Интервальное голодание

Не так давно заинтересовалась методом интервального голодания. Информации в сети много, но мне хотелось бы услышать мнение об этом методе от реально применяющих его, а не от переписывающих статьи копирайтеров.
Подскажите пожалуйста, что вы думаете насчёт побочных явлений. Таких , как образование камней в желчном пузыре.
Какой интервал вы практикуете? Обязательно ли 8/16 или можно время интервала уменьшить?
Есть ли реальные результаты?
Заранее спасибо за ответы!