Дневник питания за 10.05.2020

Сегодня по калорийности вроде все и неплохо, но пока все же не то, что бы я хотела.
На фото сегодняшняя копчёная щука, только она и исправила все положение с белками.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бекон Сырокопченый [Пит-Продукт]	30	96.6	3.9	9	0
Сальчичон Экстра [Пит-Продукт]	10	34.4	2.3	2.8	0
Хлеб дарницкий	20	41.2	1.3	0.2	8.2
Сыр эдам	5	15.6	1.2	0.9	0
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
Сырок глазированный	40	143.7	4.4	9.1	11
Итого	117	379	13	22	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
щука горячего копчения	150	165	37.5	1.8	0
Морковь с майонезом	200	293	9.4	22.6	10
Хлеб дарницкий	24	49.4	1.6	0.3	9.8
Итого	374	507	48	24	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша Геркулес	150	154.5	6.1	4.5	22.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Брусника с сахаром	15	33.4	0.1	0	8.1
Итого	170	225	6	8	30
Итого за день	661	1112	67	55	81

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.