Сахар

Лучшее время для употребления: УТРО - Эффективнее всего наш организм борется с сахаром утром. К тому же, шансы сжечь сахар в течении дня гораздо выше.
Худшее время для употребления: НОЧЬ - Сахар не только увеличит жировые отложения, но и взбудоражит вашу пищеварительную систему, что приведет к расстройству сна