Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыворотка творожная |
300
|
60 | 2.4 | 0.6 | 10.5 |
Молоко домашнее сепарированное |
250
|
80 | 7.5 | 0.8 | 12 |
Смесь хлопьев |
30
|
96.6 | 3.2 | 0.9 | 18.9 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
20
|
69.7 | 2.4 | 1.2 | 12.2 |
Изюм с косточками (виноград сушеный) |
20
|
55.2 | 0.4 | 0.1 | 14.2 |
селен активный |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
зубная паста |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шоколад горький |
35
|
188.7 | 2.2 | 12.4 | 16.9 |
Цинк активный |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хром активный |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1659 | 550.2 | 18 | 16 | 84.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Молоко домашнее сепарированное |
300
|
96 | 9 | 0.9 | 14.4 |
Куркума, молотая |
4
|
12.5 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
78.2 | 4.9 | 6.3 | 0.3 |
Итого | 634 | 222.5 | 14.4 | 7.4 | 25.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
10
|
18.9 | 0.7 | 0.2 | 2.3 |
Соя, зерно (Варка) |
70
|
241.6 | 24.4 | 12.1 | 10.9 |
Морковь (Запекание) |
50
|
17.2 | 0.6 | 0 | 3.4 |
Свекла (Припускание) |
100
|
38.3 | 1.5 | 0.1 | 7.9 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
3
|
26.8 | 0 | 3 | 0 |
Масло из ростков пшеницы |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Шпинат (Припускание) |
30
|
6.5 | 0.9 | 0.1 | 0.5 |
Лук репчатый (Припускание) |
50
|
18.7 | 0.7 | 0.1 | 3.7 |
Итого | 338 | 508.9 | 33.3 | 28.5 | 30.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Прогулка на солнце от 20 минут |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йогурт обезжиренный, 5,7% белка, натуральный |
100
|
56 | 5.7 | 0.2 | 7.7 |
Итого | 700 | 56 | 5.7 | 0.2 | 7.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гималайская соль |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая) |
50
|
162.4 | 4.1 | 0.6 | 35.1 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
30
|
79.5 | 4.3 | 6.4 | 1.2 |
Итого | 1082 | 241.9 | 8.4 | 7 | 36.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
зубная паста |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыворотка творожная |
250
|
50 | 2 | 0.5 | 8.8 |
Зира, семена |
5
|
18.8 | 0.9 | 1.1 | 1.7 |
Итого | 256 | 68.8 | 2.9 | 1.6 | 10.4 |
Итого за день | 4669 | 1638.1 | 82.9 | 60.9 | 195.9 |
1 |
Итог |
|
Время |
90 |
90 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
Елена К написал:
у вас на вечерний перекус зубная паста
Анастасия Баталова написал:
перловку на дух не переносит
Инна Богучарская написал:
Меня вот утреннийерекус интригует тоже,как то я не могу себе представить все эти продукты вместе.
Свинина Петровна написал:
Действительно! А то какая ж польза в питании, ежели без пасты...
Постоянство Памяти написал:
Так что если будете сдавать кровь на сахар- на самом деле зубы чистить нельзя.
Постоянство Памяти написал:
Так что если будете сдавать кровь на сахар- на самом деле зубы чистить нельзя.
Постоянство Памяти написал:
Ну и зачем такая агрессия с утра?
Марьяна Тихомирова написал:
присоединяюсь к вопросу Елены..))Еще у кого-то на завтрак или ужин встречалась зубная паста)Давно хотела спросить,да как-то стеснительно было))
Елена К написал:
у вас на вечерний перекус зубная паста, сыворотка и семена зиры.
вы зиру как едите? я вот ее в блюда при готовке добавляю. но ваша комбинация меня в ступор ввела. я никак не соображу как вы ее...
Елена К написал:
хотела пошутить про зубную пасту, но передумала.
стоило переходить на вегетарианство, чтобы потреблять селен, цинк и хром в таблетках.
она не может перестать восхищаться разнообразию на тарелке. - зубная паста в перемешку с таблетками.
Анастасия Баталова написал:
надеюсь, когда-нибудь смогу его переубедить в необходимости данной крупы
Марьяна Тихомирова написал:
есть такая крупа,называется полба.Ну,Пушкина помнят все)) "Есть же мне давай вареную полбу".Так вот.Попробовала эту полбу - похожа на перловку,но вкуснее во много раз и полезнее,особенно тем кто на низкобелковом рационе.Крупа не дешевая,но она того стоит.
Ксана написал:
А зубной порошок не подойдет?..
А то бы выслала для поддержания рацЫёну...
Елена К написал:
Вы серьезно думаете, что внесение зубной пасты в рацион изменит уровень фтора в организме? Или это такое стремление к рейтингу бездумное?
Ксана написал:
на таком стремлении к рейтингу недолго и ласты склеить..
Боже!...до чего ""прогресс" дошел!!!...пасту в меню!!!..
Интересно,чем нас еще удивят?..
Тиана написал:
А я вот думаю, если для рейтинга, не проще ли зеленый чай пить? там фтора много, а при желании можно и листики пожевать. Мне кажется полезнее будет, чем зубная паста.
Инна Богучарская написал:
Что - то странное какое то разнообразие в тарелке, про зубную пасту повторяться не буду. Меня вот утренний перекус интригует тоже, как то я не могу себе представить все эти продукты вместе.
Ксана написал:
Но меня всегда порции в 10 гр убивают наповал..Это насколько свой организм не уважать..а,следовательно,и себя.. Это доза так...рот попачкать и вкуса не ощутить..
Ксана написал:
Отнюдь...настроение на высоте..От таких постов позитифф увеличивается..
Елена К написал:
зубная паста в перемешку с таблетками
Ирена Расстегари написал:
если приглядитесь к моему рациону,заметите, что витамины в виде таблеток исключительно в качестве добавки в период высокой физической активности,
Ксения Ляховская написал:
Вы же выложили конкретный рацион за конкретный день.
Постоянство Памяти написал:
что вы привязались к этой зубной пасте
Малиновая Полинанаписал:
Девушка, а вы не лопнули от такого завтрака? ( не сочтите за грубость, просто удивление) или всё таки разбивали по частям? Ибо такое количество хлопьев примерно 0,5л воды заливается и получается аж две нехилые порции ( ну лично у меня, у вас иначе? тоже такое количество изюма добавляю) а шоколад у вас какой фирмы, если не секрет?
Малиновая Полинанаписал:
да меня больше хлопья удивили, вода то понятно
Малиновая Полинанаписал:
Хотя литр за практику... огого. В перевернутых не выливается)?
Ирена Расстегари написал:
поскольку в больших количествах вода быстро "утекает" в мочевой пузырь,
Алексей Соколов написал:
Это как? Прям из кишечника в мочевой пузырь?
Алексей Соколов написал:
Вы бы меня еще в гугл отправили
у вас на вечерний перекус зубная паста, сыворотка и семена зиры.
вы зиру как едите? я вот ее в блюда при готовке добавляю. но ваша комбинация меня в ступор ввела. я никак не соображу как вы ее...