| Нут (Варка) | 70 г |
| Тофу, экстра твертдый, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари) | 200 г |
| Кунжут, семя | 40 г |
| Морская капуста сушеная | 25 г |
| Перец жгучий красный | 20 г |
| Перец жгучий красный | 20 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Соевый, соус, из сои, (tamari) | 20 г |
| Чеснок, порошок | 5 г |
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 150 кКал | 8.91% | |
| Белки | 9.6 г | 12.63% | |
| Жиры | 7 г | 12.5% | |
| Углеводы | 12.1 г | 5.53% | |
| Пищевые волокна | 3 г | 15% | |
| Вода | 66.9 г | 2.94% | |
мой переход к
вегетарианству произошёл достаточно спонтанно, сам по себе. Просто
однажды заметила, что запах мяса и рыбы не возбуждает аппетит, а
вкус стал каким-то странным...сложно объяснить. Буд-то мои вкусовые
рецепторы и нюх вдруг изменились. И я за один день вычеркнула из
своего меню все виды мяса - рыбы, потом и яйца туда же