Сергей Иванов

Блог Кулинарная книга База продуктов

Сергей Иванов

13.06.2020 19:40

Дневник питания за 13.06.2020

Некоторый срыв с домашнего питания уже 3-й день. То поездки, то рыбалка, то работа. Лето))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соленые сырники	350	743.8	72.5	43.4	14.3
Лепешка Узбекская [ВкусВилл]	40	113.6	3.4	0.4	24.2
Кофе с молоком	100	8.4	0.5	0.4	0.6
Итого	490	865	76	44	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, крылышки, копченые	250	552.5	68.5	31	0
Хлеб белый Red	100	278.3	8.9	4.8	50
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	130	462.8	32.4	35.7	2.9
Итого	480	1293	109	71	52

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	3000	0	0	0	0
Итого	3000	0	0	0	0
Итого за день	3970	2159	186	115	92

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

4

Jakonda-2025-Израиль 14.06.2020 13:49

Кайф рыбалочка ,просто пейзаж Подмигиваю

Подмигиваю

Майя Кукс 14.06.2020 22:13

И вовсе неплохо

Сергей Иванов 15.06.2020 00:26

Лора Фрост (По дороге к мечте к стройному телу), рыбы, правда, не было)) Но кайф)

Сергей Иванов 15.06.2020 00:27

Майя Кукс, для перекусов-еще ничего))

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Новые рецепты

Запеканка творожная с курагой

Автор Кастор Трой

Маффины из курочки

Автор Еленка

Морковный кекс с орехами

Автор April