Сегодня на весах - 5кг.Соблюдаю пост,считаю только ккал,стараюсь включать в рацион растительные бел...

Сегодня на весах - 5кг.Соблюдаю пост,считаю только ккал,стараюсь включать в рацион растительные белки-орехи ,крупы,бобы.Через пять дней будет ровно месяц как я познакомилась с МЗР.Всем успехов и весеннего настроения!

Ирина 18.03.2016 09:59

Поздравляю! Меньше месяца прошло, а у вас хороший результат. Хорошо

Джим Моррисон 18.03.2016 10:10

Отличный результат, так держать)

Екатерина Деккер 18.03.2016 10:17

супер результат!так держать

Елена 18.03.2016 10:21

Так держать!

Марина Март 18.03.2016 10:24

Ольга Саликова 18.03.2016 11:32

Да,ела все в пределах КБЖУ,сейчас соблюдаю строгий пост.Спасибо за пожелания и поддержку.

Маргарита ***** 18.03.2016 11:43

Ольга Саликова, я тоже соблюдаю пост и у меня проблемы с белком - никак не могу добрать, а клетчатка и углеводы - перебор. Чем белок набираете? я ем крупы, фасоль, горох, орехи и семечки, ну и овощи конечно.

Ольга Саликова 18.03.2016 12:16

Маргарита ***** Я тоже не набираю белок.Просто соблюдаю пост и стараюсь соблюдать коридор калорийности.