Сергей Иванов
09.08.2021 21:14
Дневник питания за 09.08.2021
Ну вот всегда так. Доел за дочкой 4 вареника и чуток арбуза и
перебор. )))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
105
|
211.1 | 7.1 | 1.4 | 41.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
51
|
181.6 | 12.7 | 14 | 1.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Итого | 615 | 517 | 22 | 25 | 48 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
15
|
39.8 | 2.1 | 3.2 | 0.6 |
| Колбаса вареная, любительская свиная |
92
|
287 | 11.5 | 26.8 | 0 |
| Итого | 157 | 427 | 17 | 30 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты Red2 МНОГОЛУКАИМОРКОВИ |
124
|
176.6 | 18.6 | 8.4 | 5.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
270
|
64.8 | 3 | 0.5 | 10.3 |
| Лук репчатый |
33
|
13.5 | 0.5 | 0.1 | 2.7 |
| Горчичное масло |
12
|
107.8 | 0 | 12 | 0 |
| Итого | 439 | 362 | 22 | 21 | 18 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вареники с творогом |
400
|
807.2 | 41.2 | 15.2 | 124 |
| Сметана 15% жирности |
70
|
113.4 | 1.8 | 10.5 | 2.5 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Итого | 485 | 980 | 43 | 25 | 141 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
692
|
186.8 | 4.8 | 0.7 | 40.1 |
| Итого | 692 | 186 | 4 | 0 | 40 |
| Итого за день | 4888 | 2474 | 109 | 103 | 269 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
Елена Сончик
09.08.2021 21:27
мож, пусть кто другой доедает? 
Галин@
09.08.2021 21:28
Как в том анекдоте.
Зведите свинью.
Что, и за ней доедать?
Зведите свинью.
Что, и за ней доедать?
Анна Зажогина
09.08.2021 21:35
Галин@,
боже вы всегда так язвите? Многие за детьми доедают, что тут
такого.
Галин@
09.08.2021 21:38
Анна
Зажогина, Язвлю????? Я думала, этот анекдот все знают. Что тут
такого язвительного?
Анна Зажогина
09.08.2021 21:44
Все проехали, прочитала этот анекдот, смысл подняла. Но если
человек не знает анекдот, может не так понять.
Сергей Иванов
10.08.2021 09:42
Елена
Сончик, хорший вариант))
