Сергей Иванов
10.07.2020 22:07
Дневник питания за 10.07.2020
Опять компенсация углей белками и жирами. Хорошо и вкусно. На
верхнем пределе.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
| Хлеб зерновой Red |
70
|
195.2 | 6.1 | 2.7 | 34.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
55
|
195.8 | 13.7 | 15.1 | 1.2 |
| Кофе с молоком |
350
|
29.4 | 1.8 | 1.4 | 2.1 |
| Итого | 593 | 654 | 35 | 38 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
235
|
230.3 | 8.5 | 0.9 | 47 |
| Гуляш из говядины |
300
|
540.6 | 40.8 | 39.9 | 4.5 |
| Итого | 535 | 770 | 49 | 40 | 51 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
31
|
62.3 | 2.1 | 0.4 | 12.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
170
|
23.8 | 1 | 0 | 6.5 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
35
|
124.6 | 8.7 | 9.6 | 0.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
150
|
90 | 4.5 | 4.8 | 7.1 |
| Итого | 686 | 303 | 16 | 14 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
190
|
199.9 | 41.7 | 3.4 | 0.8 |
| Салат огуречно-помидорный с зеленью red смет |
230
|
78 | 2.5 | 3.9 | 7.4 |
| Хлеб зерновой Red |
81
|
225.8 | 7 | 3.1 | 40.4 |
| Итого | 501 | 503 | 51 | 10 | 48 |
| Итого за день | 2315 | 2233 | 153 | 104 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
119
Елена Сончик
10.07.2020 22:36
а в кофе сахар добавляете?
Сергей Иванов
11.07.2020 09:49
Елена
Сончик, сахзам. Я сахар в напитках использую теперь только
когда в дальнюю дорогу еду.
Елена Сончик
11.07.2020 10:12
Сергей
Иванов, ага, понятно.
Александр Караваев
11.07.2020 10:54
Елена
Сончик, как говорил мой знакомый шеф-повар, чай, кофе и вино с
сахаром несовместимы. Ибо сахар убивает букет и аромат.
Есть и другая поговорка: свои ошибки архитектор скрывает плющом, повар майонезом, винодел суслом, а врач - простынёй.
Есть и другая поговорка: свои ошибки архитектор скрывает плющом, повар майонезом, винодел суслом, а врач - простынёй.
Елена Сончик
11.07.2020 11:10
Александр
Караваев, согласна
Александр Караваев
11.07.2020 11:29
Елена
Сончик, просто некоторые покупают такоЕ (именно среднего рода,
по известной аналогии), которое без добавления сахара и пить
нельзя. Говнишко под сахаром, иначе говоря. А потом вопят: а я без
сахара не могу! Хочется спросить: а вы нормальный кофе когда-нибудь
покупали и варили?
Лина
11.07.2020 17:14
Александр
Караваев, раз уж зашёл такой разговор - порекомендуйте.
Сергей Иванов
11.07.2020 19:10
Александр
Караваев, я покупаю нормальный зерновой кофе. Раньше варил в
турке. Сейчас -в кофемашине. Но без сахара кофе просто не люблю))
Хотя раньше эспрессо делал себе без сахара, но употреблял с
шоколадкой или печенькой сладкой вприкуску)) Ну а теперь, когда я
сахар в чистом виде почти не ем, пользуюсь сахзамом))
Александр Караваев
12.07.2020 13:11
Сергей
Иванов, мне вас жаль, вы тем самым не в состоянии понять
полного вкуса данного напитка.
Кстати, вариант вприкуску со сладким гораздо лучше, чем сыпать сахар в напиток.
Кстати, вариант вприкуску со сладким гораздо лучше, чем сыпать сахар в напиток.
Александр Караваев
12.07.2020 13:13
Лина, за
рекламу тут банят. Не хочу этого себе. А так скажу, любое
растворимое - г-но, по каким бы технологиям оно бы не делалось. А
молотый или зерновой - тут надо эксперементировать.
Лина
12.07.2020 13:22
Александр
Караваев, не пью растворимый, уже хорошо. Пью молотый или
зерновой. Без сахара прекрасно заходит. А с молоком так вообще.
Как-то на работе у девчонок угостилась растворимым, ибо свой
закончился. Ну что я могу сказать, мало того что на вкус не
айс, сразу желудок негативно реагирует. Коллега говорит, что у мужа
тоже реакция подобная желудка на растворимый. А поделиться можно и
в личку, если что... Буду признательна за информацию.
