Елена
18.11.2019 19:14
Дневник питания за 18.11.2019
Доедала воскресный салат .Завтра опять будет перебор .Ну ,а в среду
планирую разгрузиться и дальше уже потихоньку двигаться к цели.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 262 | 131 | 6 | 5 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| сыр Edamjuusto Pirkka |
50
|
164 | 14 | 12 | 0 |
| Молоко Агуша с витаминами А и С 3.2% |
50
|
29.5 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 312 | 245 | 15 | 13 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Селедка "под шубой" |
150
|
314.3 | 12 | 27.3 | 5.6 |
| Хлеб Столичный |
30
|
91.5 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 180 | 405 | 12 | 27 | 5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса "Фуэт Экстра" [Пит-Продукт] |
30
|
129.6 | 5.4 | 12 | 0 |
| карамель Лимонная |
15
|
55.5 | 0 | 0 | 14 |
| Итого | 45 | 185 | 5 | 12 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Селедка "под шубой" |
330
|
691.4 | 26.4 | 60.1 | 12.2 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Итого | 360 | 770 | 28 | 60 | 27 |
| Итого за день | 1159 | 1737 | 68 | 119 | 75 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
27-06-2025
July
july
- go to bed before 1 a.m. and starting to be ...
26-06-2025
Дневник питания за 26.06.2025
Всем добра, тепла и стройности
Ну вот. Отчитмилил...
01-07-2025
Соль - яд.
Но если морская, то полезная.
Если йодированная, ...
Лучшие рационы
2025-07-01
Калорийность: 1426 кКал
2025-07-03
Калорийность: 1366 кКал
2025-07-01
Калорийность: 1443 кКал
Новые рецепты
