Сергей Иванов
07.08.2020 20:38
Дневник питания за 07.08.2020
Разъезды, концерт. Еда не очень. Зато не голодный))) Углей мало
опять. И завтра будет мало. С понедельника буду повышать. И не
тортами)))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
55
|
129.3 | 4.2 | 0.4 | 27.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
14
|
104.7 | 0.1 | 11.5 | 0.1 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
60
|
213.6 | 15 | 16.5 | 1.3 |
| Кофе с молоком |
350
|
29.4 | 1.8 | 1.4 | 2.1 |
| Итого | 479 | 477 | 21 | 29 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 6% жирности, зерненый со сливками |
100
|
113 | 13 | 6 | 1 |
| Варенье из малины |
20
|
54.6 | 0.1 | 0 | 14.1 |
| Итого | 120 | 167 | 13 | 6 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шарики Куриные [Первая Свежесть] |
150
|
360 | 22.5 | 24 | 14.3 |
| Кабачок 2! |
250
|
155.5 | 7.2 | 8.3 | 12.8 |
| Итого | 400 | 515 | 29 | 32 | 27 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
250
|
547.5 | 24.8 | 34.8 | 33.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
30
|
188.7 | 0.8 | 20.1 | 1.1 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
50
|
117.5 | 3.8 | 0.4 | 24.6 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
30
|
106.8 | 7.5 | 8.2 | 0.7 |
| Кетчуп |
40
|
40.4 | 0.4 | 0 | 10.8 |
| Итого | 400 | 1000 | 37 | 63 | 71 |
| Итого за день | 4399 | 2161 | 101 | 131 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
Елена Сончик
07.08.2020 21:55
оооо! пельмешки с майонезиком пошли! кетчупы. Как подагра? Не
шалит?
Сергей Иванов
07.08.2020 23:37
Елена
Сончик, аллопуринол-наше всё. А пельмешки-они выручают, когда
сил нет готовить ни у кого из членов семьи в тяпницу вечером)))
Ness Ann.
08.08.2020 20:09
Сергей
Иванов,Пельмешки дело хорошее если дома приготовленные. Но как
выручалочка можно и магазинные.
Сергей Иванов
08.08.2020 21:38
Ness
Ann., пришлось из магаза)) Но вроде не самые плохие.
Мария Ки
08.08.2020 22:48
Концерты уже возобновились?
Сергей Иванов
08.08.2020 23:40
Мария Ки,
да. Уличные уже делаем. В зале рассаживать надо в шахматном
порядке, 50%-я заполняемость. Скоро начнем.
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Новые рецепты
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Завтрак в лаваше с форелью
130.8
9.3
7.5
6.3
14
Лучшие рационы
