Польза орехов

 Следующий у нас по счету: товарищ фундук или ломбардийский орех   

- Энергетическая ценность(ккал на 100 граммов): 679 калорий

- по количеству белков не уступает мясу, по калорийности в несколько раз превосходит хлеб, в 8 раз - молоко, сытнее, чем шоколад; 

- содержит витамины С, Е, В1, В2, В6; 

- ОЧЕНЬ богат на кальций, фосфор, магний, калий, железо, кобальт, цинк, натрий, магний и имеет полный комплекс аминокислот; 

- содержит полиненасыщенные жирные кислоты, которые улучшают обмен веществ и замедляют процесс старения организма; 

- помогает при хронической усталости, диабете, гипертонии, увеличении предстательной железы, варикозном расширении вен, флебитах; 

- очищает от шлаков, рекомендован при ожирении; 

- в сочетании с медом и курагой - лучшая профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы; 

- растертые орехи с изюмом - средство от малокровия. 

Продолжение следует...