Сергей Иванов

21.10.2020 23:30

Дневник питания за 21.10.2020

Вот как-то так, как на картинке. Приблизительно. Аххах

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 6% жирности, зерненый со сливками	100	113	13	6	1
Варенье из малины	20	54.6	0.1	0	14.1
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	55	195.8	13.7	15.1	1.2
Кофе с молоком	350	29.4	1.8	1.4	2.1
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	51	101	3.4	0.6	20.2
Итого	576	493	32	23	38

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка творожная red	115	238.7	23.2	13	6.2
Итого	115	238	23	13	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	200	150	4.2	1.6	29.4
Котлеты из трески, по 1-380	160	262.4	20.2	9.4	24
Итого	360	412	24	11	53

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов с курицей	524	623	59.7	10	72.8
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	98	194	6.5	1.2	38.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	17	127.2	0.1	14	0.1
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	51	181.6	12.7	14	1.1
Салат огуречно-помидорный с зеленью red смет	250	84.7	2.8	4.3	8
Итого	940	1210	81	43	120
Итого за день	4491	2355	161	90	219

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Сончик 22.10.2020 09:13

И куда вы пропали? Где ваш замечательный повар-кудесник? Доверьтесь ему. У вас же так замечательно получалось!

Сергей Иванов 22.10.2020 10:35

Елена Сончик, несколько забит по времени. Повар-кудесник почти ежедневно преподносит сюрпризы. Например, диетический плов, который просто невозможно не съесть сращу полкило)))

Елена Сончик 22.10.2020 10:54

Сергей Иванов, даааааа, вкусное хочется съесть побольше. Знакомо. Я, чтобы. не срываться, пью теплую воду перед едой. Помогает. ..... но не всегда ..... Хихикаю

Сергей Иванов 22.10.2020 11:28

Елена Сончик, а я оставляю побольше калорий на вечер))

Dea 22.10.2020 11:47

С сыром, а тем более - двойным, даже тест можно съесть, ага. ))

Сергей Иванов 22.10.2020 11:56

Dea, аххах, ну да))

Лилия 22.10.2020 12:01

Я вчера ,похоже, тоже себя на коронавирус тестировала Широкая улыбка

Сергей Иванов 22.10.2020 14:06

Лилия, ну и как? Отрицательно, надеюсь?)

Майя Кукс 24.10.2020 20:07

график веса радует глаз

Сергей Иванов 26.10.2020 09:45

Майя Кукс, последние пару месяцев была бы прямая.

Анастасия 26.10.2020 09:52

Ой и я себя узнала.... точно так же вчера лежала...правда теста не требовала, так как шевелить даже губами не могла, от обжорства Лопну от смеха!

Майя Кукс 27.10.2020 19:47

Сергей Иванов, а у меня послкдний месяц только росла

Сергей Иванов 28.10.2020 18:28

Майя Кукс, организм к зиме пытается готовиться.

Майя Кукс 29.10.2020 15:54

Сергей Иванов, да ладно, какая у нас зима! Сегодня похолодание +27...

Сергей Иванов 29.10.2020 21:28

Майя Кукс, аххахах)))

Лилия 01.12.2020 13:45

Сергей Иванов, вот до сих пор тестировалась Широкая улыбка

, метод нюха периодически проверяю, пообщавшись по телефону с уже заболевшими. Пока чую

Сергей Иванов 01.12.2020 14:01

Лилия, аххах, хорошо. А мы все переболели. Сейчас выхаживаемся уже дома.

Лилия 01.12.2020 21:15

Сергей Иванов, я на пенсии, практически ни с кем не общаюсь, только на рынок летом торговать выбиралась , строго в маске (не смотря на бесполезность, просто моя социальная ответственность). Соседи до сих пор не верят, чо есть вирус, А у меня уже есть родня заболевшая и переболевшая, тайно (потеря нюха и вкуса, кратковременная температура) или явно ( с тестами и госпитализацией, 40% поражения легких). Многие мечтают уже как-то легко переболеть, чтобы нкоторое время не бояться заразиться.

Сергей Иванов 02.12.2020 16:36

Лилия, мечтают легко-это да. Коллега сидела дома, никуда не обращалась 2 недели. Хотела по-тихому. Сегодня уехала с 50% лечиться.

Дебора 02.12.2020 17:08

Лилия, Я бы не сказала бесполезность маски- это как носовой платок- чтобы не чихали, не брызгали слюной при разговоре, не кашляли- так как капельки от 3 до 8 метров летят и в воздухе держатся долго. Так можно все маски в операционных отменить, в стоматологических кабинетах, и т.д.- врачи никогда их не снимают со времён царя гороха и ничего как-то терпят по 8 часов, когда имеют дело с незащищёнными иммунитетом пациентами, а мы все незащищённые. Так что маски должны носить обязательно все.