Сергей Иванов
27.10.2019 21:35
Дневник питания за 27.10.2019
День сладостей. Торт, шоколадка. Это радость от внезапного падения
веса на 1,5 кг за сутки. Пришлось набрать.:D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мюсли с Бананом и Шоколадом [Matti] |
55
|
214.5 | 3.9 | 7.2 | 34.1 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
185
|
111 | 5.4 | 5.9 | 8.7 |
| Хлеб Тостовый Пшеничный [Коломенское] |
35
|
105 | 3.2 | 1.8 | 19.3 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
71
|
252.8 | 17.7 | 19.5 | 1.6 |
| Карбонад по-Московски [Рублевский МПЗ] |
57
|
77.5 | 9.1 | 4.6 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 603 | 762 | 39 | 38 | 63 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибной суп |
300
|
152.7 | 2.4 | 10.2 | 13.8 |
| Торт Прага» |
150
|
489.6 | 9.8 | 26 | 58.1 |
| Кофе с молоком |
300
|
25.2 | 1.5 | 1.2 | 1.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.9 | 0.7 | 18.9 |
| Колбаса сырокопченая, брауншвейгская |
40
|
196.4 | 11.1 | 16.9 | 0.1 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
36
|
150.1 | 2.7 | 3.5 | 26.8 |
| Итого | 876 | 1114 | 31 | 58 | 119 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Маринованные вешки |
100
|
20.3 | 1.4 | 0.3 | 4 |
| Мимоза red |
50
|
120 | 8.1 | 9.5 | 0.6 |
| Молочный Шоколад с Oreo [Alpen Gold] |
32
|
173.1 | 1.6 | 10.2 | 18.9 |
| Итого | 182 | 313 | 11 | 20 | 23 |
| Итого за день | 4161 | 2190 | 81 | 117 | 206 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Сергей Иванов
28.10.2019 00:31
Майя
Кукс, ну это ж не похудение
Просто неожиданно слилась вода. Сегодня ел сильно соленый суп.
Завтра всё вернется. От соли и углей.
Просто неожиданно слилась вода. Сегодня ел сильно соленый суп.
Завтра всё вернется. От соли и углей. 
Елена Сончик
28.10.2019 08:34
как жалко, когда вес возвращается. Такой верности можно
позавидовать. Лишь бы с друзьями не пришел 
Сергей Иванов
28.10.2019 12:20
Елена
Сончик, друзей мы не ждем
Еленка
28.10.2019 19:13
Туда сюда вес качается, как на качелях. Не переживай, когда то он
сдаст я.
Сергей Иванов
28.10.2019 21:46
Елена,
сдастся конечно
1.5 кг за день? Это круто. У меня ни разу не ушло больше полкило за день