и вызвало лично у меня агрессию. Лично с вами я предпочитаю общение завершить.

Мария 02.06.2016 11:36

Как бы там ни было, а вам как автору я благодарна за разъяснения и спокойный тон ответов. Мне стал понятен ваш подход, за что спасибо; и в любом случае всего вам хорошего.

Татьяна дочь Павла 02.06.2016 11:38

Ксана, Зто точно,что рот пачкать.Так некоторые продавцы дают сыр пробовать.Я им так и говорю,только рот пачкать...

Постоянство Памяти 02.06.2016 11:39

Наталья Иванова, Знаете, здесь как в игре "глухой телефон". Начали за здравие, а кончали за упокой. Лично я не считаю зубную пасту, и не боюсь её,это не мой пост. Все вопросы к автору.Просто некоторым особам нечем больше заняться, как с утра попривязываться к словам. Есть такая категория всклочных женщин, которые всё знают лучше всех. Здесь дело уже и не в зубной пасте, все про неё давно забыли, здесь всё глубже и серьёзнее -битва титанов сайта.

Наталья Иванова 02.06.2016 11:47

Постоянство Памяти, )))) Простите, пожалуйста, обозналась Хихикаю

.
Согласна, не о том люди спорят, я меня заинтриговало, вот и не прошла мимо)

Мария 02.06.2016 11:51

Ксана, сразу отмечу, что я не ради конфликта пишу, а ради восстановления объективной картины. Можете поверить мне как человеку, 36 лет живущему с сахарным диабетом: если зубная паста содержит глюкозу, то действительно не рекомендуется чистить зубы перед сдачей крови на соответствующий показатель, поскольку из полости рта даже минимальные дозы веществ всасываются интенсивно и могут повлиять на анализ. Об этом предупреждают пациентов эндокринологи (хорошие), и я много лет была вынуждена переживать не самые приятные ощущения из-за того, что чистку зубов в дни сдачи анализа приходилось откладывать (теперь вариант - зубная паста, не содержащая глюкозы и других повышающих ее уровень в крови веществ). Поэтому Постоянство Памяти была совершенно права в своих объяснениях. Да и насчет фтора все примерно так и есть; детям, например, до какого-то возраста (не помню точно) не рекомендуют в силу возрастных особенностей фторсодержащие зубные пасты; опять же, именно потому, что фтор будет всасываться и усваиваться, а деткам это вредно.

Мария 02.06.2016 11:51

Мария, Ирена, простите.

Постоянство Памяти 02.06.2016 11:55

Мария, Спасибо!

мария мария 02.06.2016 17:37

вроде по калориям нормально, но как-то самой еды маловато, я бы голодная была, да еще столько всяких добавок, запуталась бы

Алиса Крамер 03.06.2016 18:44

а надо мной только смеются и издеваются узнав что я вегетарианка(

Малиновая 06.06.2016 09:53

Девушка, а вы не лопнули от такого завтрака? ( не сочтите за грубость, просто удивление) или всё таки разбивали по частям? Ибо такое количество хлопьев примерно 0,5л воды заливается и получается аж две нехилые порции ( ну лично у меня, у вас иначе? тоже такое количество изюма добавляю) а шоколад у вас какой фирмы, если не секрет?

Ирена Расстегари 08.06.2016 09:02

Малиновая Полина написал:
Девушка, а вы не лопнули от такого завтрака? ( не сочтите за грубость, просто удивление) или всё таки разбивали по частям? Ибо такое количество хлопьев примерно 0,5л воды заливается и получается аж две нехилые порции ( ну лично у меня, у вас иначе? тоже такое количество изюма добавляю) а шоколад у вас какой фирмы, если не секрет?

