Дневник питания за 06.08.2020

Сегодня жутко болела голова. После чая с сахаром слегка полегчало. После еще 2 кусочков сахара еще полегчало. Дожил до вечера, но таблетку пришлось сожрать. А потом еще и тортика кусочек. Что-то мне на торты везет. 4-й день. Ощущение , что не хватает углеводов. Посидеть что ли на поддержании...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обдирной муки	89	175.3	5.4	1.1	35.5
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	75	214.5	15.4	16.5	0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	19	142.1	0.1	15.7	0.2
Кофе с молоком	350	29.4	1.8	1.4	2.1
Итого	533	561	22	34	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 6% жирности, зерненый со сливками	100	113	13	6	1
Варенье из малины	20	54.6	0.1	0	14.1
Итого	120	167	13	6	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец фаршированный	180	229.3	12.4	14.4	12.4
Итого	180	229	12	14	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Сахар рафинад	20	80	0	0	20
Итого	520	85	0	0	21

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт Прага»	100	326.4	6.5	17.3	38.7
Сосиски, молочные	55	143.5	6.1	13.1	0.2
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	30	106.8	7.5	8.2	0.7
Вода	2500	0	0	0	0
Итого	2685	576	20	38	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шарики Куриные [Первая Свежесть]	225	540	33.8	36	21.4
Кабачок 2!	250	155.5	7.2	8.3	12.8
Итого	475	695	41	44	34
Итого за день	4513	2315	109	138	160

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Виктория 06.08.2020 22:22

Может, сахар резко падает от ограничений? Я стараюсь через каждые 2-2.5 часа понемногу есть, ибо работа умственно-эмоциональная, а эта хреновина как раз жрет 65-70% энергии организма. От сильной головной боли - чай с кусочком сахара+бутер с вареной колбасой. Не люблю чай с сахаром, но когда сильный спазм - принимаю, как лекарство. И колбаса лекарством -не люблю ее. Минут 15 - подгрузилась и дальше работаю. Сейчас днем начала есть супы - солянку, рассольник, харчо, уху, лайт-вариант, нежирные. Хорошо себя чувствовать стала. Торты не вариант - от них только хуже. Проглотила порцию маргарина - ни себе и ни себе... гадость.

Сергей Иванов 06.08.2020 23:00

Виктория, сахар мерил. Не падает. Не растет. Норм. Но сегодня почему-то чай с сахаром помог. Выпил с сахаром, так как заменитель на работе закончился. Вроде и голодным не был. Но что-то с самочувствием. Может, осень близится))

Рина 06.08.2020 23:09

Сергей Иванов, у меня иногда голова болит от голода, если не ужинать накануне, и не успеть до вечера поесть. Тогда да, чай с сахаром помогает. И поесть тоже помогает). Может и у вас так?)

Сергей Иванов 07.08.2020 00:42

Рина, не знаю. Буду наблюдать. Сейчас на ночь съел бутерброд. Завтра буду стараться не испытывать голода. Но по ощущениям это совпадение. Возможно, просто гайморит начинается.

Рина 07.08.2020 00:46

Сергей Иванов, хм... а как на него может влиять сахар?

Сергей Иванов 07.08.2020 09:56

Рина, я же и написал. Совпадение.