Дневник питания за 06.11.2019

Сегодня опять перебор,вечерний зефир в шоколаде был явно лишним,но зато теперь день я смогу существовать без сладкого

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	30	78.6	2.3	0.9	15.4
Икра Форели Красная [Disas]	36	71.3	9	3.6	0.5
Масло сливочное 81% жирности, соленое	4	28.7	0	3.2	0
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	290	262	11	7	36

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Столичный	40	122	0	0	0
Natura Мягкий Сыр Безлактозный [Arla]	25	47.5	2	4	0.8
Сливки 10% жирности, пастеризованные	50	59.5	1.4	5	2.3
Итого	115	229	3	9	3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаст фуд, жареный цыпленок, крылышки, только мясо, без кожицы и без панировки	100	215	28.8	10.2	2.1
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	50	65	1.3	0.1	13.9
Салат из свежей капусты	250	202.8	3.8	15	12.3
Зефир, глазированный шоколадом	35	138.6	0.8	4.3	23.9
Итого	435	621	34	29	52
Итого за день	1250	1489	70	65	121