Сергей Иванов

Блог Кулинарная книга База продуктов

Сергей Иванов

06.05.2020 21:38

Дневник питания за 06.05.2020

Вот прямо сидел на работе вечером и мечтал. Мечтал О ЯИЧНИЦЕ!!! С зеленью!!! И, хотя я последствия для себя оцениваю как желудочноболезненные, сдержаться не смог.)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	350	29.4	1.8	1.4	2.1
Творог 6% жирности, зерненый со сливками	100	113	13	6	1
Клюква Протертая с Сахаром [Сибирская Ягода]	20	43.2	0	0	10.8
Хлеб зерновой Red	33	95.4	3.1	1.2	17.2
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	34	121	8.5	9.3	0.8
Итого	537	402	26	17	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	230	172.5	4.6	0.9	36.3
Котлеты, курица, по 2-20	240	532.8	43.7	25	33.1
Помидор (томат), грунтовый	110	26.4	1.2	0.2	4.2
Хлеб зерновой Red	70	202.4	6.7	2.5	36.5
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	59	210	14.7	16.2	1.3
Кофе с молоком	350	29.4	1.8	1.4	2.1
Итого	1059	1173	72	46	113

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	180	282.6	22.9	20.7	1.3
Карбонад деликатесный 2	61	72.6	8.5	4.3	0
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	23	81.9	5.7	6.3	0.5
Хлеб зерновой Red	60	173.5	5.7	2.2	31.3
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Укроп	15	6	0.4	0.1	0.9
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Итого	829	748	45	40	49
Итого за день	4925	2324	144	104	195

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

Mary 06.05.2020 21:47

Чего желудочноболезненые? Она ж не такая тяжелая получается, я очень люблю яйца, поэтому часто завтракаю ими - в разных вариациях.

Сергей Иванов 07.05.2020 12:51

Mary, у меня спазмы от яиц. Но я из очень люблю . Ем редко, но метко)))

Mary 07.05.2020 17:01

Сергей Иванов, а, ясно. это грустно, особенно, если любишь продукт.

Сергей Иванов 08.05.2020 00:29

Mary, благо, в современном мире много вкусного))

Mary 08.05.2020 20:30

Сергей Иванов, я бы сказала, слишком много )) соблазнов и вкусного

Интересные блоги

Новые рецепты

Американский `картофельный` салат с кольраби

Автор InnaLandina

Торт морковный с кремом из крем-чиза

Автор April

Пюре из желтой репы

Автор InnaLandina

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%