Полина, Вы поняли мой рацион слишком буквально С улыбкой

Неужели на самом деле кто0то может подумать, что за завтраком человек способен выпить 1000 л воды + стакан сыворотки и овсянку???? Подмигиваю

Всё обстоит не так, как вы предположили:
1. После пробуждения (около 4:30) выпиваю стакан воды
2. Во время праткики йоги до 7:00 выпиваю ещё около литра воды постепенно
3. Перед завтраком выпиваю сыворотку
4. Спустя 15-20 минут завтракаю

Как-то так С улыбкой

Шоколад покупаю разных производителей, но неизменно с высоким содержанием какао-продуктов (не менее 75%). Больше всего мне нравится литовский шоколад Ruta или европейский Frey, Lindt, Merci.

Малиновая 08.06.2016 11:59

Ирена Расстегари, да меня больше хлопья удивили, вода то понятно. Хотя литр за практику... огого. В перевернутых не выливается)?

Евгения 08.06.2016 12:24

пожалейте подругу

Ирена Расстегари 09.06.2016 13:10

Малиновая Полина написал:
да меня больше хлопья удивили, вода то понятно

не понятно, чем так удивили хлопья С улыбкой

50 грамм хлопьев....это около 4 ст.л. Вполне нормально.

Ирена Расстегари 09.06.2016 13:11

Евгения написал:
пожалейте подругу

ну, это уже моей подруге решать, к счастью С улыбкой

))

Ирена Расстегари 09.06.2016 13:14

Малиновая Полина написал:
Хотя литр за практику... огого. В перевернутых не выливается)?

Для Кундалини Йоги 1 литр воды на 2 часа интенсивной практики - это ещё не много. Ведь я не стаканами воду пью, а по несколько глотков после 2-3 асан. Очень полезно для организма, поскольку в больших количествах вода быстро "утекает" в мочевой пузырь, а вот такие небольшие порции воды всасываются организмом и снабжают влагой.

Алексей 09.06.2016 13:23

Ирена Расстегари написал:
поскольку в больших количествах вода быстро "утекает" в мочевой пузырь,

Это как? Прям из кишечника в мочевой пузырь?

Малиновая 09.06.2016 13:24

Ирена Расстегари, ну например, на коробке с моими хлопьями многозерновыми написано: на две порции чашка 200 мл (а это как раз 50 грамм)+ 500мл воды. Итого вы за раз аж две порции съедаете, ну просто меня это удивляет, не обращайте внимания). я ем половину, грамм 25-30 (это как раз три столовые ложки с небольшой горочкой).

Малиновая 09.06.2016 13:25

Ирена Расстегари, вы в Москве живете ?

Ольга Шаталова 09.06.2016 13:33

Постоянство Памяти, Какие глупости вы пишите, тогда может быть и не умываться?

Ирена Расстегари 09.06.2016 13:57

Алексей Соколов написал:
Это как? Прям из кишечника в мочевой пузырь?

нет, конечно же. Это анатомически невозможно. Уверена, вы знаете это и просто так задаёте здесь провокационные вопросы.

Ирена Расстегари 09.06.2016 13:58

Малиновая Полина Подмигиваю

, нет, не в Москве. А вы?

Малиновая 09.06.2016 14:04

Ирена Расстегари, ну рядом с мск. просто сейчас приехал учитель кундалини, которого мне моя хорошая знакомая, которой я доверяю в вопросах йоги, очень рекомендовала. Подумала, вдруг мир настолько тесен, что вы к нему ходите).

Алексей 09.06.2016 20:31

Ирена Расстегари, Анатомию, к счастью знаю, но мне хочется понять, чем путь воды в виде большой порции отличается в теле от пути воды маленькой порции С улыбкой

Ирена Расстегари 10.06.2016 07:47

Алексей Соколов, если вам действительно интересно, спросите у профессиональных спортсменов, тренеров, гастроэнтеролога или диетолога. Я уже не говорю об аюрведе.

Алексей 10.06.2016 13:06

Ирена Расстегари, Зачем? Я Вас спросил, Вы бы меня еще в гугл отправили.