Елена
03.11.2019 20:18

Дневник питания за 03.11.2019

Вот такой сегодня ужас получился .Ни в чем себе не отказывала и вот результат. Теперь есть повод начать все сначала с понедельника. Завтра постараюсь держать себя в рамках

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
80
116 16.8 4 2.4
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1
Клюква с сахаром
20
42.7 0.1 0 10.3
Шоколад Geisha "Fazer"
60
336 4.7 21.6 29.4
Напиток Капучино
100
105 5 5 7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лещ горячего копчения
150
258 49.2 6.8 0
Картофель печеный, сердцевина, без соли
100
93 2 0.1 20.1
Хлеб дарницкий
100
206 0 0 0
Конфеты Коровка сливочная (Кондитерские изделия)
20
70.2 0.5 0.9 16.5
Сахар песок
12
47.9 0 0 12
Огурец маринованный (Овощи и зелень)
100
16 2.8 0 1.3
Томатный и овощной сок, с пониженым содержанием соли
300
66 1.8 0.3 11.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп куриный
300
180 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
25
39.7 3.2 2.9 0.2
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколадное Мороженое [Петрохолод]
80
160 3.6 6.4 21.6
Клюква с сахаром
30
64.1 0.1 0 15.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Агата 03.11.2019 20:23
Да ладно не ужас. Иногда надо есть и радовать себя! Главное что бы радование себя на неделю не затянулось. А один день даже на пользу. Не переживайте )
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты