Елена
10.10.2019 20:37
Дневник питания за 10.10.2019
Меню сегодня жуть!!! Два раза мороженое,но зато все честно
записала.Буду исправляться.Ну хоть маленький дефицит калорий,но
есть.Если не убудет,то хотя бы не прибудет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб дарницкий |
50
|
103 | 0 | 0 | 0 |
| Паштет рыбный |
30
|
82.9 | 6.1 | 6.5 | 0.1 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 290 | 229 | 6 | 6 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
60
|
58.8 | 2.2 | 0.2 | 12 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Сосиски, свиные |
40
|
129.6 | 4.7 | 12.3 | 0 |
| Итого | 105 | 225 | 6 | 16 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое на палочке с шоколадной глазурью, 24% жирности |
80
|
264.8 | 3.3 | 19.3 | 19 |
| Хлеб Столичный |
100
|
305 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Творог 9% жирности |
50
|
84.5 | 9 | 4.5 | 1.5 |
| Карамель, леденцовая |
20
|
76.8 | 0 | 0 | 19.2 |
| Булочки сдобные |
30
|
101.7 | 2.4 | 2.8 | 16.7 |
| Итого | 310 | 894 | 15 | 32 | 57 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
150
|
73.5 | 1.2 | 0.5 | 14.4 |
| Итого | 150 | 73 | 1 | 0 | 14 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое, ванильное, жирное, 16.2% жира |
80
|
199.2 | 2.8 | 13 | 17.8 |
| Итого | 80 | 199 | 2 | 13 | 17 |
| Итого за день | 935 | 1622 | 32 | 69 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Творожный пирог с какао и вишней или ягодой
250.9
7.9
11.1
28.6
4
Венские вафли диабетические
252.6
12.6
19.1
7.5
4
Лепёшки с сыром
247.2
14
11.6
20.6
6
Лучшие рационы
2025-07-05
Калорийность: 1466 кКал
2025-07-03
Калорийность: 1502 кКал
2025-07-03
Калорийность: 1366 кКал
Интересные блоги
