Сергей Иванов

Блог Кулинарная книга База продуктов

Сергей Иванов

16.07.2020 23:02

Дневник питания за 16.07.2020

Что-то я сегодня переел. Блины и торт-навскидку. Ну, бывает...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	75	150.7	5.1	1	29.9
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	77	274.1	19.2	21.1	1.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	17	127.2	0.1	14	0.1
Икра минтая пробойная, соленая	55	72.6	15.3	1	0.6
Кофе с молоком	350	29.4	1.8	1.4	2.1
Итого	574	654	41	38	34

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	180	25.2	1.1	0	6.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	114	180.9	14.6	13.2	0.8
Хлеб ржаной из обдирной муки	80	157.6	4.9	1	31.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	30	188.7	0.8	20.1	1.1
Итого	404	552	21	34	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	105	136.5	2.8	0.3	29.2
Печень тушёная в сметане	120	154	15.2	7.3	6.4
Итого	225	290	18	7	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	120	156	3.2	0.3	33.3
Печень тушёная в сметане	110	141.1	14	6.7	5.8
Итого	230	297	17	7	39

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	3000	0	0	0	0
Итого	3000	0	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины, по 2-174	350	661.5	17.8	10.9	114.1
Сметана 15% жирности	35	56.7	0.9	5.3	1.3
Медовик	150	466.7	12.5	7.4	93.5
Итого	535	1184	31	23	208
Итого за день	4968	2978	129	110	358

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

12

Ness Ann. 17.07.2020 01:41

У меня тоже бывает. С утра нормально, а вечером очень даже перебираю под тв.

Клубничка 17.07.2020 08:02

что праздновали？

Елена Сончик 17.07.2020 08:20

Удивленно

а как же ПП и похудение?

Сергей Иванов 17.07.2020 16:13

Ness Ann, я еще позавтракал в 6.30. И понеслось)

Сергей Иванов 17.07.2020 16:13

Клубничка, к теще на чай заезжали))

Сергей Иванов 17.07.2020 16:14

Елена Сончик, продолжаю. Но тёщу обижать нельзя))

Марина 17.07.2020 16:15

Давно я блины не готовила....

Сергей 17.07.2020 16:20

Марина, ну можно и на воде их делать)))

Ness Ann. 17.07.2020 17:08

Сергей Иванов, А я иногда фильмы смотрю после 24 и конечно что нибудь вкусненькое кусну.

Марина 17.07.2020 18:43

Сергей, да блины то не проблема, сковородку выкинула, а новую еще не купила

Сергей Иванов 17.07.2020 19:45

Ness Ann, тоже случалось. Стараюсь терпеть)

Клубничка 19.07.2020 20:51

Сергей Иванов, ооо тогда понятно...

Новые рецепты

Морковный кекс с орехами

Автор April

Гороховый суп пюре

Автор Наталья

Блинчики с печенью

Автор April

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги