Сергей Иванов
17.11.2019 22:12
Дневник питания за 17.11.2019
Абсолютно раздолбайский рацион начиная с обеда. Читмил какой-то.
Поездка на рынок в соседний город обернулась поеданием всяких
вкусностей. Надеюсь, все записал.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Драники red |
411
|
541.3 | 18.1 | 20.1 | 71.9 |
| Колбаса Вареная Муромская [Владимирский Стандарт] |
62
|
216.4 | 5 | 20.5 | 3.1 |
| Сметана 20% жирности |
52
|
107.1 | 1.3 | 10.4 | 1.8 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
53
|
188.7 | 13.2 | 14.5 | 1.2 |
| Кофе с молоком |
400
|
33.6 | 2 | 1.6 | 2.4 |
| Итого | 978 | 1087 | 39 | 67 | 80 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
45
|
367.2 | 0.6 | 40.5 | 0 |
| Сало Копченое Премиум [Фабрика Качества] |
26
|
127.4 | 2.9 | 13 | 0 |
| Лепешка Восточная [Карусель] |
94
|
196.5 | 6.5 | 0.9 | 40.5 |
| Опята Маринованные [Corrado] |
50
|
17.5 | 0.5 | 0.5 | 2.8 |
| Креветка, все виды, консервированная |
100
|
100 | 20.4 | 1.4 | 0 |
| Итого | 315 | 808 | 30 | 56 | 43 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лепешка Восточная [Карусель] |
46
|
96.1 | 3.2 | 0.5 | 19.8 |
| Рулет из куриных грудок, запеченный в духовке |
64
|
85.8 | 9.3 | 4.9 | 1.1 |
| Кефир 3,2% жирности |
300
|
177 | 8.7 | 9.6 | 12 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Опята Маринованные [Corrado] |
50
|
17.5 | 0.5 | 0.5 | 2.8 |
| Зерновой Хлеб Геркулес [Хлебный Дом] |
28
|
83.4 | 2.9 | 2 | 13 |
| Творожный Сыр Сливочный [Альметте] |
56
|
157.9 | 3.4 | 15.3 | 1.6 |
| Итого | 554 | 657 | 28 | 32 | 60 |
| Итого за день | 4347 | 2553 | 98 | 156 | 184 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Еленка
17.11.2019 22:13
Записал все! Но это ещё не все)) пошли на кухню)))
Сергей Иванов
17.11.2019 23:13
Елена,
неее, хватит!!!
Елена Сончик
18.11.2019 09:47
праздник живота получился! Оторвался так
оторвался! 
Еленка
18.11.2019 10:10
Сергей
Иванов, когда уже сходил)))))
Натали К.
18.11.2019 10:14
А я, если не дома что-то ем, то в телефон записываю..) Потом дома
уже в дневник переношу.
Сергей Иванов
18.11.2019 13:09
Жесть
Сергей Иванов
18.11.2019 13:10
Елена,
тссссс...
Сергей Иванов
18.11.2019 13:10
Viktor
18.11.2019 13:44
Сергей
Иванов,
Чтото Ваня дипломат кудато пропал...
Чтото Ваня дипломат кудато пропал...
Артём
18.11.2019 17:40
Сергей, у Вас в дневнике слишком много марочных "пустых" продуктов.
Нет ли у Вас желания подбирать соответствующие продукты из основной
базы данных?
Сергей Иванов
18.11.2019 18:19
Viktor,
точно. Давно его не «видел».
Сергей Иванов
18.11.2019 18:19
Артём, к
сожалению не всегда такое получается.
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
Печень с шампиньонами
113.4
12.2
6
2.4
25
Гратен из цветной капусты и брокколи с соусом морнэ
100
4.4
7.6
3.2
6
Овсяно-сырник без сахара
121.3
9.4
5.7
7.9
8
Лучшие рационы
