Польза орехов

АРАХИС
Никогда не задумывался, но арахис - это вовсе не орех, а растение семейства бобовых. 
Энергетическая ценность(ккал на 100 граммов) около 610.
- Арахис богатейший источник белка, растительных масел, фолиевой кислоты, аминокислот, а также витаминов А, D, Е, К, В1, В2, PР, витамина С (в свежем виде), а также натрия, кальция, калия, магния, фосфора, железа и цинка;
- Арахис не только самый питательный, но и "орех", от которого абсолютно не полнеют;
- Арахис улучшает функционирование нервной ткани, сердца, печени и других органов вашего организма;
- Арахис способствует росту и обновлению клеток, понижению уровня холестерина в крови, разглаживает морщинки на теле;
- Арахис используется как желчегонное средство;
- Арахис полезен при утомляемости, бессоннице; 
- Арахис улучшает память, внимание и слух; 
- Арахис благотворно воздействует на половую систему; 
- Арахис употребление 30 г арахиса ежедневно значительно понижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Продолжение следует))))))