Хочу узнать мнение, что Вы считаете что лучше?
Сначала похудеть, а потом качать (не важно мужчина или женщина) идеальную фигуру придерживаясь правильного питания? или наоборот, начинаем уже придерживатся правильного питания, качаемся, а потом "сушимся"/худеем и получаем желанную фигуру?

Лесной орех (не фундук, о нем позже)

Часто называют орехом суеверий
Энергетическая ценность(ккал на 100 граммов): 656 калорий

- лесной орех содержит сахарозу, каротин, железо, цинк, витамины В1, В2, С, Е, РР; 

- обладает большим количеством белка и витамина Е и более низким по, сравнению с другими орехами содержанием жиров; 

- используется как общеукрепляющее средство, лечит кишечные заболевания (листья лещины), авитаминоз, рахит, колиты, мочекаменную болезнь; 

- в сочетании с медом рекомендуется при ревматизме, увеличивает количество молока у кормящих мам;

- отвар коры применяют как вяжущее, противодизентерийное и как жаропонижающее средство при простудных заболеваниях; 

- настой из коры полезен при варикозном расширении вен, трофических язвах голени и кровотечении из мелких капиллярных сосудов. 

Продолжение следует...

Следующий по списку: кешью - орех который я впервые попробовал год назад, хотя мне уже почти тридцатник))))

Кешью - дальний родственник манго и фисташек. 

- энергетическая ценность(ккал на 100 граммов): 572 калорий

- содержит витамины А, В1, В2, ВЗ, С, железо, кальций, магний, фосфор, никотиновую кислоту,

- используют при дистрофии
 
- рекомендуется при псориазе, анемии, депрессии, нарушениях обменных процессов

- укрепляет иммунную систему, обеспечивает нормальную деятельность сердца как в принципе и все орехи

- способствует понижению уровня холестерина в крови. 

Продолжение следует...

Итак, грецкий орех, самый любимый мой орех, если он зеленый))))  

Ядро ореха похоже на мозг. 

- энергетическая ценность(ккал на 100 граммов): 650 ккал

 - содержит витамины А, В1, В2, Е, РР, С, клетчатку, железо, кобальт, цинк, калий, магний, кальций, йод и также фосфор; 

- укрепляет печень, гельминтозе, дерматите, нервных расстройствах, при сердечных заболеваниях, гипертонии, при авитаминозе и малокровии; 

- положительно влияет на умственную деятельность; 

- хорошо укрепляет иммунитет;

- кожура грецкого ореха с давних пор использовалась для лечения кожных заболеваний (экзема, герпес, стригущий лишай); 

Продолжение следует...

МИНДАЛЬ

Интересно, что миндальное дерево - очень близкий родственник персика. 

- энергетическая ценность(ккал на 100 граммов): 640 калорий

- миндаль богат витаминами группы В и Е, белком, железом, цинком, содержит примерно 40% дневной нормы магния и кальция, а фосфора в нем больше, чем в других орехах - это огромный плюс

- сладкий миндаль рекомендуется при повышенном холестерине, при гипертонии, опухолевых заболеваниях, ожирении, язвах, глазных болезнях, болезнях желчных протоков и изжоге; 

- миндаль с сахаром очень полезен при кашле, астме, плеврите и кровохаркании; 

- горький миндаль полезен при лечении женских болезней, заболеваниях верхних дыхательных путей, почек. 

Продолжение следует...

Наконец-то лето, как я его ждал, 

Сегодня день защиты детей, подарите детям волшебный мир

Сегодня поговорим о фисташках:

Главное!!! - Чем зеленее орех, тем он лучше по качеству. 
Энергетическая ценность(ккал на 100 граммов): от 558 до 664 (в зависимости от сорта и региона произрастания)
- содержит витамины как А, В1, Е и минерал -  железо; 
- оказывает бодрящее, тонизирующее и общеукрепляющее действие для организма; 
- снижает сердцебиение и предрасположенность к сердечным заболеваниям; 
- благотворно действует на работу мозга, печени и желудка; 
- помогает в период больших физических нагрузок и после тяжелых заболеваний, но мне не сильно верится
- помогает при дизентерии, гипертонии, кашле, тошноте; 
- полезен при лечении тромбофлебита и  желтухи; 
- очищает кровь, усиливает потенцию; 
- фисташковое масло используется для выведения веснушек и пятен на коже, как болеутоляющее при печеночных и желудочных коликах. 

Продолжение следует...

АРАХИС
Никогда не задумывался, но арахис - это вовсе не орех, а растение семейства бобовых. 
Энергетическая ценность(ккал на 100 граммов) около 610.
- Арахис богатейший источник белка, растительных масел, фолиевой кислоты, аминокислот, а также витаминов А, D, Е, К, В1, В2, PР, витамина С (в свежем виде), а также натрия, кальция, калия, магния, фосфора, железа и цинка;
- Арахис не только самый питательный, но и "орех", от которого абсолютно не полнеют;
- Арахис улучшает функционирование нервной ткани, сердца, печени и других органов вашего организма;
- Арахис способствует росту и обновлению клеток, понижению уровня холестерина в крови, разглаживает морщинки на теле;
- Арахис используется как желчегонное средство;
- Арахис полезен при утомляемости, бессоннице; 
- Арахис улучшает память, внимание и слух; 
- Арахис благотворно воздействует на половую систему; 
- Арахис употребление 30 г арахиса ежедневно значительно понижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Продолжение следует))))))

Поздравляю всех химиков с Вашим профессиональным праздником

Пускай сомнения и обиды
Все растворятся в кислоте,
Пусть щелочь и формальдегиды
Сослужат службу вам везде.