Уже пол лета прошло, а я думаю как накачаться к лету

и тут мое сердце остановилось 

Кто-то принимает эту классную штуку? 

Сегодня ещё минус 1 кг, уже 80 кг, как долго ждал эту цифру

Всем классных выходных, ешьте больше плюшек, пельмешек, кока-колы, и тортов    

Никто не задумывался почему лещ холодного копчения на 50% больше имеет белка, чем сырой. А вяленый вообще так 100%.

Сегодня также купил снэк вяленая говядина и там также написано белок 41 г на 100г продукта

Если логично подумать, то при сушке теряется вода, и мясо уменьшается в размерах почти в 3 раза, а значит можно предположить, что просто в 100 гр сушеного продукта как раз и есть 250-300 гр сырого.

Кто какого мнения?

Сегодня снова снял мерки свои))) процент жира за месяц упал на 3 процента было 37, уже 34, вес 81, жировая масса 23,1 кг, двигаемся к цели 10 % жира 

Завтра иду на шашлычок)))) эх как бы не перебрать калорий)))

Как без такого соблазна отказаться, я лично не смог, потом выравнивал калории только протеином

Сегодня взвесился, ещё минус 2 кг, теперь 81, немножко пугает цифра 2 кг, ведь  на диете уже месяц, хотелось -1 или 0,5 нужно добавить пару сотен ккал в рацион