Сергей Иванов
12.07.2020 18:30
Александр
Караваев, вам? Меня жаль? Это так мило))) Только вот с чего?
Сергей Иванов
12.07.2020 20:10
Константин, да вы все сговорились что
ли?! Что за бред?! Я люблю сыр с вареньем. Значит я не нашел еще
свой сыр?! Я люблю хлеб с маслом . Значит хлеб не тот?! А пельмени
с кетчунезом. Плохие пельмени?!
jivaya
12.07.2020 20:15
Сергей
Иванов, ну не все слышали про разные фломастеры... Некоторым
выдали только простой карандаш 
Елена
12.07.2020 20:17
Константин, Можно вклиниться? А я вот ни
чай ни кофе не пью без молока. Никогда. Лучше вообще ничего пить не
буду. Я что, свой сорт что-ли не нашла? Бред это все. Мне без
молока просто не вкусно. И все.
Сергей Иванов
12.07.2020 20:20
jivaya,
поддерживаю))) И рассказали, что остальные цвета-это
плохо
Сергей Иванов
12.07.2020 20:21
Елена,
солидарен
Елена
12.07.2020 20:22
Нина К
12.07.2020 20:23
А я люблю мармелад с кофе..
Сергей Иванов
12.07.2020 20:25
Нина К.,
тссс, вы что, сейчас вам ответят, что вы еще не нашли свой кофе или
покупаете кофе среднего рода
Нина К
12.07.2020 20:29
Сергей
Иванов, молчу,молчу.....
Оксана
12.07.2020 20:41
Сергей
Иванов, сыр с вареньем? Вот это да...надо попробовать)))
Сергей Иванов
12.07.2020 20:46
Оксана,
лучше с джемом. Например, с брусничным)) Лучше всего подходит
камамбер, бри. Но и любой другой будет вкусно))
Оксана
12.07.2020 21:21
Сергей
Иванов, а я на рикотту нацелилась, поднадоело из неё уже
остренькую пасту для бутербродов делать.)
Сергей Иванов
12.07.2020 22:19
Оксана,
попробуете-напишите, понравилось ли)
Юлия Глинская
13.07.2020 04:56
Сергей
Иванов, я Вас поддерживаю на все 100%. Чай пью без сахара с
детства.Но, вот нравится мне слегка сладкий кофе,сколько бы сортов
я не пробовала. Муж пьет кофе без сахара, и тоже говорит, что я не
понимаю "истинного вкуса кофе"
.... Кофе
без сахара не доставляет мне "эстетического наслаждения",
пусть щепотка, но ОН должен быть!!!А если он без сахара, то
подавайте десерт
, а
если я хочу просто чашку "свежесваренногоароматного" кофе???? -
"Все в сад"
.... Кофе
без сахара не доставляет мне "эстетического наслаждения",
пусть щепотка, но ОН должен быть!!!А если он без сахара, то
подавайте десерт, а
если я хочу просто чашку "свежесваренногоароматного" кофе???? -
"Все в сад"
Оксана
13.07.2020 06:55
Сергей
Иванов, поделюсь, обязательно... Может даже сфоткаю...если
успею)))
Сергей Иванов
13.07.2020 10:36
Константин, не пишите лучше ничего в
комментах к моим дневникам.
Просто неприятно читать настолько самоуверенные речи ваши))) Вроде
не осень еще... Вы слышали что-то о субъективном мнении? Так вот не
надо свое субъективное мнение выставлять как объективное)) В данном
случае, в отношении еды и напитков, это не к месту. У каждого свой
вкус, привычки, пищевые пристрастия и тд.
Просто неприятно читать настолько самоуверенные речи ваши))) Вроде
не осень еще... Вы слышали что-то о субъективном мнении? Так вот не
надо свое субъективное мнение выставлять как объективное)) В данном
случае, в отношении еды и напитков, это не к месту. У каждого свой
вкус, привычки, пищевые пристрастия и тд.
Сергей Иванов
13.07.2020 10:38
Юлия
Глинская, я вот думаю, отправить в бан этого товарища? Или
пусть еще попечатает тут буковки? Поржём? Я вот помидоры обожаю. Но
всегда подсаливаю... Наверное, я не прочувствовал вкус помидор...
