Сергей Иванов

11.07.2020 23:31

Дневник питания за 11.07.2020

Обед в Глобусе. Вернее, в машине. Едой из Глобуса. 10000 шагов по жаре. Чай с бутерами в час ночи. Завтра зажор, ДР у тещи. А это нагрузка на желудок и невозможность ограничений))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша, по 1-280	190	207.1	4.9	7.8	29.5
Творог 6% жирности, зерненый со сливками	100	113	13	6	1
Варенье из малины	20	54.6	0.1	0	14.1
Хлеб зерновой Red	75	209.1	6.5	2.9	37.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	585	585	24	16	82

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из крабовых палочек, риса и кукурузы	200	218	8.6	9.6	24
Братвурст, сарделька, из свинины, приготовленная	200	666	27.4	58.4	5.7
Булочки молочные	50	128.5	4.4	1.1	25.2
Компот из смеси сухофруктов	500	278	1.5	0	72.5
Итого	950	1290	41	69	127

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	3000	0	0	0	0
Итого	3000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб зерновой Red	60	167.3	5.2	2.3	29.9
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	60	213.6	15	16.5	1.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	14	104.7	0.1	11.5	0.1
Итого	134	485	20	30	31
Итого за день	4669	2361	87	116	240

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Олег, raw vegan, 80/10/10 12.07.2020 06:39

Смотря что важнее - вкусно поесть или похудеть. Выбор всегда за Вами.

jivaya 12.07.2020 07:44

Олег, как ни странно, похуденние абсолютно не исключает вкусно поесть. Важно колличество съеденного. Я вчера мороженку на ночь трескала именно для того что бы не похудеть - было вкусно. Но спокойно могла обойтись, просто у меня цель набрать.

Олег, raw vegan, 80/10/10 12.07.2020 12:04

jivaya, это я в контексте автора Завтра зажор, ДР у тещи. А это нагрузка на желудок и невозможность ограничений)) сформулировал наверное я не точно.

jivaya 12.07.2020 12:08

Олег, тут не только вопрос еды, тут еще важный момент отношений с человеком. Поверьте, день рождения тещи - это не про диету, и не про вкус еды. Иногда это БОЛЬШАЯ политика.

АлександрТ 12.07.2020 12:31

Как по мне - периодические плановые зажоры где-то раз в месяц даже полезны. Конечно, на весе больше 100 кг после зажора можно увидеть на весах и +5 кг (если праздник с алкоголем). Но если зажор одно-двухдневный, привес уйдет за неделю, ибо это вода. Главное, не продолжать зажор больше 1-2 дней.
А плюс в том, что после зажора вес уходит ниже дозажорной планки, что позволяет «пробить» плато веса. Ну у меня так, по крайней мере.

ВХ 12.07.2020 14:33

jivaya,

Tatiana Solery 12.07.2020 15:39

Берите жену в адвокаты на этом мероприятии. Зря, что ли, она старается столько времени над вашим рационом? Хихикаю

Мария Ки 12.07.2020 17:23

jivaya,

Сергей Иванов 12.07.2020 18:20

Олег, иногда, чтобы похудеть, нужно вкусно поесть)))

Сергей Иванов 12.07.2020 18:21

jivaya, абсолютно верно)) Человек старается, вкусно готовит. А тут я с весами Широкая улыбка

Сергей Иванов 12.07.2020 18:21

Александр, я без алкоголя))

Сергей Иванов 12.07.2020 18:29

Tatiana Solery, жене тоже иногда нужен отдых. От рационов и тд))

Tatiana Solery 12.07.2020 18:43

Сергей Иванов, отдых всем нужен, не спорю. С улыбкой

Мы, в борьбе за целостность желудка, идем с мужем одним фронтом против родителей. Хихикаю

Сергей Иванов 12.07.2020 20:12

Tatiana Solery, ну нет. В данной ситуации, после достаточно долгого срока, хороших отвесов, можно и нужно позволить себе запланированный срыв. Что я и делаю.

Tatiana Solery 12.07.2020 20:34

Сергей Иванов, та я не про срыв говорила, а про родителей. Хихикаю

Сергей Иванов 12.07.2020 20:36

Tatiana Solery, ну, родители не заставляют обжираться)) Ори просто рады, когда дети кушают))

Tatiana Solery 12.07.2020 20:41

Сергей Иванов, это хорошо. Наши, бывает, настаивают и подкладывают без спросу. И с собой всучают. Широкая улыбка

Сергей Иванов 12.07.2020 20:45

Tatiana Solery, с собой-это святое)))

Tatiana Solery 12.07.2020 20:47

Сергей Иванов, Хихикаю