Сергей Иванов

Блог Кулинарная книга База продуктов

Сергей Иванов

11.06.2020 23:17

Дневник питания за 11.06.2020

«Из леса» вышел. Теперь надо заполнять дневники снова. Чуток набрал. Подожду пока взвешиваться . Так как ноги отекшие. Через пару дней сольется-и на весы.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	200	210	4.8	8	29.6
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	50	178	12.5	13.7	1.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	50	131	3.8	1.5	25.7
Кофе с молоком	350	29.4	1.8	1.4	2.1
Итого	650	548	22	24	58

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Домашняя шаурма	300	447.9	24.3	16.2	49.8
Итого	300	447	24	16	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок 2!	250	155.5	7.2	8.3	12.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	40	104.8	3	1.2	20.6
Итого	290	260	10	9	33

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	300	72	3.3	0.6	11.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	30	188.7	0.8	20.1	1.1
Творог 9% жирности	160	270.4	28.8	14.4	4.8
Варенье из малины	40	109.2	0.2	0.1	28.2
Хлеб ржаной из обдирной муки	52	102.4	3.2	0.6	20.7
Итого	582	742	36	35	66
Итого за день	1822	1999	93	86	207

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

2

Елена Сончик 12.06.2020 08:27

Может, отеки из-за малого количества выпитой воды?

Сергей Иванов 12.06.2020 11:10

Елена Сончик, скорее от многого. И от пищи непривычной. Пил там Кстати много очень.

Новые рецепты

Пюре из желтой репы

Автор InnaLandina

Паэлья с креветками

Автор Еленка

Пицца на лаваше

Автор Мила Равно

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%