Сергей Иванов
13.07.2020 10:38
Оксана,
)))
Кристина
13.07.2020 11:22
Сергей
Иванов, поддержу я
тоже обожаю сладкий кофе, да еще и с молоком. Бедные мы с вами
разнесчастные люди кофейные
извращенцы
я
тоже обожаю сладкий кофе, да еще и с молоком. Бедные мы с вами
разнесчастные люди кофейные
извращенцы
Сергей Иванов
13.07.2020 11:44
Кристина,
как тут смайлик плача поставить?
Сергей Иванов
13.07.2020 11:45
Константин, так!!! Святое не трогайте!!!
Монооксид дигидрогена в суе не поминайте!!! ))
Татьяна
13.07.2020 12:05
Сергей
Иванов, А еще сыр с медом! Макаешь сырок в свежий мед!
Кристина
13.07.2020 12:16
Оксана
13.07.2020 13:18
Сергей
Иванов, блин, а я с детства помидоры сахаром посыпаю... 😳 это
что же я ещё не нашла свой помидор или сахар? 🙄🤔
Сергей Иванов
13.07.2020 15:22
Татьяна,
красота))
Сергей Иванов
13.07.2020 15:22
Оксана,
ищите, Оксана! Срочно)))
Оксана
13.07.2020 20:48
Сергей
Иванов, дык кого искать? Сахар или помидор?)))) Или того, и
другого, и можно без хлеба)))
Олег, raw vegan, 80/10/10
13.07.2020 21:05
Я не ем тазики с салатом потому что без масла и соли это
невозможно. Но вы почему не едите? Обращаюсь не только к вам, ко
всем не веганам. Тазик с салатом дает столько пользы и так хорошо
насыщает. После него место на мясное не остается. Воду можно потом
долго не пить - клетчатка долго переваривается отдавая воду
постепенно. По этой же причине долго не хочется есть. Сейчас самый
сезон овощей - они дешевы, их много. В жару это самая лучшая еда
после кислых фруктов конечно, которые охлаждают. Даже самые
упрощенные ЗОЖные диеты предполагают 50% свежих овощей и фруктов в
рационе. Я понимаю, но не понимаю!
Самый простой тазик с салатом - 1 пучок магазинного салата лакук, 2-3 помидора, 2-3 огурца, белый лук обязательно (это секретный инградиент), масло, соль. Салат латук можно заменить на пекинскую капусту, к ней хорошо идет тунец консервированный опционально если без так называемого белка никак не получается.
Самый простой тазик с салатом - 1 пучок магазинного салата лакук, 2-3 помидора, 2-3 огурца, белый лук обязательно (это секретный инградиент), масло, соль. Салат латук можно заменить на пекинскую капусту, к ней хорошо идет тунец консервированный опционально если без так называемого белка никак не получается.
Яна Стройняшка
13.07.2020 21:11
о, ваш рацион уже стал напоминать нормальный рацион человека,
который питается дома, а не по шаурмичным... елси выкинуть молоко и
хлеб и заменить на к примеру цикорий с овсяным молочком или
кокосовым и хлебцы доктор корнер гречневые - то ваще было бы
замечТательно)))))
Яна Стройняшка
13.07.2020 21:12
Олег написал:
белый лук обязательно (это секретный ингредиент)
а чем его фишка?)
Яна Стройняшка
13.07.2020 21:13
Олег написал:
Салат латук
ни разу не пробовала... кстати!)))
Валерия
13.07.2020 21:13
Олег, а
меня удивляет только одно, почему веганы считают своим долгом по
несколько раз в день говорить окружающим о том что "Они Веганы" ?
Говорят как прекрасно есть растителтную пищу. Ваш рацион - ваш
выбор,остальные люди делают другой выбор это их право и их
ответственность.
Михаил
13.07.2020 21:31
Яна
Стройняшка, что с молоком то и хлебом не так?!
