Семена льна

Да, я одно время каждое утро завтракала по 20 грамм семян. ОТлично получалось! Нужно вернуться к той традиции. Есть не хочется до обеда! Ощущение в пищеводе как будто он становится бархатным:) . НО только семена льна лучше есть не смешивая их не с чем. Вообще я стараюсь не смешивать животные и растительные жиры. Но это кто какой схемы придерживается в раздельном питании.

Льняное масло продается в капсулах в аптеке. Можно еще купить просто амега-3.

танюшка, омега-3 до этого покупал, бьет по карману

я размалываю в кофемолке семена на неделю вперед и кажд день по 2-3 чайные ложки добавляю в еду,это граммов 10 получается.

мне тоже семена больше нравятся, чем масло

А в чем польза от семян льна? Ну в 2 словах)

Dadets,для меня основное: омега 3 жиры, клетчатка, 

Dadets написал:
А в чем польза от семян льна? Ну в 2 словах)

В 3х словах -  растительный белок, клетчатка, омега 3 жиры 

А мне нравилось просто так жевать эти семена, но в аптеку заходить за ними забывала и перешла на грецкий орех, чтобы восполнить запасы Омега-3

Читал что дневная норма омега 3 1г, дневник считает что от 2 до 5, кто-то над этим заморачивается?

Вместо крабовых палочек кушайте рыбу. Будет вам Омега-3.