6 дней интенсивной практики и - 2 кг веса!!! Вот-так мотивация:)

Вчера вернулась с долгожданного семинара для учителей Кундалини Йоги. Вместе с нами в группе практиковали не только относительно опытные люди, но и несколько новичков, которые достаточно скептически отнеслись к Кундалини Йоге как к способу поддержания тела в отличной физической форме с красивыми формами мышц. Я для себя отметила их мнение и только улыбнулась Ведь я точно знаю (проверяла уже не раз), что на таких вот интенсивах с меня "слетает" минимум 2 кг веса и несколько сантиметров в объёме. И это при полном отсутствии лишнего веса по всем известным фомулам и потсчётам и при неограниченном вегетарианском питании!

В этот раз каждый день был распланирован поминутно! Наш день начинался в 4:30 с утренней 3-х часовой практики, состоящей на 50% из комплекса физических упражнений и на 50% из активных или пассивных медитаций. Помимо нескольких лекций днём нас ждали ещё две практики по часу - полтора, на котором мы учились прорабатывать каждую мышцу своего тела. Несмотря на достаточно насыщенный и активный день, я не ощущала особой усталости и перед сном прохаживалась по горным окресностям около часа. А в 21:00 с блаженной радостью погружалась в сон И так в течение неполных 7 дней...

По истечению этого времени, когда я наконец сложила в рюкзак всю одежду для йоги и начала одевать ту одежду, в которой приехала, меня ожидала приятная неожиданность: брюки на мне были намного свободнее обычного, бюстгалтер пришлось подтягивать плотнее. 

Уже дома я измерила свии объёмы. Вот результат: ОГ 87 см (-2 см), ОТ 67 (- 2 см), ОБ 94 (-2.5 см), вес около 62 кг. Мышцы пресса "прорисовались" ещё отчётливее, стали более заметными мышцы на руках и спине. 

При этом во время тренинга я не ограничивала себя в еде: 3 раза в день абсолюно полноценно ела всю предложенную в ресторане еду порциями, даже немного большими, чем дома. 

Мотивация в том, что даже при отсутствии изнуряющих тренировок за очень короткое время можно подтянуть фигуру и при этом отлично отдохнуть!