Маша Иванова
13.07.2020 21:52
Михаил, в
хлебе крахмал, молоко из порошка, если коротко по Яне
Михаил
13.07.2020 21:56
Елена,
Маша
Иванова, да Яна много к чему так относится )) мы с ней не раз
по пиву спорили и т.д. ))
Ольга Прокопенко
13.07.2020 22:07
Михаил, у
Яны Ковальков из телевизора и Базилио из ютуба)))), а так-то
странно, что она вас в игнор ещё не отправила
Anastasiya - line
13.07.2020 22:08
Олег, а у
меня наоборот, как только съедаю овощи - сразу появляется чувство
голода, хотя до этого момента его не было
Михаил
13.07.2020 22:13
Ольга
Прокопенко, ну вы ведь меня в игнор не отправили )) да и спорил
я с Яной давно. А вот кто такие эти Ковальков и Базилио, я даже не
знаю. ))
ВХ
13.07.2020 22:15
Anastasiya -
line, мне вот тоже любопытно - кто эти люди, кто травой
наедается. Мне в салате обязательно либо креветки нужны, либо нут,
либо сыр для сытности.
Anastasiya - line
13.07.2020 22:17
ВХ, да, я
в таких случаях, если не лень резать готовое мясо, разрезаю филешку
на кусочки и смешиваю с салатом, чтобы хоть как-то насытиться.
Иногда позволяю немного домашних сухарей, в рамках, конечно, но
благодаря им салат оживает, с хрустинкой.
ВХ
13.07.2020 22:23
Anastasiya -
line, и кунжутика ещё можно или грецких орехов... Блин, я уже
поужинала... А ночь ещё не скоро.
Ольга Прокопенко
13.07.2020 22:51
Михаил, а
мне не за что вас в игнор отправлять, я не отправляю туда всех, с
кем мы во мнениях относительно некоторых аспектов не
сходимся .
Но некоторые очень остро реагируют, когда с их благоглупостями не
соглашаются, поэтому предпочитают сеять "доброе и светлое"/мифы и
собственные предрассудки без несанкционированной критики и
неудобных вопросов, на которые нет аргументированных
ответов .
.
Но некоторые очень остро реагируют, когда с их благоглупостями не
соглашаются, поэтому предпочитают сеять "доброе и светлое"/мифы и
собственные предрассудки без несанкционированной критики и
неудобных вопросов, на которые нет аргументированных
ответов .
Яна Стройняшка
13.07.2020 23:15
ВХ, мне
сытость морковка сырая дает. очень удобно ее вечером погрызть. а
вот от овсянки - жор! (((
ВХ
13.07.2020 23:17
Яна
Стройняшка, а я почему-то не люблю морковку... Как многие тут
не любят сельдерей. То есть, я могу её съесть. Но не очень хочется.
Яна Стройняшка
13.07.2020 23:20
ВХ, мне
кажется это все сильно зависит от кислотности желудка и
особенностей микросреды кишечника. сельдерей кстати мне тоже нрав!
ВХ
13.07.2020 23:23
Яна
Стройняшка, наверное. Я фанатею от всего кислого - лимонов,
гранат, смородины, яблок. Только что прочитала, что лимон понижает
кислотность желудка, очень удивилась, как такое возможно. А морковь
- повышает. Надо углубиться.
Сергей Иванов
13.07.2020 23:29
Оксана,
главное-искать. Но я б искал помидор. Без сахара)))))
Сергей Иванов
13.07.2020 23:31
Яна
Стройняшка, аххах, вы вчерашний посмотрите)))
Сергей Иванов
13.07.2020 23:33
Олег, это
вы на 1.5 кг насчитали)) Я столько не ем))
Олег, raw vegan, 80/10/10
14.07.2020 05:46
Яна
Стройняшка, это самый мягкий и самый салатный лук
Олег, raw vegan, 80/10/10
14.07.2020 05:49
Валерия,
с тех пор как не надо просить у окружающих что-то написать. Писать
и высказываться это право. Читать тоже право. И никто этих прав
забрать не может. Как бы вам этого не хотелось.
Олег, raw vegan, 80/10/10
14.07.2020 05:51
Anastasiya -
line, как может быть чувство голода после тазика с салатом? В
первых объем - его много, он забивает весь желудок. Во вторых масло
- оно насыщает и тормозит пищеварение. Съешьте больше если не
насытились.
Олег, raw vegan, 80/10/10
14.07.2020 05:59
Михаил,
1. Чтобы наестся. 2. Потому что это полезно. 3. Чтобы меньше влезло
потом "неправильной" высококалорийной пищи. 3. Для нормальной
работы кишечника 5. Потому что это вкусно. 6... можно продолжать до
бесконечности.
