Дневник питания за 02.02.2020

Мое новое начало! С понедельника пробую заново считать калории. Надеюсь получится!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	43	112.7	3.2	1.2	22.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7.5	56.1	0	6.2	0.1
Икра форели	35	69.3	8.8	3.5	0
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	347	290	12	10	35

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Солянка	321	229.8	17	16.7	2.6
Оливки черные	50	62.5	0	0	0
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Хлеб дарницкий	11	22.7	0	0	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	35	91.7	2.6	1	18
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Икра форели	35	69.3	8.8	3.5	0
Кофе с молоком и сахаром	250	72.8	3	1.7	11.5
Итого	737	647	32	33	33

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из мидий	223	355	17.6	29.2	5.1
Хлеб дарницкий	21	43.3	0	0	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	15	39.3	1.1	0.4	7.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Икра форели	12	23.8	3	1.2	0
Газированный напиток, СПРАЙТ, с лимонно-лаймовым вкусом, без кофеина	200	80	0.1	0	20.3
Итого	476	578	21	35	33