Елена
22.11.2019 06:28
Дневник питания за 21.11.2019
Сегодня вроде калорий немного,но рацион ещ всё-таки не очень .Пила
воды дополнительно,правда в дневник не записывала.Два раза пила чай
с молоком. В общем все сегодня скучно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр эдам |
15
|
46.8 | 3.6 | 2.6 | 0 |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Колбаса Фуэт, экстра |
15
|
78.3 | 2.7 | 7.5 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Итого | 350 | 270 | 9 | 13 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко Агуша с витаминами А и С 3.2% |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
| Итого | 200 | 118 | 5 | 6 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски из куриной грудки |
70
|
114.8 | 9.8 | 8.4 | 0 |
| Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью |
80
|
125.6 | 4.6 | 0.7 | 23 |
| Итого | 150 | 240 | 14 | 9 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр эдам |
45
|
140.4 | 10.8 | 7.7 | 0 |
| Итого | 45 | 140 | 10 | 7 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски из куриной грудки |
70
|
114.8 | 9.8 | 8.4 | 0 |
| Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью |
80
|
125.6 | 4.6 | 0.7 | 23 |
| Итого | 150 | 240 | 14 | 9 | 23 |
| Итого за день | 895 | 1010 | 54 | 45 | 80 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-07-05
Калорийность: 1466 кКал
2025-07-01
Калорийность: 1443 кКал
2025-07-01
Калорийность: 1559 кКал
Интересные блоги
27-06-2025
July
july
- go to bed before 1 a.m. and starting to be ...
27-06-2025
У меня не получится перестать переедать, и сейчас ...
Почему человек жрёт лишнего?
Да потому что вкусно...
01-07-2025
Дневник питания за 30.06.2025
Всем привет✋👋
На улице холодина, +13, постоянно ид...
Новые рецепты