Оксана
14.07.2020 05:59
Сергей
Иванов, ахахах, таки да, сахар всегда сам находится, зараза
такая)))
Михаил
14.07.2020 06:21
Олег,
продолжать можно до бесконечности это верно. Неправильной еды нет,
вкусно не только салаты тазами и для нормальной работы кишечника не
надо есть салаты тазами, а место в желудке занимать для объёма это
глупо можно и колорийной еды съесть не много. Надо просто не жрать,
а не занимать место в желудке, что б не объесться.
Олег, raw vegan, 80/10/10
14.07.2020 06:29
Сергей
Иванов, не более 1 кг обычно. Или 1л колы в эквиваленте,
которая вроде как поместилась.
Олег, raw vegan, 80/10/10
14.07.2020 06:31
Михаил,
попытайтесь еще доказать что нет мусорной еды. Спор ради спора это
интересная ситуация.
Vika Viktor
14.07.2020 06:32
Сергей
Иванов, я сыр с виноградом люблю или с изюмом.
Оксана
14.07.2020 06:51
ВХ,)) я,
например)) вегетарианить пыталась года три, примерно, и даже
веганить, пару лет сыроедить, если честно, мне это даже
нравилось... летом это вообще здорово получается, жарища, есть не
хочется, питаешься фруктами, овощами да орешками... наедаешься(не
факт, что правильно)... а вот с осени-и-и)) (лично мой, в общей
сложности, пятилетний опыт)... Осенью и зимой на морковке и капусте
долго протянуть не получалось, орехи, сухофрукты, проростки
пшеницы, гречка, чечевица это всё, конечно, хорошо...и даже вкусно
и привыкнуть к этому, наверное, можно... но есть нужно лошадиными
дозами...зимой в - 40 вообще грусняк. Самое интересное, что тонкой,
звонкой и прозрачной я так и не стала, как все остальные
сыроеды/веганы и пр. Вот не знаю почему...может не правильно что-то
делала...
В общем, забросила я это дело, белка не хватает катастрофически, если жиры, как-то ещё можно компенсировать авокадо и орехами, тоннами есть пророщенную чечевицу вообще не вариант...а на углеводам меня «разносило» всё больше и больше....
Последней каплей были витамины...да...да...да...витамины, на всех диетах нужен дополнительный приём комплексных витаминов. На кето не хватает углеводов, потому что сидишь на мясе и овощах ( тоже пробовала), на сыроедении и вегетарианстве/веганстве не хватает белка, нужны доп. источники в виде аптечных комплексов и + витамин D, т.е. опять приходится что-то чем-то компенсировать и дополнять, поддерживая фарм.сеть...на мой взгляд это как-то ещё и лицемерием попахивает...
Не проще ли сбалансировать свой рацион тем, что задумано от природы, подумала я и с таким удовольствием съела ломтик сала с чёрным хлебушком, это надо было просто видеть... 😁😋
В общем, забросила я это дело, белка не хватает катастрофически, если жиры, как-то ещё можно компенсировать авокадо и орехами, тоннами есть пророщенную чечевицу вообще не вариант...а на углеводам меня «разносило» всё больше и больше....
Последней каплей были витамины...да...да...да...витамины, на всех диетах нужен дополнительный приём комплексных витаминов. На кето не хватает углеводов, потому что сидишь на мясе и овощах ( тоже пробовала), на сыроедении и вегетарианстве/веганстве не хватает белка, нужны доп. источники в виде аптечных комплексов и + витамин D, т.е. опять приходится что-то чем-то компенсировать и дополнять, поддерживая фарм.сеть...на мой взгляд это как-то ещё и лицемерием попахивает...
Не проще ли сбалансировать свой рацион тем, что задумано от природы, подумала я и с таким удовольствием съела ломтик сала с чёрным хлебушком, это надо было просто видеть... 😁😋
Оксана
14.07.2020 06:58
ВХ, я
очень люблю и морковку, и сельдерей. Попробуйте как-нибудь на
досуге салатик: морковь, сельдерей, яблоко,(измельчить на крупной
тёрке), апельсин (мелкими кусочками) корень имбиря(на мелкой тёрке)
(можно и без него) и грецкие орехи, можно порубить просто ножом,
можно тоже на тёрке. Очень вкусный и оригинальный салатик.
