Чит мил

Делаете ли Вы читмил? Как часто? Или питаетесь всем чем любите в пределалах своей калорийности?

Андрей Ермолаев 07.09.2016 11:51

Конечно делаем. А что это?

Hiver 07.09.2016 11:54

Ой, делаем.

Ирина Миронюк 07.09.2016 11:57

ем все в приделах калорийности .

Happy-life 07.09.2016 11:59

В режиме поддержания и наборы массы читмил не делаю. В режиме строгого дефицита - делаю

Josalina 07.09.2016 12:00

И я не знаю, что это такое.. Смущаюсь

Иван 07.09.2016 12:01

Андрей Ермолаев написал:
Конечно делаем. А что это?

Cheat meal ("чит мил" от англ. "жульничать с едой" Подмигиваю

- одно из плановых нарушений диеты. Кроме разгона метаболизма - это еще и для психологии, когда звереешь на диете и хочется съесть запретного и много. Такая еда - ты ешь то, чем бредишь, без ограничений, но только один прием пищи в установленный срок (для людей с большим % жира - 1 раз в 2 или 3 недели, для людей с небольшим % жира - 1 раз в неделю).

Юлия 07.09.2016 12:08

нет, не делаю, он не нужен считающим калории, имеет смысл только при низкоуглеводке

Иван 07.09.2016 12:09

Юлия написал:
нет, не делаю, он не нужен считающим калории,

Юлия) да что вы говорите?) А кто тогда все те люди, что через сообщение тут пишут, что хотим жрать, хотим жрать, как быть зажор, как быть пережер?)))

Юлия 07.09.2016 12:16

Иван Иванов, если калорий в дефиците 10-20%, никакого читмила не надо, иначе он перекроет весь недельный дефицит и никакого похудения не будет, если дефицит калорий больше, то и читмил допустим, но это не здоровое похудение отнюдь

Юлия 07.09.2016 12:17

Иван Иванов, так это именно те, у кого слишком сильный дефицит, при умеренном дефиците никаких зажоров и пережоров не бывает

Олена Бондаренко 07.09.2016 12:44

Те, кто думают, что читмил – это проявление слабой воли, способное
нанести непоправимый вред на сушке — ошибаются. Даже опытные
профессиональные атлеты пользуются этим приемом, чтобы помочь себе
справиться со сложной низкокалорийной диетой.
Это не мое взято с иннета Думаю что не стоит брать это за основу мы же на правильном питании а не на диетах