Как то было дело:

Как то сидел на такой диете (лет 5 назад), за неделю 4-5 кг скидывал, до сих пор считаю ее отличной, просто нужно подобать для себя вес блюд

Понедельник и пятница - 2 - 2,5л сока свеже выжатого или узвара

Вторник и четверг
09-00 Чай, сухофрукты (курага 15 шт.)
11-00 Вареная мор. рыба 200 гр
13-00 Бульон куриный 300 гр
15-00 Творог обезжиренный 100 гр.
17-00 Курица отварная 100 гр
19-00 Каша гречневая 200 гр
21-00 Салат 200 гр

Среда
09-00 Чай, сухофрукты (курага 15 шт.)
11-00 Рыба на пару 200 гр
13-00 Борщ украинский с говядиной 300 гр
15-00 Творог обезжиренный 100 гр.
17-00 Курица отварная 100 гр
19-00 Каша пшеничная 200 гр
21-00 Салат 200 гр

Четверг и Воскресенье
09-00 Чай, сухофрукты (курага 15 шт.)
11-00 Сельдь атлантическая 100 гр
13-00 Бульон куриный 300 гр
15-00 Творог обезжиренный 100 гр.
17-00 Курица отварная 100 гр
19-00 Каша гречневая 200 гр
21-00 Салат 200 гр

Людмила* 18.03.2016 17:51

Если бы я столько съела, то была бы в два раза больше, чем сейчас... огромное количество блюд.

Ксения Л 18.03.2016 17:58

Виктор Князь написал:
2 - 2,5л сока свеже выжатого

Некоторые соки в таких количествах крайне вредны для ЖКТ.

Ксения Л 18.03.2016 18:03

Свинина Петровна, получше, уже готова озвучивать Маргариту Готье не только в плане кашля)) Но и довольно противным гнусавым голосом Подмигиваю

))

Татьяна Стройная 18.03.2016 18:12

Ой! Князь по русски заговорил! не иначе снег пойдет!

Happy-life 18.03.2016 18:14

Нормальный рацион, но 200 грамм салата (если речь идет скажем о листовом) - это миску представить страшно

Дарья Кондратьева 18.03.2016 18:46

не знаю, мне кажется, девочки, что-то Вы прикидываетесь малоежками ))) Нормальный такой рацион. Ничуть не гигантский. Питание раздельное и достаточно сбалансированное - в том, наверное, и смысл.