Сергей Иванов

12.07.2020 20:20

Дневник питания за 12.07.2020

ЧитМильнулся. Но, кстати, не обожрался. Вот такой сегодня дневник забавный. Один длинный прием пищи с 12 до 19 часов. Плов(полкило), салат из курицы, сыра, грибов, чернослива и орехов(грамм 350), помидоры, 3 кусочка шашлыка(больше не вошло), семга соленая, торт(не целый конечно) и пироженное-корзинка. Литр колы, 2 литра чая травяного, 1,5 литра воды. И ни одного кусочка хлеба, что странно))) В общем, хорошо поел)))

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ЧитМил	1	2950	200	150	200
Вода	4000	0	0	0	0
Итого	9000	2950	200	150	200
Итого за день	9000	2950	200	150	200

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Nyushiki 12.07.2020 20:22

Пора и мне, наверное, включать в рацион пункт ЧитМил. А то я все потом пытаюсь вспомнить, чего я там в рот натащила. Циферки пугают С улыбкой

Сергей Иванов 12.07.2020 20:26

Nyushiki, цифры просто навскидку. Да и поддержание у меня примерно такое, не страшно)))

Елена Сончик 12.07.2020 20:44

если вписался в норм, то нормально. Почему бы и нет? Главное - потом не сокрушаться и себя не журить.

Сергей Иванов 12.07.2020 20:47

Елена Сончик, не в этот раз)) Это запланированный праздник))

fuzzy 12.07.2020 20:55

Классный мангал! Тоже такой хочу С улыбкой

возможно вас уже спрашивали, расскажите пожалуста как рыбку на гриле готовить? Видела у вас в фольге на решетке. Чего, куда, сколько?

Мария Ки 12.07.2020 21:31

Рейтинг занижен, судя по фото приблизительно 70+ С улыбкой

Сергей Иванов 12.07.2020 22:23

fuzzy, Раньше мы просто чистили рыбу, солили, перчи ли, жарили на решеткЕ. Но она Иногда получается суховатая. Последний раз придумали посолить, по перчить, внутри положить кольца лука, зелень, можно обложить также снаружи. Посыпать зеленью. Завернуть в фольгу. Можно использовать приправы))

Сергей Иванов 12.07.2020 22:23

Мария Ки, так я ничего же и не добавлял))

Мария Ки 13.07.2020 01:37

Сергей Иванов, ЧитМил Надо подумать

Макронутриенты у него есть, микронутриентов нет С улыбкой

fuzzy 13.07.2020 05:57

Сергей Иванов, а сколько по времени тушку печь? Не развернешь же посмотреть )))

Сергей Иванов 13.07.2020 10:33

fuzzy, я использую зубочистку или тонкий острый ножик. Должны легко входить в рыбу, без сопротивления. Но обычно не менее 20 минут, в зависимости от размера рыбы, конечно. Переворачиваю раз в 3-5 минут.

Сергей Иванов 13.07.2020 10:33

Мария Ки, я его так создал)))

fuzzy 13.07.2020 12:08

Сергей Иванов, спасибо большое С улыбкой

будем пробовать

Сергей Иванов 13.07.2020 15:23

fuzzy, ))

Олег, raw vegan, 80/10/10 13.07.2020 17:28

Как хорошо что я все это уже не ем.

Сергей Иванов 13.07.2020 17:34

Олег, жизнь покажет))

Валерия 13.07.2020 17:37

Такое у вас все вкусное и красивое просто супер. Тоже захотелось в гости , повидаться с родственниками и друзьями, пообщаться посидеть вместе за одним столом. Вы счастливый человек С улыбкой

Олег, raw vegan, 80/10/10 13.07.2020 17:37

Сергей Иванов, однажды разбуженного уже не загнать в сон - процесс необратим.

Сергей Иванов 13.07.2020 17:54

Валерия, )))

Сергей Иванов 13.07.2020 17:55

Олег, это вы о своем питании?

Олег, raw vegan, 80/10/10 13.07.2020 18:02

Сергей Иванов, и о питании тоже. И привычки. И образ жизни. Но все это взаимосвязано.

Ольга Прокопенко 13.07.2020 18:09

Олег, вы, когда идёте, земли касаетесь?

Олег, raw vegan, 80/10/10 13.07.2020 18:13

Ольга Прокопенко, вам мой образ жизни все равно скорее всего не подойдет. Так что вам должно быть все равно касаюсь или нет.

ВХ 13.07.2020 18:14

А как калорийность определили?

Олег, raw vegan, 80/10/10 13.07.2020 18:18

Ольга Прокопенко, а если спрашиваете, то не все равно. Значит где-то щекотит вас мысль - почему так? Значит не можете понять, в вашей системе координат так быть не должно - оттого и вопросы. Не верите, стало быть.

Ольга Прокопенко 13.07.2020 18:25

Олег, не, не щекотит, даже не вспоминала о вас, пока у Сергея в блоге не увидела Широкая улыбка

. Так что, не обольщайтесь, просто так спросила

, потому что смешно пишете Широкая улыбка

Майя Кукс 13.07.2020 18:25

А стол какой! загляденье...

Олег, raw vegan, 80/10/10 13.07.2020 18:39

Ольга Прокопенко, ну вот, бежал зайчик серенький, показал ушки и те спрятал. Страшно. Спросите прямо я прямо отвечу, я не серый волк, не кусаюсь.

Ирина 13.07.2020 18:48

Сергей Иванов, шикарный стол ,шашлычок под коньячок?

Сергей Иванов 13.07.2020 18:52

ВХ, на вскидку. И чтоб не так страшно было)))

Сергей Иванов 13.07.2020 18:52

Майя Кукс, ага))

Сергей Иванов 13.07.2020 18:52

Ирина, коньячок-это не мне))) Да и не коньячок вроде))

Ольга Прокопенко 13.07.2020 18:58

Олег, спасибо-спасибо, премного благодарна, но в просветлении и наставлении на путь истинный не нуждаюсь, сама могу кого угодно и просветить, и наставить Широкая улыбка

, просто прикололась

. Я не ваш потенциальный адепт, увольте Широкая улыбка

Олег, raw vegan, 80/10/10 13.07.2020 19:07

Ольга Прокопенко, а мне оно зачем - наставлять и просветлять? Это же внутренний путь, к нему извне не подтолкнешь и его за другого не пройдёшь. Это же не конкурс кто выше или кто сильнее.

Ольга Прокопенко 13.07.2020 19:25

Олег, вы сначала определитесь, вы

Спросите прямо я прямо отвечу, я не серый волк, не кусаюсь.

или

а мне оно зачем - наставлять и просветлять?

Я вас спросила, вы не ответили. Завели свою шарманку про внутренний путь. Спасибо, не надо. Не парите над землёй? Нет? Нет. Сама спросила, сама ответила Широкая улыбка

. Больше вопросов не имею, до свидания, жму лапу, желаю всего наилучшего С улыбкой

Олег, raw vegan, 80/10/10 13.07.2020 19:39

Ольга Прокопенко, пожалуйста.

Ирина 14.07.2020 19:25

Сергей Иванов, да я это про песню ,говорят вкусно очень, но не пробовала не люблю коньяк !