Сергей Иванов
22.05.2020 22:19
Дневник питания за 22.05.2020
Холодно. На улице 5. В квартире 16-17. Но после 5-ти часов в
автосервисе это не чувствуется))) Ждем тепла. Работы. Похудения. А
то растет живот на самоизоляции)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб зерновой Red |
47
|
131 | 4.1 | 1.8 | 23.5 |
| Колбаса вареная, докторская |
45
|
115.7 | 5.8 | 10 | 0.7 |
| Кофе с молоком |
350
|
29.4 | 1.8 | 1.4 | 2.1 |
| Сырники |
236
|
502 | 41.1 | 27.1 | 21 |
| Итого | 678 | 778 | 52 | 40 | 47 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб зерновой Red |
45
|
125.5 | 3.9 | 1.7 | 22.5 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
50
|
178 | 12.5 | 13.7 | 1.1 |
| Итого | 95 | 303 | 16 | 15 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
230
|
299 | 6.2 | 0.6 | 63.9 |
| Котлеты red |
155
|
259.9 | 30.5 | 12.7 | 3.9 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Кетчуп |
50
|
50.5 | 0.5 | 0.1 | 13.6 |
| Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
190
|
26.6 | 1.1 | 0 | 7.2 |
| Итого | 725 | 770 | 39 | 26 | 90 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лазанья |
330
|
421.4 | 24.8 | 24.8 | 22.8 |
| Шоколад сладкий |
18
|
99 | 0.5 | 6.1 | 10.4 |
| Итого | 348 | 520 | 25 | 30 | 33 |
| Итого за день | 3846 | 2372 | 133 | 113 | 194 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
9
Vika Viktor
22.05.2020 22:21
Ну чё . Бодренько у вас
Сергей Иванов
22.05.2020 22:38
Vika
Viktor, ну да)) Только ежедневные лежания на диване утомили.
Ждем новостей про отмену сиденья дома. Но пока только пропуска
отменили.
Vika Viktor
22.05.2020 22:56
Сергей
Иванов, нас выпустили. Но было жарко. Не до прогулок
Tatiana Solery
23.05.2020 00:01
"В квартире 16-17"
Меня от
+24 трясти начинает, если я сижу, а не что-то делаю. Я и в жару-то
с холодными конечностями - есть чем охладиться 
Меня от
+24 трясти начинает, если я сижу, а не что-то делаю. Я и в жару-то
с холодными конечностями - есть чем охладиться
Сергей Иванов
23.05.2020 01:23
Tatiana
Solery, начали давать отопление. Батареи уже градусов 25)) К
завтра разогреются наверное))
Женя
23.05.2020 02:40
У нас жара была в последнее время, а сегодня вот похолодало. Целые
сутки почти дождь льёт, солнце только на полчасика выглядывало.
Холодрыга(
Сергей Иванов
23.05.2020 12:11
Евгения
Фролова, май))
Елена Сончик
23.05.2020 15:30
А у нас тоже дома холодно было и сыро, а два дня назал Воробьев
приказал топить,- затопили немного. Батареи чуть теплые, но хоть
сырость уходит.
Сергей Иванов
23.05.2020 17:53
Елена
Сончик, у нас сегодня уже тепло стало))
Интересные блоги
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Гороховый суп пюре
41.2
3.5
0.5
5.7
12
Лучшие рационы
