Сергей Иванов

14.12.2019 15:25

Дневник питания за 14.12.2019

Абсолютно приблизительный рацион. Праздничный стол. Возможно, съел больше. Возможно меньше. Не заморачиваюсь сегодня. Читмил типа:) Непроснувшегося кота и не только вам в ленту.:D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	80	48	2.3	2.6	3.8
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	97	345.3	24.2	26.6	2.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	19	142.1	0.1	15.7	0.2
Хлеб Столичный [Королевский Хлеб]	81	178.2	5.7	0.8	37.3
Итого	577	716	32	45	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сёмга под шубой	200	526.8	30.4	40.6	9.4
Салат Цезарь с куриным филе	200	164.2	20.4	6.8	5.6
Орех Свиной [Свинокомплекс Томский]	100	350	8	35	0
Торт Прага»	100	326.4	6.5	17.3	38.7
Свинина, верхняя часть окорока, постное мясо, запечённая	150	247.5	43.3	6.9	0
Картофель отварной по 1-206	150	112.5	3	0.6	23.7
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	100	262	7.5	2.9	51.4
Эклер со сливочным кремом, приготовленный по рецепту	100	360	9	25.9	22
Итого	1100	2349	128	136	150

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0
Итого за день	4177	3066	160	181	195

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Прокопенко 14.12.2019 15:27

он у вас говорящий? Широкая улыбка

Лина 14.12.2019 15:28

А ещё предстоит поужинать... Ох уж эти праздники С улыбкой

Екатерина 14.12.2019 15:38

Такой интересный кот.) Как будто сидит и думает о чем-то важном.) Например: как незаметно стащить сосиску и заодним захватить мир.))

Елена Сончик 14.12.2019 15:54

и к чему ж он так прислушивается? Красивый котярик. Плюшевый. И выражение моськи, как у моих звериков. Кто там говорил, что коты должны улыбаться? Хихикаю

Elena chibambam 14.12.2019 16:02

Такой ладненький!

Екатерина 14.12.2019 16:07

Котик

Елена Нович. 14.12.2019 16:08

такой взгляд интересный,будто и в правду заговорит..

Елена Нович. 14.12.2019 16:10

Лина 14.12.2019 16:13

Елена Нович., ну очень серьезный товарищ С улыбкой

Александр 14.12.2019 16:37

Елена Нович., А морда такая хитрая, хитрая.... С улыбкой

Елена Нович. 14.12.2019 16:43

рыжий..они все хитрые

Сергей Иванов 14.12.2019 17:04

Ольга Прокопенко, почти

Сергей Иванов 14.12.2019 17:04

Лина, неееет, не до ужина С улыбкой

Сергей Иванов 14.12.2019 17:07

Екатерина, он обычно не парясь подходит и пытается забрать. А мир... мир захвачен ими уже С улыбкой

Сергей Иванов 14.12.2019 17:07

Елена Сончик, он услышал шелест, думал-еда С улыбкой

Екатерина 14.12.2019 17:10

Елена Нович., люблю такие оригинальные морды

Наталья Зотова 14.12.2019 17:14

Сергей, Ваш рацион - хоть не читай: слюнки текут от такой калорийности и набора продуктов. А у на меня на день 1146 ккал - гуляй -не хочу!

Лина 14.12.2019 17:50

Сергей Иванов, ну тогда вы кремень С улыбкой

Лина 14.12.2019 17:51

Да, смотрю на фото - трудно устоять.

fuzzy 14.12.2019 17:52

Какой-то он у вас худенький)))

Елена Сончик 14.12.2019 17:59

Сергей Иванов, Хихикаю

Сергей Иванов 14.12.2019 18:11

Лина, я просто больше не могу С улыбкой

Сергей Иванов 14.12.2019 18:12

Наталья Зотова, ну в день рождения-то можно С улыбкой

Тем более при моем весе в 136 и росте в 195 С улыбкой

Сергей Иванов 14.12.2019 18:12

Лина, да...

Сергей Иванов 14.12.2019 18:13

fuzzy, это такой ракурс С улыбкой

он хороший С улыбкой

Лина 14.12.2019 18:36

Сергей Иванов, а у кого это сегодня День рождения? С улыбкой

Екатерина Лесникова 14.12.2019 19:42

Сергей Иванов, Классный, классный! Бархатный! У меня тоже котик хороший, любимка! К Вашему в кампанию!

Ольга Прокопенко 14.12.2019 20:01

Сергей Иванов, я так и поняла)))). Да, эти такие))).

Майя Кукс 15.12.2019 00:04

Опа! Красавчик!

Сергей Иванов 15.12.2019 00:24

Лина, у меня Подмигиваю

Лина 15.12.2019 08:38

Сергей Иванов, поздравляю от всей души! Здоровья, любви, благополучия, удачи во всех начинаниях, сбычи мечт! С улыбкой

Людмила 15.12.2019 11:40

Сергей, поздравляю с Днём рождения Вас, хоть и с опозданием! Здоровья, благополучия во всем, любви, удачи, радости в каждом дне! Котик прелесть, очень похож на нашего любимчика, шотландского вислоухого Котю, прожил с нами 11 лет, весной не стало его, очень скучаем по нему.

Екатерина 15.12.2019 11:58

Ну как говориться: «Вздрогнем!»😁😁😁😁с днём рождения!Поднимим бокалы с протеиновым коктейлем вместе!😁😁😁

ЛИНУСИЧКА 15.12.2019 12:06

Такие искушения и прямо с утра. Как дожить до конца дня? Сергей, с Днем рождения Вас!!! Пусть все эти вкусности пойдут Вам на пользу, но не в кг. Дарю цветочек

Инна13 15.12.2019 12:43

С прошедшим!!!

Наталья 15.12.2019 12:51

Сергей Иванов, Братьям -декабристам привет! Подмигиваю

С прошедшим Вас! Я в свой день рождения даже не рискнула считать калории. Смущаюсь