Оксана
14.07.2020 07:05
Классный такой и вкусный нормально-человеческий рацион...
В обед напитков никаких нет. После мясного пить разве не хочется?
У Вас доп. воды в дневнике не записано, Вы её просто не вписываете сюда или не пьёте?
В обед напитков никаких нет. После мясного пить разве не хочется?
У Вас доп. воды в дневнике не записано, Вы её просто не вписываете сюда или не пьёте?
Яна Стройняшка
14.07.2020 08:21
Олег, а
красный как же? крымский который?
Яна Стройняшка
14.07.2020 08:22
Михаил,
запросто: крабовые палочки. или гамбургеры...
Яна Стройняшка
14.07.2020 08:23
Яна Стройняшка
14.07.2020 08:25
Михаил написал:
летом есть горы ягод и фруктов никто не запрещает
если есть сахарный диабет второго типа (или ее пред состояние - инсулинорезистентность которая есть у всех людей с лишним весом как правило автоматом) увы, низззя!
Олег, raw vegan, 80/10/10
14.07.2020 08:25
Яна
Стройняшка, он не такой злой как обычный, но белый самый мягкий
и самый вкусный, самый салатный. Это надо попробовать, многие не
любят лук в салате, но попробовав белый лук в салате обычно говорят
что действительно он хорошо подходит.
Яна Стройняшка
14.07.2020 08:27
Олег, как
интересно! спасибо за наводку!)))
Михаил
14.07.2020 08:31
Яна
Стройняшка, а ещё есть люди с аллергией на солнце и прочие для
большинства обыденные вещи... Ясное дело, что есть люди кому не
стоит увлекаться определёнными продуктами, а то и вовсе их
исключить.
.
Сергей Иванов
14.07.2020 12:11
Олег,
поместилась. Жидкость легко помещается.
Сергей Иванов
14.07.2020 12:11
Vika
Viktor, тоже вкусно. Но я виноград сейчас не ем((
Vika Viktor
14.07.2020 12:13
Сергей
Иванов, я тоже не ем ничего. Сыр временно нельзя, а виноград не
покупаем пока
Сергей Иванов
14.07.2020 12:14
Оксана,
ух. Забыл вписать . Минимум 2 л еще. Чистой воды.
Сергей Иванов
14.07.2020 12:15
Vika
Viktor, а с сыром что не так? На что он влияет? Из за
непрреносимости молочки?
Vika Viktor
14.07.2020 12:24
Сергей
Иванов, жирный на время исключили. Можно творог. Холестерин у
меня слишком высокий. Не знают отчего. На той неделе пойду кровь
генетику сдавать. Может какой то дефект. Есть врождённая
предрасположенность . Пока питание с пониженным количеством жира
Сергей Иванов
14.07.2020 12:35
Vika
Viktor, мне таблетки назначали. Так как месяц на углеводке не
принес понижения холестерина. После таблеток чуток ниже стал. И я
их бросил. А потом само Как-то наладилось.
Vika Viktor
14.07.2020 12:45
Сергей
Иванов, вот и я не хочу таблетки. Пока пробуют коррекцию
питанием. В воскресенье на контрольный анализ
Татьяна
14.07.2020 12:48
Vika
Viktor, у меня холестерин снизился, когда я полностью исключила
жареное и очень жирное. Все тушила, варила, готовила на пару и в
духовке. Даже котлеты делала на сковороде, но сначала воды налью, а
потом так сказать тушу. Снижался холестерин до 4, а до этого был
около 7.
Яна Стройняшка
14.07.2020 12:51
Михаил,
да! согласна!
Vika Viktor
14.07.2020 12:53
Татьяна, я
такого ничего не ем.И не ела никогда. Мясо никакое. Рыба
гриль
Вот и странно у меня. Поэтому пока убрали сыры, сметану. Животные жиры.
Но есть в рационе орехи и молочные продукты 5% жирности.
Вот и странно у меня. Поэтому пока убрали сыры, сметану. Животные жиры.
Но есть в рационе орехи и молочные продукты 5% жирности.
Оксана
14.07.2020 14:28
Сергей
Иванов, это не страшно ведь и легко поправимо, я почему то так
и подумала, что забыли, потому что мясо весь день, должно пить
хотеться...
Новые рецепты
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Суп с чечевицей и грибами
38.7
3
0.8
5
18
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
Лучшие рационы
