Сергей Иванов

23.08.2020 22:25

Дневник питания за 23.08.2020

Поездка на природу, рыбалка. Что может быть лучше в выходной?! Все было неожиданно. Рацион, естественно, «никакой».

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	60	118.8	4	0.7	23.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	12	89.8	0.1	9.9	0.1
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	50	178	12.5	13.7	1.1
Кофе с молоком	350	29.4	1.8	1.4	2.1
Итого	472	416	18	25	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный окорочок (Жарка)	476	621.7	86.2	30.4	0.5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	70	183.4	5.3	2	36
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Огурец парниковый	150	16.5	1	0.2	2.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	50	178	12.5	13.7	1.1
Итого	916	1146	106	59	46

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макси [Киндер]	2	238	3.6	14.8	22.4
Вода	3000	0	0	0	0
Итого	3042	238	3	14	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный	270	243	10.8	4.1	38.6
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	60	157.2	4.5	1.7	30.8
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	65	231.4	16.2	17.8	1.4
Итого	395	631	31	23	70
Итого за день	4825	2432	159	123	167

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анжела 23.08.2020 22:28

Вай... красотень...и пусть весь мир подождёт...

Матильда 23.08.2020 22:30

Красивая фотка, природа супер

Сергей Иванов 23.08.2020 22:33

Анжела, в точку!!!

Сергей Иванов 23.08.2020 22:33

Матильда, и тепло)))

Лариса Брусенцева 24.08.2020 04:19

Бескрайняя синь неба. Это не фото - это чудесный пейзаж.

Марина Землянская 24.08.2020 05:02

Красота какая, уровне природой. А насчёт рациона хлеба на мой взгляд очень много. А пользы мало. Мой муж когда начинал худеть тоже горевалбез хлеба, потом заменил на слайды, хлебцы. Не совсем отказался иногда балуется кусочек два

Марина Землянская 24.08.2020 05:03

Упоение природой хотела написать

24.08.2020 07:02

Лучше может быть только рыбалка, совмещенная с походом за грибами))) Где мальчики " добывают мамонта", а девочки " собирают цветочки"

miracle 24.08.2020 07:12

Чудесный отдых!))

Ольга Прокопенко 24.08.2020 07:16

nascimento2011, а можно мне всё то же самое, но только уже распотрошенное и почищенное Широкая улыбка

24.08.2020 07:45

Ольга Прокопенко, А как же охотничий азарт?))) Меня аж переклинивает, когда грибы вижу)))

Татьяна №17 24.08.2020 07:47

Вот и еда диетическая!Классный отдых!

Ольга Прокопенко 24.08.2020 07:51

nascimento2011, а я их в упор не вижу Широкая улыбка

Сергей Иванов 24.08.2020 09:29

Лариса Брусенцева, )))

Сергей Иванов 24.08.2020 09:29

Марина Землянская, то есть мне надо было на природе задумываться о рационе? Подмигиваю

Сергей Иванов 24.08.2020 09:30

nascimento2011, это точно))

Сергей Иванов 24.08.2020 09:30

miracle_simpleton, только не клевало)) А так идеально ))

Сергей Иванов 24.08.2020 09:31

Татьяна Смирнова, диетической не получилось))

Марина Землянская 24.08.2020 11:05

Сергей Иванов, ну почему бы и нет. Я беру с собой контейнер все взвешиваю

Сергей Иванов 24.08.2020 11:30

Марина Землянская, вы читать умеете? Если да, то перечитайте 3-е предложение моего комментария к дневнику.))

Марина Землянская 24.08.2020 15:28

Сергей Иванов, читать я умею. Просто предложила.

Сергей Иванов 24.08.2020 20:57

Марина Землянская, то есть мне резко захотелось уехать на природу, но я час-полтора еще готовлю, чтобы взять с собой готовую еду?

Марина Землянская 25.08.2020 04:55

Сергей Иванов, не обязательно готовить. Купить готовое мясо овощей и пр

Сергей Иванов 25.08.2020 10:18

Марина Землянская, повторяюсь. Вы читали мой рацион в обед? Там курица и овощи. Курицу я приготовил . Это хуже готового мяса?

Марина Землянская 25.08.2020 12:20

Сергей Иванов, один негатив от вас. Вам просто предложили варианты. И вообще если пишите блог будьте готовы к тому что есть мнение отличное от вашего.

Сергей Иванов 25.08.2020 12:26

Марина Землянская, негатив?! Да вы что?! Я самый добрый в мире человек. Я абсолютно лоялен практически к любым высказыванием в моем блоге. Только есть большое желание, чтобы люди сначала читали, что я написал. А потом уже высказывали свое мнение на этот счёт.